Számtalan ok, amiért a szóda rossz neked - divatos női ruházat
Noha mindannyian élvezzük a nagy pohár szódás kortyolgatást, számos tanulmány kimutatta újra és újra, hogy a szódának az egészségre, a derékvonalra és a fogakra gyakorolt negatív hatása számtalan. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk őket, vagy annyira próbálkozunk, de hosszú távon sokkal veszélyesebbnek bizonyultak, mint azt el tudjuk képzelni.
Melyek ezek az egészségügyi kockázatok, és mennyi limonádé egy kicsit túl sok? Olvassa el, hogy megtudja, miért árt Önnek a szóda.
Vese károsodása
A nátrium-hidroxid-oldat csökkentheti a vesék hatékonyságát és ronthatja azok működését. A Harvard Medical School 11 éves tanulmányában, amely 3318 nőt vett fel, a kutatók azt találták, hogy a diétás szóda megduplázta a veseelégtelenség esélyét.
Cukorbetegséget okoz
A szóda növeli a cukorbetegség kockázatát is. A szódában található nagy mennyiségű cukor növeli a hasnyálmirigyünk stresszét, ami miatt képtelenek fenntartani az emberi test számára szükséges inzulinmennyiséget. A tizenévesek körülbelül két italt élveznek naponta, és ez a két adag cukros ital 25% -kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Hatással van a szívre
Kevesen tudtuk, hogy a szódás kannákat leggyakrabban BPA-val bélelik. Ez az endokrin rendszert károsító biszfenol A (BPA), amely növeli a szívbetegségek kialakulásának esélyét, elhízást okoz, és gyakran problémákat okoz az emberi test reproduktív rendszerében.
Kiszáradást okoz
Bár sokan közülünk egy doboz szódát választunk szomjunk csillapítására, az igazság továbbra is fennáll, hogy a szóda kiszárít bennünket. A szódás italokban található koffein vizelethajtó, ami ösztönzi a vizelet képződését, ami ezt az extra kört a WC-be juttatja. Amikor testünk sejtjei dehidratálódnak, nehezen veszik fel a tápanyagokat, és ellenállóbbá teszik őket a test számára a hulladék eltávolításában.
Mérgező festékek
A szódabikarbónában alkalmazott karamell színezés egy másik eszköz a rákos megbetegedések esélyének növelésére. A mesterséges színezéket kémiai feldolgozással nyerik, és nem sok karamellizált cukorból állítják elő. A cukrokat ammóniával és szulfitokkal reagáltatják magas hőmérsékleten és nagy nyomáson. Ezek a kémiai reakciók azután 2-metil-imidazol és 4-metil-imidazolok kialakulásához vezetnek. Számos kormány által végzett tanulmány kimutatta, hogy ezek néha máj-, tüdő- vagy pajzsmirigyrákot, vagy akár leukémiát is okoznak.
Az ilyen karamell színezés az ételekben érrendszeri problémákhoz vezet. Dr. Nehal N. Mehta, a Pennsylvaniai Egyetem gyulladásos rizikókardiológiai igazgatója kifejtette az ilyen karamelltartalmú termékek és az érrendszeri problémák közötti közvetlen kapcsolatot.
Plusz kalóriát ad hozzá
Most már mindannyian tudjuk, hogy a szóda magas kalóriatartalmú. Egy 20 uncia kóla doboz, 17 teáskanál cukorral 240 kalóriát tartalmaz. Ezek mind üres kalóriák, tápérték nélkül. Az átlagos felnőtt több mint egy órán át edzett, hogy elégesse ezeket a felesleges kalóriákat. Néha olyan mesterséges édesítőszereket is használnak, amelyek közvetlenül növelik a rák kialakulásának esélyét.
Megkönnyíti a test mechanizmusát
A szódás italokban lévő koffein gyakran gátolja a szervezet magnéziumfelvevő képességét. Carolyn Dean, MD, az ND A magnézium fontos az emberi test általános működéséhez, és óriási szerepet játszik a méregtelenítési folyamatokban, valamint fontos a nehézfémek, környezeti vegyi anyagok és más toxinok okozta károk minimalizálásában.
Elhízást okoz
A szóda emellett növeli az elhízás kockázatát a gyermekeknél, és minden alkalommal, amikor egy doboz limonádét ad át gyermekének, növeli annak kockázatát, hogy az elhízás körülbelül 60 százalékkal befolyásolja. A cukros italok számos más egészségügyi problémához is kapcsolódnak.
Szétesik a fogzománc
Nos, ha kíváncsi vagy, a szénsavas italok is rosszak, mondjuk el, hogy a szénsavas italok a fogzománc szuvasodását okozhatják. A szódasav laboratóriumi vizsgálata azt vetítette előre, hogy ezekben az italokban a sav mennyisége elegendő a fogzománcunk kopásához. A kokszdoboz pH-értéke 2,5-nél alacsonyabb lehet, összehasonlítva az elemsav referenciakeretével, amelynek pH-értéke 1. A víz pH-ja viszont 7,0.
Gyengíti a csontokat
Még mindig nem győzte meg? Még mindig töpreng a kérdésen, vajon a diétás szóda rossz-e? Itt van egy másik ok, amiért tartózkodnunk kell a szódától, mert csökkenti ásványianyag-tartalmunkat. A foszforsavat tartalmazó szódapattanók nélkülözik a csontjainkat a szükséges kalciumtól, gyengébbé téve őket. Miután a világon több ezer férfit és nőt vizsgáltak, a Tufts Egyetem kutatói megállapították, hogy azok a nők, akik naponta 3 vagy több kóla alapú üdítőt fogyasztottak, olyan állapotban szenvedtek, ahol a csontsűrűségük a csípőjükben és az ízületekben volt. 4% -kal alacsonyabb. Ne feledje, hogy a kutatók ellenőrizték kalcium- és D-vitamin-bevitelüket.
Lassítja az anyagcserét
Érdemes tudni a szódának az anyagcserére gyakorolt negatív hatásairól is. Dr. Hans-Peter Kubis, az angliai Bangori Egyetem Egészségterápiás és Rehabilitációs Csoportjának igazgatója megállapította, hogy a szódabikarbóna rendszeres fogyasztása megváltoztathatja az emberi szervezet anyagcseréjét. A résztvevők négy héten keresztül minden nap 140 grammot fogyasztottak ebből a cukros italból. Iszonyatos változásokat hozott anyagcseréjében. A próbaidőszak után a résztvevők nehezebbé tették a zsír és a kalória elégetését rendszeres testmozgás révén.
Szívbetegség
A szóda a férfiaknál is sok szívbetegséghez vezet. Minden egy napra elfogyasztott adag esetében a férfiak szívbetegségének kockázata 20% -kal nő. Minden nap több, mint egy doboz szódabikarbóna növeli a szívbetegségek és a rossz metabolikus szindróma kockázatát. Mint Ravi Dhingra, MD, a Harvard Medical School vezető orvosi oktatója elmondta: "Ha naponta egy vagy több üdítőt iszol, növelheti a szívbetegségek metabolikus kockázati tényezőinek kialakulásának kockázatát." A Framinghamben pilotált tanulmány körülbelül kilencezer embert vett fel, és négy év alatt készült. A kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik naponta egy vagy több doboz szénsavas italt fogyasztottak, a metabolikus szindróma kockázata 48% -kal nőtt azokhoz képest, akik napi egynél kevesebb italt fogyasztottak.
Állítsa le a fogyást
A fogyni próbálóknak tartózkodniuk kell a szódától, mivel ez nem segít a fogyásban, valójában megnehezíti. A Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjában végzett tanulmány azt mutatta, hogy minél több diétás üdítőt szív be az ember, annál hajlamosabb lesz a derékvonal növekedése 500% -kal nagyobbra, mint azok, akik az öbölben maradtak.
Krónikus betegség
Szinte az összes diétás szódavíz penészgátlót tartalmaz, amelyeket leggyakrabban nátrium-benzoátnak vagy kálium-benzoátnak neveznek. "Ezek a vegyi anyagok képesek annyira károsítani a mitokondrium DNS-ét, hogy teljesen inaktiválják - teljesen elpusztítják" - mondta Peter Piper, a brit Sheffieldi Egyetem molekuláris biológiai és biotechnológiai professzora egy brit lapnak. A Közérdekű Tudományos Központ kijelentette, hogy a tartósítószer asztmát, csalánkiütést és egyéb allergiás betegségeket okoz. Ismét tudta, hogy a szóda közvetlenül rontja az asztma eseteit? Dél-Ausztráliában 16 907 16 éven felüli résztvevő vizsgálata azt mutatta, hogy azoknak, akik több szódabogyó fogyasztásával foglalkoztak, nagyobb az esélyük az asztma és a COPD
Hatásai a máj
A szódavíz vagy más édesített italok napi fogyasztása alkoholmentes zsírmájbetegségekhez vezetne. Az egyik vizsgálat 2634 embere CT-vizsgálatot végzett, hogy ellenőrizze a májban felhalmozódott zsír mennyiségét. A NAFLD előfordulása magasabb azoknál az embereknél, akiknek naponta egynél több cukorral édesített italuk van. Sokkal jobb helyzetben voltak azok, akik azt mondták, hogy nem fogyasztanak ilyen nagy mennyiségben cukorral édesített italokat.
Káros vegyi anyagok
Kevés a piacon kapható szódavíz tartalmaz égésgátló anyagokat. Brómozott növényi olajat adnak a limonádékhoz és a citrusalapú üdítőkhöz, hogy megakadályozzák a folyadék szétválását, ha rossz íze van. Ezt a káros vegyszert több mint 100 országban tiltják, de azoknak az országoknak a polgárai, ahol még mindig használják, veszélyes egészségi állapot.
Az üdítők fenti rossz hatásait mind neves intézmények klinikailag bizonyítják. Nem arra kérünk benneteket, hogy vágja ki teljesen a szódát az életéből, megértjük, hogy érdemes hébe-hóba élvezni egy-egy csemegét, de a probléma akkor fújódik fel, amikor ez „hébe-hóba” „rendszeressé” vagy „naponta” válik. Saját jóléted és családod javítása érdekében kezdd el mától kezdve csökkenteni a családod szódavíz és szénsavas italok fogyasztását.