Számolja ki a BMI-t (testtömeg-index) - Fogyjon le a hold BMI-kalkulátorával
A "kívánatos" BMI az életkortól és a nemtől függ. Az alábbi táblázatok áttekintést nyújtanak:
BMI osztályozás (a DGE szerint, Nutrition Report 1992):
Egy másik dolog az, hogy a BMI pl. Gyermekek és serdülők, sportolók számára, különösen versenyző sportolók vagy testépítők számára (akik néha speciális sporttáplálékot, táplálék-kiegészítőket is használnak), nem feltétlenül érvényes, mert az izomtömeg és a zsírtömeg arányát nem veszik figyelembe a testtömeg-indexben. Az izmos embereket, különösen a testépítőket, tévesen lehet besorolni. Ha nagyon túlsúlyos, akkor nem csak a hold, hanem az egészségbiztosító társasága, vagy az orvosa vagy egy másik orvos is segít Önnek.
Ha diétát kezd általános egészségi okokból vagy böjtöl, tudomásom és tapasztalatom szerint a vastagbél tisztítása hasznos (pl. Jógával, vastagbél hidroterápiával, beöntéssel stb.).