Száraz izomprogram Hogyan lehet gyorsan zsírozni
A testépítésben húzódó izmok (megkönnyebbülés) gyógyítására szolgáló edzésprogram valójában egy olyan program, amelyben elsősorban nem is edzés. Megpróbálok mindent a lehető legegyértelműbben és tömörebben elmagyarázni a lényegről.
A pályán való edzés az egyik legnehezebb kihívás testépítő, Maga az étrend és az edzés sokkal összetettebb, mint mondjuk egy súlycsoportban. A "szárítás", vagyis a mező izmainak megteremtése minden másnak megfelel. Ez a fiziológiától, az anyagcserétől és általában az anyagcserétől függ. Néhány étel még nem is szükséges. Néhányunknak szigorú fegyelmet kell betartania.
Ha a testépítő tapasztalata kicsi, és nincs elég izomtömeg szárítani nem éri meg. Mert a megkönnyebbülés közben jelentős mennyiségű izomtömeg csökken. Ha mégis, bármilyen terepi képzés előtt kevés, a végén lehet, hogy egyáltalán nincs. A megkönnyebbülés edzésprogramja formálja az izmokat. Ennek a megrajzolt izomprogramnak a növekedése érdekében nem. Röviden, ha semmi sem száraz és nem szükséges.
Amíg a terepen dolgozol, általában használj valamivel nagyobb testmozgást és nagyobb számú ismétléssel (10-15), és "pumpaként" is alkalmazzák (amikor a gyakorlat végén kevesebb súlyt kapsz), műszakilag még egyszer 25-től 40-ig, a programtól függően).
Több ismétléssel és nagy intenzitású edzéssel a tested több kalóriát éget el és több zsírsavat használ.
Sokféle képzési program létezik gyorsan felépíteni az izmokat különböző technikákkal domborított. Néhány, sőt nagyon jó hírű sportoló azt állítja, hogy a kihúzott izomgyakorlatok és ismétlések számának szerepet kell játszania a megkönnyebbülés edzésében, amely a legfontosabb az étrend. Elvileg részben egyetértek. A szárítás során azonban az ismétlés 12-15.