Székrekedés - egyre gyakoribb állapot

székrekedés

A székrekedést ritka vagy nehéz székletürítés és kemény, száraz széklet jellemzi. A kemény széklet gyakran a túlzott vízfelszívódás eredménye a belekben.
Ez azért történhet meg, mert a vastagbélizom túl lassan összehúzódik, emiatt a széklet túl lassan mozog.

állapot

A széklet vastagbélen keresztüli mozgásának fenntartása érdekében fontos, hogy sok vizet igyon. A székrekedés tüneteit gyakran puffadás, a belek duzzanata, nyomás és a hiányos bélmozgás érzése kíséri. Aranyér előfordulhat a túlzott megterhelés nyomása miatt.

A székletürítés gyakorisága az embereknél nagyban változik, napi háromtól heti háromig. Általában hetente kevesebb, mint három bélmozgás utal székrekedésre. A székrekedéssel kapcsolatos egyik tévhit, hogy minden nap ki kell üríteni. A közhiedelemmel ellentétben a gyakoriság kevésbé fontos, mint a székletürítéssel járó kellemetlenség mértéke vagy annak hiánya. A székrekedés és a rendellenességek különösen gyakoriak az időseknél és a gyermekeknél.

Székrekedés - okai

Számos tényező kapcsolódik a székrekedéshez. A speciális betegségekkel járó esetek kivételével a székrekedés leggyakoribb oka az örökletes komponens, a testmozgás hiánya, bizonyos típusú gyógyszerek, érzelmi stressz, magas állati zsír- és feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend, alacsony rosttartalmú étrend és alacsony vízfogyasztás.

A rossz székletürítési szokások, például a székletürítés szükségességének figyelmen kívül hagyása szintén székrekedést okozhatnak. A beöntések, valamint a hashajtók túlzott használata idővel befolyásolhatja a vastagbél természetes összehúzódási képességét. Gyermekeknél a székrekedés okai néha pszichológiai jellegűek lehetnek. Nem meglepő, hogy a székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri betegség, amelyet az országban jelentettek.

Székrekedés - tünetek

Székrekedés - megelőzés és kezelés

Kétféle vizelethajtó rost létezik, oldható és oldhatatlan. A gyakran "nehezen emészthető ételeknek" nevezett oldhatatlan rost különösen hatékony a rendszeres bélmozgások előidézésében, az agglomeráció előidézésében és a széklet tömegének biztosításában.

Az oldhatatlan rostok elősegítik a maradványok vastagbélen történő mozgását és megkönnyítik az eliminációt. Az oldható rostok segíthetnek a széklet megnyugtatásában, mivel gélként hatnak a belekben, ahol növelik a víztartalmat. Az étkezési rostok mindkét típusa hasznos a székrekedés csökkentésére. A szárított gyümölcsök, mint a kajszibarack, a füge, a szilva és a szárított körte, különösen gazdag rostokban és egyéb hasznos tápanyagokban.

A zsíros és a feldolgozott élelmiszerekben általában kevés a rost. A túl sok ilyen étel elfogyasztása hozzájárul a székrekedéshez, mert feltölti Önt anélkül, hogy biztosítaná a rost gyomor-bélrendszeri előnyeit. A magas rosttartalmú ételek kiválasztásakor vegyen olyan ételeket, amelyekben sok más tápanyag van. A szárított gyümölcsök, borsó, bab, lencse, brokkoli és édesburgonya jó választás.

Mivel sok magas rosttartalmú étel általában puffadást és gázképződést okoz, célszerű fokozatosan növelni ezeknek az ételeknek a bevitelét, hogy a rendszer alkalmazkodjon a rostfelesleghez. Igyon sok vizet, hogy megakadályozza az emésztőrendszer lelassulását.

Emellett a magnéziumban gazdag ételek javulást okozhatnak. Úgy gondolják, hogy a magnéziumnak gyenge hashajtó hatása van.

Megelőző stratégiaként ne feledje, hogy a búzakorpa kiváló oldhatatlan rostforrás, amelyet azonnal vízbe áztatva a széklet tál képződik. A vörös áfonyát önmagában nehezebb enni; próbáljon naponta korpában gazdag szemeket fogyasztani, és teljes kiőrlésű kenyeret válasszon fehér kenyér helyett, vagy kenyér hozzáadásával korpával és búzacsírával, amelyek nem tartalmaznak túl sok rostot.

MI MÁST TUDNÁL TENNI

ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK

A széklet eltávolítási szokásainak hirtelen megváltozása komolyabb problémát jelezhet, például rákot vagy bélelzáródást, és orvosi ellátást igényel. Esetenként fellépő szabálytalanságok esetén különféle természetes kiegészítők lehetnek hasznosak. Az eredményeknek egy-két nap múlva meg kell jelenniük. naponta használható. Vigyázzon arra, hogy sok vizet igyon, amikor beveszi őket, hogy megkönnyítse a tál átjutását az emésztőrendszeren.

Ajánlott adag a kiegészítőkhöz:

psyllium
Adagolás: 1-3 evőkanál por naponta, vízben vagy lében feloldva.
Tipp: Az egyik lehetőség az, hogy 1-3 evőkanál őrölt lenmagot vagy 2 evőkanál őrölt görögszéna magot vesz; nem számít melyik növényt választja, igyon naponta nyolc pohár vizet.
Ban,-ben
Adagolás: 1-3 kapszula 100 mg lenmagolajjal naponta.
Tipp: Ne vegyen igénybe több mint néhány napot egymás után.
ispaghula
Adagolás: 2 430 mg kapszula minden étkezés előtt.
Tipp: Mindig igyon sok vizet.
Senna
Adagolás: 1-2 kapszula 7,5 mg szennozidot tartalmaz lefekvés előtt.
Tipp: 2 óránál többet ne vegyen be 24 órán belül.

NÖVÉNY

ÓVATOS! Ne használja egyszerre az alább felsorolt ​​növényeket.
A széklet lágyabbá és terjedelmesebbé válhat - ezért könnyebben eltávolítható - nyálkatartalmú növényekkel, például spagettivel végzett terápia révén.

Az alábbiakban felsorolt ​​hashajtó növények irritálhatják a beleket, ezért ismételt vagy tartós használata nem ajánlott. Ha ezeknek a gyógymódoknak a kombinációja nem lép életbe egy-két nap alatt, végső megoldásként igénybe veheti a szent cascara növényt. Ez egy erős hashajtó, amely serkenti a bélizmok összehúzódását, és nem használható egymás után egy-két hétnél tovább. Néhány napnál tovább ne vegyen be semmilyen gyógyszert anélkül, hogy gyógynövény-szakorvost vagy orvost kérne.

Belsőleg használja

-Rebarbara
Forraljon fel 20 g friss rebarbarát 750 ml vízzel, és óvatosan forralja, hogy 500 ml-re csökkenjen. Vegyen be 100 ml-t este.
-Tamarin
Vegyen naponta 10-20 g friss, mag nélküli gyümölcsöt: állítsa be a mennyiséget a kezelésre adott személyes reakciónak megfelelően.
-Amerikai szil
Egy teáskanál amerikai szilporport 1 csésze vízzel elkeverve, étkezés előtt naponta 3-szor inni egy pohár vízzel.
-türelem
Folyékony kivonat, 2-4 g szárított gyökérnek megfelelő mennyiség, naponta háromszor.
-Pitypang gyökér
Egy csésze tea 1 teáskanál száraz porból naponta háromszor.
Gyógynövény szakember ajánlására
-Cascara sagrada (soha nem hosszú távú)

Egyéni bánásmód

HOMEOPÁTIA

  • Alkalmanként elutazva otthonról: Amber grisea 5CH, 3 granulátum
  • Ha az állapot a szükség hiányára vonatkozik, a bél teljes relaxációja: ópium 4CH, este 3 granulátum.
  • Székrekedés a székletürítés nehézségei miatt vagy elégtelen széklet: Nux vomica 5CH, este 3 granulátum.
  • Székrekedés anális szárazsággal és sok erőfeszítés szükséges a széklet tál megszüntetése érdekében: 4CH alumínium-oxid, este 3 granulátum.
  • A hashajtókkal való visszaélés után kis gömb alakú széklet: Hydrastis 4CH, este 3 granulátum.
  • Kemény és terjedelmes székek: Bryonia 4CH, este 3 granulátum.

FITOTERÁPIA

  • Az infúzióban lévő Malva sylvestris (mályva) előnye, hogy nem irritálja a beleket.
  • Májelvezetés: készítsen articsóka, pitypang, rozmaring infúziót.
  • Vegyünk fekete retket szirup, gyümölcslé formájában (friss vagy EPS ampullák)

OLIGOTERAPIE

    • Magnézium, napi egy adag.

    SZERVEZŐ

    • Hétfőn, szerdán és pénteken tegyen fel vastagbél nyálkahártya-kúpot, a 7-es számú kúpot, a 6. kúpot (gyógyszertárban), mielőtt két hétig lefekszik;
    • máj 4CH és epehólyag 7CH QSP 1, 6. kúp csütörtökön és szombaton.

    AURIKULUS MASSZÁZS

    • Lágy heggyel masszírozza meg a pontjait: 99 nagy bél, 18 szürkeállomány (az antitragusz belső részének alsó fele), 57 neurovegetatív rendszer, 111 San Jiao.

    reflexológia

    ELŐKÉSZÍTÉS - SHIATSU - DO-IN

    • Hüvelykujja hegyével masszírozza meg az alkar hátsó részét három ujjnyi szélességgel a csukló hátsó hajlításának hajtása felett. Tartson szilárd, de gyengéd nyomást, és írja le a spirálokat az óramutató járásával ellentétes irányba. Fuss többször, mielőtt továbblépsz a másik oldalra.
    • A vastagbélnek megfelelő pontok egyikének alternatív masszázsával kiegészítve - karral lefelé ülve az alkar külső szélén találja, három ujjnyi szélességgel a könyökhajlító hajtás külső vége alatt. Az alkarját derékszögben tartva határozottan nyomja meg a pontot hüvelykujjával (ez gyakran fájdalmas). Tartsa nyomáson 20 másodpercig, hagyja, hogy az alkar előre-hátra lendüljön. Ismételje meg két felében, majd masszírozza meg a másik kar hegyét.

    Székrekedés - szakorvosok

    • A betegség "talajának" kezelésére: akupunktőr, homeopata, fito-aromaterapeuta stb.
    • Megtanulni egészségesebben táplálkozni: táplálkozási szakember, természetgyógyász, dietetikus.
    • Az erőnlét megőrzése érdekében: gyakoroljon könnyű vagy energikus gimnasztikát: taiji quan, qi gong, jóga.
    • A test energiaforgalmának javítása: reflexológus, a shiatsu szakembere.

    Székrekedés - étkezés

    Egyél sokat

    • Brokkoli, édesburgonya, lenmag, káposzta - az oldhatatlan rostokért
    • Sárgabarack, bab, szilva, füge - az oldható rostokhoz
    • Narancs - citromsavhoz, amely természetes hashajtó

    Csökkentse a következők fogyasztását:

    • Tejtermékek
    • vörös hús
    • Fehér kenyér, fehér rizs és fehér tészta
    • Alkohol

    letöltés: Egészségügyi rész - Ed. Reader's Digest, 2011