Szabaduljon meg a szalonnától! (Pont mint) Texterella
40 megjegyzés
47 éves vagyok, és mindig volt egy gyönyörű homokóra alakom, amit mindig is szörnyűnek találtam! Fél éve hirtelen minden hónapban felhíztam egy kilóval, megnőtt a gyomrom és a keblem, plusz éjszaka forró villanások és reggeli fájdalom az ujjaimban és egy brutális vashiány, miután a napjaim nagyon súlyosak voltak -> Menopauza riasztás! Hogy őszinte legyek: kétségbeesett volt! Nagyon, nagyon, nagyon borzalmasan éreztem magam:-(
Kiút: DHEA (10 mg) naponta (a DHEA értékem az alagsorban volt) és szakaszos böjt! Csak két ételt eszem: 13 órakor és 17 órakor. Semmi közte! Ez sokkal nehezebben hangzik, mint amilyen! És ez segített véget vetni annak a csúnya menopauzás spirálnak. Most van egy jó 4 kiló, és nincs több hőhullám (talán visszatérnek - mindig ciklikusak). A böjt szakaszában nem szenvedek! Csak biztatni tudlak benneteket, hogy próbáljátok ki! Sok üdvözlet mindenkinek:-)
Ezt most nagyon érdekesnek tartom! Májustól július közepéig csúnya hőhullámok voltak. Július közepe óta a mai napig 16: 8, 4 kilósan fogyok és azóta a hőhullámok is elmúltak. Ezt egyáltalán nem csatlakoztatta.
Egy nőnek biztosan van egy kis hasi zsírja. Valahogy nőiesnek tűnik.
Kedvesek,
Mindig volt egy kicsit többet elöl. De amikor böjtölök, rossz kedvem van. Ami még vonzóbb: a közepén elrejtő felső rész, vagy az elakadt szájzugokkal rendelkező arc, amelyet nem lehet elrejteni?
Aztán úgy döntöttem, hogy elmosolyodok. és élvezi. Továbbá: nézd meg a férfiakat. A legtöbben a fronton is nőnek egy kicsit 40-től. És még arra sincs mentségük, hogy néhány gyermekük született és világra hozta őket. Az ilyen csinos felsőket és akasztókat vagy dirndleket, amelyek más ívekre vonják a figyelmet, csak nagyon kevés srác viselheti jól;-)
A férfiak olyan pólót vettek fel, amelynek mottója: „A sör tette ezt a gyönyörű testet”, és ennyi !
Tehát most Kayla Itsines Bikini Body Guide-jával kezdem, hosszabb ideig követem őt az Instagramon, és sok nőt, aki ezt megtette. Működik. 3 hónap múlva jelentkezem;-)
A has nélküli nő olyan, mint a csillagok nélküli ég. Mondja az arab közmondás.
Tehát akkor Arábiába kellene költöznöm?
Akkor legalább a ruhák kérdése megoldódna.;-)))
Kedves Susi, kedves mindenki,
valójában segít a hasi zsír ellen: Váltakozó böjt, más szóval: csak minden másnap egyél, de akkor mindent, amit akarsz. Hogyan és miért működik, itt található: http://www.10in2.at/, és meg tudom erősíteni, hogy működik. Ismer engem - nem mondok szart.
Alig hat hét alatt 7 kilót fogytam vele, és rengeteg derékméretet fogytam el. Sokkal fontosabbnak tartom, hogy nyilvánvalóan még mindig egészséges (tehát ha korábban nincsenek betegségei - kérjük, ezt előzetesen tisztázza!). Jó hatással van a szív- és érrendszerre, az agyra és még sok minden másra. Mivel a hasi zsír valószínűleg számos olyan betegségért felelős, amelyek inkább nem lennének.
Egyébként megváltoztattam magamnak a módszert: szombaton és vasárnap eszem (nekem szent a WE * g *), és a böjtöt hétfőre, sze-re, péntekre korlátozom. Egyébként is működik:-)
Üdvözlettel
Petra
Szeretné az időszakos böjtöt? Az egyetemek egy ideje ezt vizsgálják, és megerősítik egészséges hatékonyságát. Itt a hét 2 napján reggeli és vacsora között körülbelül 12 óra marad snack nélkül stb. Anyukám 5 évvel fiatalabbnak tűnt 6 hét után, ragyogó bőr. 2 kg is eltűnt (de neki nem kellett több). Ez örökké fennmaradhat, a cél elérése után csak hetente egyszer tegye meg egész életében. Rendkívül egészséges nemcsak az alakra, hanem minden vérértékre stb. És nem merev - ha ma üzleti ebéd vagy valami miatt nem sikerült, másnap megteszi. Éhség és ilyesmi nélkül!
És akkor a 2. napon nem ehet semmit?
köszönöm a borravalót!
Pontosan semmi. Este csak egy pohár vörösbor megengedett:-)
Ez rosszabbul hangzik, mint amilyen, mert az éhség (ha van egyáltalán - gyakran nem veszek észre semmit) nem mérhetetlenül fokozódik. A család számára is főzni tudok minden gond nélkül - másnak csak fűszereznie kell az ételeket.
Egyszer megrendeltem a könyvet.;-)))
Ó, van erre könyv? Csak a weboldalon vettem fel az információkat. De ez már májusban volt. Talán a könyv új.
ugyanaz a probléma, a középső körülbelül 3-4 éve nő.
Most kezdtem el minden nap erősítő vagy állóképességi edzéseket tervezni. És még folyamatban van a kellő fegyelem gyűjtése a kevésbé édes dolgokhoz ...
Úgy gondolom, hogy csak az izomépítés (több kalóriára van szükségük) és az állóképességi edzés (amely fokozza az anyagcserét) kombinációja segíthet abban, hogy időskorban ésszerűen karcsú maradhasson.
És sok csak diszpozíció. Minden nőnek megvannak a maga természetes irányelvei. A pozitív énkép, valamint a saját test iránti szeretet és elfogadás elengedhetetlen a boldogság és az elégedettség érdekében.
És akkor valóban csinálhat egy csomó divatos trükköt színekkel, szabásokkal és kombinációkkal - beleértve a felsők vagy nadrágok formázását, amelyek a gyomrodat és a „szerelmes fogantyúkat” helyezik a helyükre, és már nem olyan kényelmetlenek.
Megtartom, mint mindig: Tartson távol minden szélsőségtől, és keresse meg a sport, a táplálkozás, a ruházat és a belső életmód egyensúlyát, amely illeszkedik a saját életébe.
Minden sikert kívánok a saját, nagyon egyéni utadon, kedves Susi!
Üdvözlet
Stephanie aka a divat suttogója
A legjobb, ha csak humorral veszi, ahogy ez a thaiföldi reklám is sugallja
https://www.youtube.com/watch?v=uNerSkvi6lw
Az úgynevezett alakproblémák legjobb „orvossága”, ha elfogadod önmagad és szereted azt, aki vagy. Hálásnak lenni azért, hogy egészséges vagy, és hogy a tested együtt jár mindennel, amivel együtt jár - ez sem baj. Miért gyűlölik annyira a testet? Miért nem csak fenntartás nélkül szeretik? Van testünk. Hát nem fantasztikus?
Nem hiszem, hogy meg kellene elégednie valamivel, amin szükség esetén változtathat. Különösen, hogy a hasi zsír az egyik kellemetlen kockázati tényező különböző dolgokban, például a cukorbetegségben stb. Helytelen lenne erőlködés nélkül feladni és azt mondani, hogy „ez így van, és nekem tetszik”.
Nem, nem utálom a testemet, legkevésbé kétségbeesett.:-) Épp ellenkezőleg: A legtöbb nap elég szépnek találom magam.;))
De a túlnyúló zsírtekercsek zavarnak. És a legjobban az zavar, hogy - a hormonok miatt - nem lehet eltávolítani őket. Legalábbis elfogadható erőfeszítéssel.
Szóval nem igazán tudok beleszólni, mert a hasam zsírja valóban korlátozott (van ott egy picit, de nem zavar - egyébként az olvasók (!) A képek alapján már megkérdezték, hogy terhes vagyok-e).
Egyrészt ez egy kis hajlam, másrészt táplálkozás - abbahagyom a másodikat, amikor jóllakok;).
A test annyiban van benne, hogy egyetlen falatot sem kapnék belőle, ha jóllakok - bármennyire is finom valami.
És csak jó dolgokat eszem, néha-néha valami édeset, soha nem tartottam diétát.
Minimális sport:(.
De Jil mindig azt mondja: "A hasizmok a konyhában készülnek, nem az edzőteremben."
Egyenesen mantraszerű.
És tudnia kell;).
Hallottam "terhességi feltételezésekről" az életmód bloggerek körében. Még nagyon karcsú bloggerekkel is.
Őszintén szólva ez számomra a rosszindulat kategóriába tartozik.;-)
De kérlek, mi az "Abs"?
A hasizmok azok a hasizmok, amelyek szép derékvonalat alkotnak;).
És egyedül a testmozgással nem lehet megtenni, mert csökkentenie kell a testzsírszázalékot (ezzel véget ér a félismeretem).
Ja, és persze gonoszság;).
Vagy szeretnek, vagy gyűlölnek, mindkettővel együtt élhetek;)))).
Csak elfelejtettem, hogy amikor megtalálta a végső módszert, kérjük, ossza meg velünk.
Mindig a gyomrommal küzdöttem, még terhesség előtt is. Csípő: 38-as méret, derék: legalább 42-es méret.
Abban az időben (jóval a terhesség előtt) szerettem volna szoknyát venni. Úgy illett, mint egy kesztyű a csípőjénél, de a dereka !
Nem csukódott be !
Az eladónő azt mondja: Elveheti azt, az belefér, amikor megérkezik a baba ....
(Most anélkül kommentálok, hogy előbb elolvastam volna a többi megjegyzést.)
Susi, először: a zacskók CSAK krumplihoz! Másodszor pedig a kedvenc laminálási módszerem a figurához simuló felső, rajta nyitott kardigán. Végtelen sokféle kombináció, amely szintén szinte mindig illik!;-)
Egy szülésznő egyszer azt mondta nekem, hogy a hastól való megszabadulás egyetlen módja, ami 2 gyermek után alig elkerülhető, az étrend, a testmozgás (hasizom edzés, amíg le nem esünk) és a hasi masszázs kombinációja. Nem mintha akár közel kerülhettem volna hozzá, és akár kombináltan is sikerült volna ...:-).
. Ó, igen . Idén is a projekt neve „Bikinifigur”. Nööö. megcsalt: fürdőruha is csinálja. A derékig tartó kemény út az absztinencia és a sport - és mindkettő jó része. De nem szeretek 16 óra után semmit enni, vacsorához rendes szendvics nélkül, vagy csak alacsony szénhidráttartalmú ételeket hozok az asztalra .
Tehát másképp kell csinálni: egy kicsit nassolni, a munka utáni sört cserélni vízzel és rendszeresebben menni a Zumbába. A többi megtalálható. ha nem ezen a nyáron, akkor biztosan a következő .
Üdvözlettel
Katrin
Geez. Te legszegényebb.
43 éves vagyok ... és bár észreveszem a testem változását, elég jól tudom, honnan származik a szalonna tekercs, ami kényelmessé teszi a csípőt. Jelenleg még mindig működik a tekercs kordában tartása. Védekezz a kezdetek ellen, jelenleg minden édes dolgot kihagyok (beleértve az italokat is), és megpróbálom elkerülni az esti szénhidrátokat. Ezen felül heti 1x intenzív súlyzóedzés, heti 2x séta/kocogás és heti 1x jóga. Különben nem szabadulnék meg a tekercstől.
Kérem, szóljon valaki, ha találna csodaszert? A lehető legolcsóbb és éhezés nélkül.
A derekam elveszett az első terhesség alatt a jóllakottság érzésével együtt, azóta nem láttam semmit.
A lábaim viszont még mindig karcsúak és karcsúak, és nem felelnek meg az út hátralévő részének. Sajnos ez nem teszi könnyűvé őket. És igen, engem is megkérdeztek, hogy lesz-e még gyerekünk. (Hogyan juthat eszedbe ilyesmi?)
Üdvözlet a Pfalzból!
Susanne
Kedves Susanne,
Korábban karcsú, most kenyér dobozban. Ezt túl jól tudom. Néha irigyellem a kövér barátnőmet, aki a homokóra alakjának köszönhetően felszerelt ruhákat is viselhet. De még nincs 35:-P
Az édes italok és a frusztráció valóban kiválthatja a hasi zsírt.
Olvasta valaki közületek a „Búza hasát”? A könyv a búza testünkre gyakorolt hatásáról szól. Talán a hasi zsírról is mond valamit.
Üdvözlet a Neckartól
Ez egy "probléma", amellyel sok nő (köztük én is) megbirkózik. Azt is észreveszem, hogy amikor tanácsadással vannak olyan nők, akik fogyni akarnak.
Az első fogás (és erős) abba a szerepbe kerül, amely hirtelen a derekunkra esik. A zsíreloszlás normális változása a hormonális változásokkal függ össze. De a környezetünk jelzi nekünk, hogy szükségünk van egy övvonalra. Ördögi kör.
Személy szerint megbékéltem ezzel a feltétellel, mivel nem tudom megváltoztatni. Ezután vásárláskor „hízelgő” ruhákat kell keresnem, vagy önsegítő csoportot hoztam létre ugyanezzel a problémával küzdő nők számára.:-)
Igen, a hormonok!
De még mindig nem akarom ezt.
Talán a kellő dörömbölés hoz valamit. Elég sokáig kell csinálnod. Csak nem tudom elég kalóriát éget-e el.;-)
Csüngőhasú. Nos, most imádom a poncsóokat;-). Mi segít valójában? A szokásos: egészséges étrend, kevesebb frusztráció, testmozgás ...
De ami a legfontosabb: START. Nagyon szelíden nagybetűvel írom, mert nekem ez nem sikerül. Tökéletes időre van szükségem a kezdéshez, és akkor a fogyás is sikerülni fog. 2014-ben megbuktam, de 2015-ben sikerül. Biztosan. Majd valamikor. Talán. * kérlek valaki rúgni a fenekemre?
Legkedvesebb (megértő) üdvözlet,
Valerie
De hogyan lehet fogyni kifejezetten a gyomrodon?
És a sport. Én igen.
Talán én is különösen rossz eset vagyok.;-))))
Fogyott-e valaha pontosan ott, ahol szeretné? ?
Egyszer azt hittem, hogy megtaláltam a tökéletes burkolatot. Egy kedves kis fogas barackban. Több réteg ostya-vékony szövet játszott körülöttem. Az alsó szélén finom hímzés volt. Könnyűnek és kívánatosnak éreztem magam.
Csodálatos estém volt, és rengeteg új emberrel ismerkedtem meg. Röviden: olyan volt, mint korábban.
Amikor eljött a búcsúzás ideje, hirtelen felnevettem az arcomból.
- Persze, most sok alvásra van szüksége! - mondta az egyik új ismerős - "Állapotodban!"
* Screech *:-D Kávézás közben nem szabad olvasnom a kommenteket! * kitisztítja a billentyűzetet *
(Nos, ez velem már nem fordulhat elő, túl öreg vagyok ehhez.;-)))))