Svéd étrend - inspiráció minden nap

Napi menü

1., 3. és 8. nap

Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral
Ebéd: két kemény tojás főtt spenóttal és egy paradicsommal
Vacsora: 200 gramm marha steak salátával, olajjal és citromlével elkészítve

2., 4. és 9. nap

Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal
Ebéd: 200 g sonka 500 ml natúr joghurttal
Vacsora: főtt zeller paradicsommal és friss gyümölccsel

Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal
Ebéd: 200 ml narancslé és 500 ml természetes joghurt
Vacsora: kemény tojás, reszelt sárgarépa és egy csomag túró

5. és 12. nap

Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa citromlével
Ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével és egy teáskanál vajjal
Vacsora: 200 m marhahús steak zeller salátával

6. és 13. nap

Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal
Ebéd: két kemény tojás nagy reszelt sárgarépával
Vacsora: fél csirke salátával olajjal és citromlével

Reggeli: egy csésze cukormentes tea
Ebéd: csak víz
Vacsora: 200 g bárány- vagy csirke szelet és egy alma

Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal
Ebéd: két kemény tojás, 200 g sonka és saláta citromlével
Vacsora: főtt zeller paradicsommal és friss gyümölccsel

---