Szauna - hogyan befolyásolja az egészséget
Elrejti a mindennapi stresszt, megtalálja a jobb alvást és még a fájdalmat is enyhíti? A hő enyhíti az izmok feszültségét és görcseit. Tehát aki rendszeresen látogatja a szaunát, az kevésbé ingerül, és boldogabban él. De a szaunalátogatások a fizikai egészség szempontjából is számos előnyt kínálnak.
Mi történik a szervezettel egy szaunázás során?
A szaunázás során a bőr hőmérséklete akár tíz fokkal, a test belső hőmérséklete akár két fokkal is megnő. 38,5 fok körül ez hasonló melegségnek felel meg, mint a láz. A test erre fokozott antitesttermeléssel reagál. Az erek kitágulnak, a légzés és a pulzus körülbelül 50 százalékkal nő. Az egész test izmai ellazulnak. A megnövekedett testhőmérséklet szabályozása érdekében a test izzadással reagál. Percenként akár 30 gramm izzadságot is elveszít. Egy 15 perces szaunában ez majdnem fél liter izzadtság.
Oldja fel a mindennapi feszültséget a dél-tiroli Hotel Hubertus fából készült szaunájában
A forró levegő pozitív hatással van a légutak szekréciójára és a nyálkahártyák véráramlására. Különösen azok, akiknek hörgőproblémái vannak, részesülhetnek a rendszeres szaunalátogatásból. Könnyebb mélyen lélegezni, amikor az izmok ellazulnak, és megnő a tüdő kapacitása. A tüdő ma már több levegőt képes elraktározni, mert az izmok mellett a kötőszövet és a magizmok is lazulnak a hő hatására. Ez megmagyarázza azt is, hogy miért könnyebb mély levegőt venni a szaunában, mint kint. Ez a mély légzés "edzi" a tüdőt, és hosszú távon növeli azok kapacitását.
Vegyen egy mély lélegzetet a Parkschlössl zu Thyrnau gőzfürdőjében
Hogyan befolyásolja a szauna a bőrt és a hajat?
A szaunázás során a bőr feszesebbé és rózsásabbá válik, mivel a hő serkenti a vérkeringést, ami azt jelenti, hogy hosszú távon kevésbé fogékony a betegségekre. A bőr számára ez azt jelenti: A bőrbetegségek ritkábban fordulhatnak elő, mivel a vírusok, gombák és baktériumok nehezebben hatolnak be a testbe. Az izzadás "betanítja" a bőrt, majd kevesebbet szárít. Az izzadásnak tisztító hatása is van: az elhalt bőrpelyhek meglazulnak, a faggyúfelesleg pedig könnyebben elfolyhat. Ezenkívül a bőrt „megtisztítják”, mivel a méreganyagok kiizzadnak a szaunában. Serkenti az új sejtek termelését, és a rendszeresebb szaunalátogatással a bőr üdébbnek és egészségesebbnek tűnik. Jobb védősavas palástja is van, amely megakadályozza, hogy izzadáskor túl sok ásványi anyagot veszítsen el, és a rendszeres szaunázások hosszú távon nedvesen tartják a bőrt, mivel a bőr víztároló képessége megnő.
A Parkschlössl zu Thyrnau gyógynövényes fürdője feszes és friss bőrt biztosít