Számítsa ki a BMI-t és értelmezze helyesen a túlsúly felismerése érdekében

A BMI-érték sokat elárul arról, hogy túlsúlyosak vagyunk-e a testmérettel szemben, vagy sem. A BMI kiszámításáról itt tájékozódhat.

© PORNCHAI - Fotolia.com Míg testünk elsősorban a fiatal korú növekedéssel foglalkozik, idős korban egyre nagyobb súlyú. Ez elsőre furcsán hangzik, de orvosi szempontból tény. Az életkor előrehaladtával hízunk, még akkor is, ha nem változtatunk étkezési szokásainkon. Statisztikailag ez évente akár egy kilogrammot is elérhet a mérlegen. Ez a tény azonban nem ingyen jegy arra a tényre, hogy 50-től féktelenül beletömhetjük magunkba a hűtőszekrény kínálatát. Az elhízás megbetegszik és számos betegség kiváltó oka lehet, például a magas vérnyomás és a cukorbetegség.

Sajnos az is tény, hogy a menopauzás nők nehezen tudják fenntartani a testsúlyukat, vagy lefogynak néhány kilót. Számos módszer és diéta létezik, amelyek segítenek bennünket ebben. Nem vagyok próféta, és sajnos nem tudom megmondani, hogy mi működik a legjobban. A BMI segítségével jobb megértést és ezáltal a saját testének súlypontosabb szabályozását lehet elérni.

BMI - mi ez egyébként?

A BMI a testtömeg-index rövidítése. Lefordítva ez olyasmit jelent, mint a testtömeg-index. Nagyjából szólva mindkettő kapcsolatban áll egymással. Így könnyen megtudhatja, hogy a súlya megfelel-e a magasságának. Értelmetlen azt állítani, hogy a karcsúsághoz bizonyos testtömegnek kell lennie 50 vagy 60 évesen. Minden test más és az 1,75 m magas nők teljesen más termetűek, mint a mindössze 1,60 m magas nők.

Hogyan számítják ki a BMI-t?

Először is, a BMI „csak” egy szám, amelynek jelentésére a következő szakaszban térek ki. Van egy egyszerű képlet a számításhoz:

A jobb megértés érdekében itt van egy számítási példa:
1,70 m magasak. Most vegye ezt a méretet négyzetre:
1,70 x 1,70 = 2,89

Súlya 83 kg.
Ossza el súlyát a számított értékkel:
83: 2,89 = 28,7

Felkerekített egyet BMI 29-től.

Ha ez a képlet túl bonyolultnak tűnik számodra, megkönnyítheti a számítást, és használhat egy BMI-számológépet.

Mit jelent a BMI?

Most elérkeztünk a BMI számítás valódi értelméhez. Az érték megmutatja, hogy normális vagy túlsúlyos-e a magasságához képest. Természetesen az is lehetséges, hogy az alsúlyt a BMI értéke alapján lehet meghatározni. Gyakran ez az időseket érinti, akik súlyos betegek és az ételbevitelt csak kellemetlenségnek tekintik, vagy egyszerűen megfeledkeznek róla.

Nagyon sok információ található a BMI-értékekről az interneten, némelyik eltér egymástól. Az alábbi táblázatom az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által megállapított osztályozáson alapul. A jobb oldali oszlopban azt is láthatja, hogy mekkora a kockázata annak, hogy túlsúly miatt másodlagos betegségeket szenved.

---