Szárított fekete gomba, kevesebb kalória A blog
b finom, és ad egy kis személyes kapcsolatot az édességgel készített ételekhez. A gombák remek íze mellett más előnyei is vannak, különösen azok számára, akik kövesse a fogyókúrás programot.
Szárított fekete gomba, előnyei diéta során
A szárított fekete gombának hihetetlen előnye, hogy alacsony a kalóriatartalma - állítják táplálkozási szakértők. Valóban, csak 62 kcal van 100 gramm fekete gombában. Mint minden más gomba, ez a fajta ugyanolyan alacsony kalóriatartalmú, ami ideális a fogyókúrás étrendek során. Lehetővé teszik az elfogyasztott kallusz mennyiségének szabályozását a hatékony fogyás elérése érdekében.
A szárított fekete gombák táplálkozási összetétele ugyanolyan jó, mint a benne található kallusz mennyisége. Valóban, 100 gr szerves fekete gomba alig tartalmaz 0,4 gr lipidet, nagyon apró összeg amely nagyon kevés zsírt biztosít a szervezetben. Ez a 100 gramm tartalmaz 13 gramm szénhidrátot is, amely a test elengedhetetlen energiaforrása. Ezek a gombák nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem elegendő energia tápanyagot is tartalmaznak a kiegyensúlyozott étrendért.
A szárított fekete gomba receptje
A fekete gomba megfelelő főzéséhez íme egy egyszerű recept: csirke fekete gombával.
Hozzávalók:
- 200 gr csirkemell
- 25 gr szárított fekete gomba
- 1 hagyma és 1 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál szójaszósz
- 1 evőkanál rizsecet
- Snidling, só, gyömbér és bors
Előkészítés és főzés:
- Áztassa a fekete gombát legalább 1 órán át, majd vágja darabokra
- Vágja darabokra a csirke szeleteket és fűszerezze, mielőtt 30 percig macskával rizsecettel és szójaszószsal macerálja
- Nagyon apróra vágjuk a fokhagymát, a hagymát és a gyömbért, majd 5 percig lassú tűzön dinszteljük
- Ezután adjuk hozzá a csirkét és a gombát, és főzzük 10 percig még alacsony hőfokon
Nem mérgezőek a gombák ?
Ez a kérdés nagyon releváns, különösen azok számára, akik még nem ismerik a gombák fogyasztását. Ne feledje, hogy a szárított fekete gomba abszolút nem mérgező. Azonban feleslegben vannak kisebb hátrányaik.
A szárított fekete gombát különösen egyedi ízük miatt széles körben fogyasztják. Ezenkívül alacsony a kalluszuk, és táplálkozási összetétele kiváló egészségügyi előnyöket nyújt.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.