Az egészséges táplálkozás az órai zsírégetés után táplálkozik
Frissítve: 2016.08.03 - 08:23
Ha fogyni akar, jobb, ha este alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, például salátát.
Néhány ember teljes egészében lemond az esti étkezésről, néhány kiló leadásának reményében. De vajon van-e értelme 6 óra után semmit sem enni?
Számtalan bölcsesség van a karcsúság vagy a karcsúság megőrzésének témájában. Az egyik: 18 óra után enni hízik. De ez valójában igaz?
Igen és nem - mondja Prof. Andreas Pfeiffer, az Endokrinológiai és Metabolikus Orvostudományi Klinika vezetője a campus Benjamin Franklin, a berlini Charité részéről. Megfigyelhető, hogy ugyanazt az ételt a test reggel és este másképp dolgozza fel. Az étkezés után a vércukorszint emelkedése nagyobb az esti órákban, és a zsír anyagcseréje lassabban működik.
"Az esti étkezés kevésbé kedvező"
"Az esti étkezés kevésbé kedvező" - foglalja össze Pfeiffer. És ez függetlenül attól, hogy mit eszel. De: "A súlygyarapodással való összefüggést nem bizonyították egyértelműen."
Ha figyelni akarja az alakját, a nap első felében többet ehet, este pedig a lehető legkevesebbet - azaz alacsony kalóriatartalmú - kell ennie. Pfeiffer például salátát és zöldségeket ajánl. De gyakran segít lemondani az alkoholról és az esti rágcsálásokról.
Vannak emberek, akik úgy tűnik, hogy bármit megehetnek anélkül, hogy grammot nyernének. A tudósok megvizsgálták, mi rejlik a "mindig karcsú" titka mögött. Az eredmény elképesztő.
Sajnos az a diéta, amely miatt az egyik fogyni kezd, aligha segíti a másikat a karcsúságban. A kutatók szerint csak egy "csoda diéta" létezik.