Szárított gyümölcs egészségre és alakra - Maximális forma - Szám 1201 - Formula AS

Aki karcsú, de egészséges akar lenni, az nem téved, ha szárított gyümölcsöt használ. Ételként, de gyógyszerként is használják az ókortól napjainkig, különösen télen értékesek, könnyebben tárolhatók, mint a friss gyümölcsök. A vitaminok és ásványi anyagok valódi "koncentrátumai", amelyek sok betegségre táplálnak és gyógyítanak, a fogyókúrás étrendben is nagyon hasznosak.

Hogyan lehet fogyni szárított gyümölcsökkel?

* Segítségükkel a diéta könnyebbé válik. Mivel tápanyagokban és rostokban gazdagak, ez jóllakottság érzetét kelti, elűzi a diéta esetén jelentkező gyötrő éhséget.
* Könnyen elkészíthető "snackek", alacsony kalóriatartalmúak, amelyeket bevihetünk a munkahelyünkön, kirándulásokra stb.
* A gabonapehely és a tej mellett egészséges, energikus és zsírmentes reggelit készíthetnek.
* Természetes cukorban (glükózban és fruktózban) gazdag aszalt gyümölcsöket mérsékelten kell bevenni a fogyókúrás étrendbe, más szénhidrátforrások (kenyér, burgonya, tészta stb.) Helyettesítésére. Kiegyensúlyozott étrendben a szénhidrátoknak a napi "adag" 50 százalékát kell kitenniük.

Nem minden szárított gyümölcs "jó" az egészségre és az alakra. Íme, mit kell kivágni a listából:
* Kerülje a hozzáadott cukorral rendelkező szárított gyümölcsöket (kandírozott gyümölcsök) - néhányukat szárítás előtt cukorral vagy sziruppal borítják
* Kerülje a szulfidoknak nevezett tartósítószerekkel kezelt szárított gyümölcsöket, hogy azok hosszabb ideig megmaradjanak, és vonzóbbá, élénkebbé és intenzívebbé váljanak - különösen a sárgabarack és a mazsola esetében. A szulfidok bőrkiütéseket, légzőszervi és gyomorbántalmakat okozhatnak. Ezért válasszon "komorabb" színű gyümölcsöket - organikus gyümölcsöket
* A szárított gyümölcsök gombákkal (toxinokkal) és toxinokkal szennyeződhetnek, ha nem megfelelően kezelik és tárolják.

Mit válasszon

mazsolák
Ki ne hagyná ki a gyermekkori sütemények finom mazsoláját? Kicsiek, de ízletesek és energikusak, valódi természetes "gyógyszerek". A mazsola szárított szőlő, sokféle méretben és színben, a felhasznált gyümölcs fajtájától függően. Ehető nyersen, snackként vagy különféle ételekhez.
Íme a mazsola egészségügyi előnyei:
* közepes vagy alacsony glikémiás indexűek, nagyon rostban gazdagok és megkönnyítik az emésztést, segítenek a fogyásban
* alacsonyabb vérnyomás
* normalizálja a vércukor- és koleszterinszintet, és kontroll alatt tartja őket (még cukorbetegek is fogyaszthatják, kis mennyiségben)
* a gyulladás csökken
* felgyorsítja és segít gyógyítani a tüdő, a máj, a vesék, a hólyag betegségeit
* csökkenti a gyomor és a vastagbélrák kockázatát.

dátumokat
Illatuk emlékeztet az "ezeregy éjszaka" történeteire. Széles körben használják édes és sós ételekben, a keleti országokban, Európában és Amerikában. Az antioxidánsok, a kálium, a vas és a rost fontos forrása.
* hashajtó hatásúak, megkönnyítik a bélmozgást és ezért a fogyást
* a kimerült, gyenge vagy lábadozó, valamint a terhes nők gyógyulására szolgál, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban.
* védi a testet a légúti fertőzések, megfázások ellen
* testi és szellemi erőfeszítések esetén jó
* Megfigyelték, hogy azokon a területeken, ahol a dátum alapvető élelmiszer, a rák és a daganatok ritkák.

Szárított barack
Több ezer évvel ezelőtt a szárított sárgabarack értékes árucikk volt, amelyet gyakran a "Mester útján" szállítottak. Értékes rostforrás, A-vitamin és kálium. Hatások:
* hatékonyak a székrekedés ellen, serkentik a gyomor, a máj aktivitását és az anyagcserét
* serkentő immunitás
* ideges egyensúlyozó, depressziós állapotok ellen
* küzd az A-vitamin-hiány és a vérszegénység ellen.

Aszalt szilva (nem füstölt)
Az igazi "természetes cukorkák" az ősz aromáját és illatát hordozzák magukban. Fontos összetevői sok nép hagyományos levesének, ételének vagy desszertjének. Az erősen mineralizált A- és K-vitamin rendkívül tápláló, rostokban gazdag. A szilva előnyeiből:
* mivel magas rost- és szorbittartalmuk van, erős természetes "hashajtó"
* Magas ásványianyag-tartalmuk segít megelőzni a csontritkulást
* lebontja a májat, csökkenti az emésztőrendszer gyulladását
* antioxidánsok forrásaként segít megelőzni a rákot és a szívbetegségeket
* segít fenntartani az alakot, mert "telít" és nem emeli a vércukorszintet.

füge
Az arabok egyetemes "gyógymódnak" tartották őket, és szinte minden ételbe beletették őket.
* hashajtó hatása van
* segíti az emésztést, lágyító és nyugtató
* tápláló és élénkítő hatású, gyógyulásban szenvedőknek, időseknek, gyermekeknek ajánlott
* a szellemi erőfeszítések támogatására, stresszes időkben
* hatékony gyógymód a gyulladás és a légzőrendszer túlzott szekréciója ellen.

Karcsúsító recept fügével
Az étrend 3 fügéből áll, reggel fogyasztják, éhgyomorra, fekete kávé mellett, majd három óránként 3 fügét. A heti egy napot úgy tartják, hogy havonta fogyjon.

---