Svéd edzőterem, elérhető és teljes sport - L Express
Hagyja, hogy megnyerje magát a svéd edzőtermi vezetők jókedve.
Már nem tudja, melyik sportággal próbálja helyreállítani az energiáját? Próbálja ki a svéd edzőtermet, amely olcsó, szórakoztató és mindenki számára nyitott. Használati utasításunk az első tanfolyam megkezdése előtt.
Hogy Véronique és Davina akkori nosztalgikája vigasztalja magát, ez a leggings lycra és a tornaterem a zenében. Úgy gondoltuk, hogy a 2000-es évek határozottan eltemették az erőnlétet, de ez nem számított merész svéd szomszédainkra, akik mindent mernek, és eszeveszetten ugrálnak bennünket egy tonizáló tornaterem remixben, gravlax szószban. Idén nyáron ingyenes szabadtéri foglalkozásokkal tapasztalhatja meg a svéd edzőterem örömeit. És ha a svédeknek jó, akkor talán másoknak is.
A hetvenes években született sport
A svéd edzőterem eredete 1978-ig nyúlik vissza. Johan holmsäter, sporttanár, tervek Stockholmban, orvosokkal és gyógytornászokkal, mindenki számára nyitott és nagyon teljes sporttanfolyam -Friskis és Svettis- amely ma is nagyon népszerű tornatermi sportegyesület Svédországban (500 000 résztvevő).
A svéd edzőterem 1986-ban érkezett Franciaországba Claude és Léna Coury svéd házaspárnak köszönhetően, akik Johan Holmsäter módszerrel képezték ki magukat. 1996-ban kezdett népszerűvé válni. A jókedv fertőző, mivel a svéd edzőterem több mint 30 000 résztvevővel rendelkezik Franciaországban, heti 750 órában.
Az ötlet az, hogy egy óra alatt teljes edzést végezzenek: aztán bemelegítsék, gyakorolják a szívet testépítés, ismét gyakorlatok kardió azután nyújtás és néhány kikapcsolódás.
Jó ok a kipróbálásra
Ez egy olyan sport, amely mindenki számára elérhető, kortól és fizikai állapottól függetlenül. A kezdéshez nincs szükség sportos háttérre. Elég, ha olyan fényintenzitású pályát választunk, mint az "alap", ha az ember elkezdi vagy újra kezdi a sportot.
A 40 éves Djamel azon a napon kezdett sportolni, amikor 4 éves lánya őszintén kiáltotta "Papa, t'es gros". Megjegyzése detonátorként szolgált. Elismeri, hogy először küzdött, de a jó légkör arra késztette, hogy folytassa.
A priori nincs ellenjavallat, a svéd edzőterem alapvető hitvallása éppen az, hogy mindenki számára hozzáférhetővé tegye a testmozgást. Csak ismernie kell határait és fejlődési lehetőségeit, tiszteletben kell tartania a már sérüléseit, és nem kényszerítenie kell egy fájó mozgást. 15 év elteltével nem indulunk újra intenzív tanfolyam nélküli sport nélkül, és habozás nélkül kérjük a tanácsadók tanácsát.
Valérie (45) hetente három órát tart Párizs nyugati részén, néhány térdműtét ellenére: "A gyakorlatokat minden ember fizikai kényszeréhez igazítjuk, azért is vagyok itt, hogy megmutassam az embereknek, hogy tovább lehet dolgozni. Sport, amikor volt sérült és többször megműtötték. "
Az öröm fogalmára összpontosító lelkiállapot
Amikor elmész az első edzőtermi edzésre, ne légy gyanakvó, ha a házigazdák és a segítők mosolyognak rád. Nincs mit eladniuk - a közérzeten kívül -, mert mindannyian a svéd tornatermi szövetség önkéntesei, amely 1901-es társulási törvény.
Heti elkötelezettség, amelynek jelentése van Valérie számára: "Alapvető fogalom. Amit jó hangulatként adunk a résztvevőknek, annak százszorosát kapjuk. Ez a másokkal folytatott eszmecsere sok örömet és nagy elégedettséget jelent számunkra."