Sütés liszt nélkül 8 gluténmentes sütemény recept
Alacsony szénhidráttartalom, nincs csokoládé, nincs liszt: Fogadjunk, hogy még soha nem volt ilyen szaftos, gluténmentes mogyoróvajos brownie? A csokoládétésztát házi, zsírmentes kakaókrémmel, őrölt mogyoróval, vajjal és kókuszvirágcukorral keverik - kényeztetés!
Ó, milyen szentimentális! A citromtésztát nagyon könnyű elkészíteni, és teljesen liszt nélkül kerül forgalomba. Ehelyett a citrom- és mákos süteményt gluténmentes süteményliszttel sütik. A krémes mascarpone biztosítja az óriási lédússágot.
A sárgarépatorta szinte hagyomány a tavasszal: ez a gluténmentes sárgarépatorta a lédússágában ragyog. Az őrölt mandulának és a mogyorónak köszönhetően a sütemény teljesen liszt nélkül kerül forgalomba, alacsony szénhidráttartalmú és darabonként 10 gramm fehérjét biztosít.
A gluténmentes áfonyás muffinok nemcsak hihetetlen lédússágukkal győznek meg, hanem alacsony szénhidráttartalmúak és egészséges zsírokat szolgáltatnak. Mi kell feltétlenül a tésztához? Mandula, rizs és kókuszliszt.
Sok erő, kevés szénhidrát: a lédús joghurtos süteményt őrölt mogyoróval, fehérjeporral és tojással keverik. A tésztát fahéj, narancs és alma ékekkel finomítják. A hab a tortán: barna mandulavaj és sült mogyoró.
Gluténmentes és finomított cukor nélkül: A kicsi rebarbara morzsolódó muffinokat rizsliszttel, őrölt mandulával és gluténmentes zabpehellyel keverjük össze - több rost, magnézium és cink eléréséhez. Lédússágukat a joghurtnak és a mandulatejnek köszönhetik.
A gluténmentes epres ricotta torta darabonként 8 gramm fehérjével rendelkezik a kókuszlisztnek, őrölt mandulának, tojásnak és ricottának köszönhetően. A kis epres falatok szénhidráttartalma alacsony és szuper lédús.
Szeretné, ha reggel gyors lenne? Akkor a cukor nélküli reggeli süti az ideális megoldás. A zabpehelynek, az őrölt mandulának és a dióvajnak köszönhetően rostot és egészséges zsírokat biztosítanak - a nagyobb erő és a hosszabb jóllakottság érzése érdekében. Ráadásul: remek snack edzés előtt.