Sylvester Stallone, testépítő programja - Nutrifirst

Sylvester Stallone filmsztár, aki Mr. Big Arms szerepeiről ismert. Akciófilmjeivel meghódította Hollywood helyét. A Rocky/Creed vagy a The Expendables bőségesen bizonyították, hogy a színész hatalmas fizikai képességekkel rendelkezik. De hogyan csinálta? Hogyan edzett? Hány órás edzés? Étrendje a hajtásokért? Erre válaszolunk Önnek ebben a cikkben.

Sylvester Stallone edzésterve

Kora ellenére Sylvester nem nyugszik, ami azt mutatja, hogy mindannyian meg tudjuk csinálni, az életkor nem akadály. Testalkata a bizonyíték.

Hetente akár hatszor is elmegy a súlyzóba, a vállára és a bicepszre összpontosítva. De nagyon is tiszteletben tartja az alapszabályt, amely szerint soha ne hanyagolja el a lábakat. Stallone holtpontokat, guggolásokat gyakorol.

Vállalkozzunk, nézzük meg testépítő programját.

Hétfő reggel, szerda reggel és péntek reggel

Pecs, háti, hasi

1. Döntött prés 4 * 8-10
2. A fekvenyomás 4 * 10-12
3. Mellkasok csavar-csavar tárcsákkal, 5 * 6-8
4. Felhúzások, 6 * 8-10
5. Favágó döntetlen, 4 * 10-12
6. Emelt lábrepedések, 3 * 10
7. Ülőhosszabbítás, 3 * 8-10

Ez az a gyakorlat, amelyet gyakorolnak Sylvester Stallone Heti 3 alkalommal, csak reggel.

De ahogy el lehet képzelni, bajnokunk naponta kétszer edz. 1 alkalommal reggel, 1 alkalommal délután.

Sylvester Stallone testépítő program hétfő, szerda, péntek délután

A programon váll, kar és has.

---