Székrekedés Ez újból megindítja a beleket
A székrekedés még mindig tabutéma, de ez az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri panasz. Különösen a nőket érinti gyakran, de sok esetben szégyenkezésükből némán szenvednek. Ezért itt az ideje, hogy megtörjék a tabut, és a bélmozgás elvesztette "piszkos képét". # Egészséges tabuk nélkül
#GesundOhneTaboos: Beszéljünk a székrekedésről
Fontos az egészséges emésztés, de nem téma. Miért valójában? A székrekedés és az azzal járó tünetek, mint például a gáz vagy a puffadás, nem lehetnek tabutémák - mert ezek bármi más, csak ritkák, és különösen sok nőt érint.
Mi a székrekedés?
Az összes felnőtt körülbelül 15 százaléka szenved legalább átmenetileg. Különösen gyakran a nőket érinti - pontosabban: csaknem négymillió 20 és 59 év közötti. A valós adat sokkal magasabb lehet. A bél felelős azért, hogy a bélmozgás időről időre csak korlátozott mértékben és erős nyomáson végezhető: Ha a hátsó égőn működik, a széklet kemény lesz, és néha nehéz újra átjutni.
A székrekedés (a székrekedés orvosi kifejezése) az, amikor a bélmozgás hetente kevesebb mint háromszor fordul elő. Szerencsére, bár a székrekedés csak átmeneti probléma a legtöbb ember számára, vannak olyanok is, akiket krónikusan érint. Krónikus székrekedés akkor jelentkezik, ha a tünetek évente legalább három hónapig jelentkeznek.
A székrekedés jelei
Heti kevesebb, mint háromszor végezzen bélmozgást, és vegye észre, hogy a kaka kemény és rögös? Gyakran fáj is a távozáskor, vagy kényelmetlenül érzi magát, ha nem üríti ki teljesen magát? Akkor valószínűleg székrekedés lesz. Az emésztési zavarokat kísérő egyéb jelek és tünetek a következők:
· Erőfeszítés vagy fájdalom ürítéskor
· Kis mennyiségű ürülék megszüntetése
A végbélnyílás elzáródásának és/vagy hiányos bélmozgásnak az érzése
A székrekedés így befolyásolja a mindennapi életet és a pszichét
A székrekedés nemcsak fizikai, hanem pszichológiai terhet is jelent a mindennapi életben az érintettek számára: a WC-re járás megpróbáltatássá válik - főleg, ha úgy érzi, örökre a fürdőszobában van mindenféle megkönnyebbülés nélkül. A hosszú autóutak vagy repülések a székrekedésben szenvedők számára is kínzások. És egy szenvedélyes szerelmi élet még elképzelhetetlenebb, ha a duzzadt gyomor szoros ruházat alatt van, és a gondolatok nem emésztési problémák körül forognak.
Egyébként a nők majdnem kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek székrekedéstől, mint a férfiak. Mintha a hőhullámok, a hangulatváltozások és hasonlók nem lennének elegendőek, a szabálytalan bélmozgás és székrekedés gyakori menopauzás tünetek, amelyek jelentősen rontják az életminőséget.
A székrekedés gyakori okai
A székrekedésnek számos kiváltó oka van, amelyek szerencsére többnyire ártalmatlanok. Ha érzékeny emésztése van, egy stresszes hét az irodában vagy a heves vita a legjobb barátjával a szinkronból kidobhatja a belét. Sok ember számára a gyakori bélmozgás, a műszakos munka, a folyadékhiány, a túl kevés testmozgás vagy az alacsony rosttartalmú étrend felelős az emésztés hibernálásba helyezéséért. Ezenkívül a hormonális egyensúlyhiány (például ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony, terhes vagy menopauza van) és bizonyos gyógyszerek székrekedést okozhatnak.
Ha stresszes időszakokban különösen gyakran puffad, gáz és székrekedés van, az irritábilis bél szindróma is oka lehet. A bél ezen funkcionális rendellenességében a szabálytalan bélmozgások, valamint a hasi fájdalom és/vagy hasmenés a tipikus tünetek. Ritka esetekben a székrekedés olyan súlyos betegségeknek is köszönhető, mint a cukorbetegség vagy a vastagbélrák.
Mikor kell székrekedés esetén orvoshoz fordulni
Ne essen pánikba, ha a belek hébe-hóba sztrájkolnak, vagy lassabbak, mint máskor. Az enyhe székrekedés kockázata megnő, ha az emberek túl keveset isznak, alig esznek friss gyümölcsöt és zöldséget, vagy hetek óta nem erőlködtek. Ha azonban az elzáródások állandóvá válnak, vagy a következő figyelmeztető jelek fordulnak elő, tisztáznia kell az okát:
· Székrekedés és hasmenés váltakozik
A székrekedés hirtelen jelentkezik súlyos hasi fájdalommal és hányással
· A székrekedés befolyásolja az életminőséget
A székrekedés megelőzése és kezelése - hasznos intézkedések
Az első számú szabály, ha dagadtnak, kimerültnek és "székrekedésnek" érzi magát: igyon sokat, és tegyen friss, magas rosttartalmú ételeket a bevásárló listájára. Enni is nyugodtan kell, és mindig jól rágni. Üdítők és kávé helyett napi legalább két liter vizet ajánlunk (édesítetlen tea is lehetséges) az egészséges emésztés érdekében. És még akkor is, ha stresszes: Soha nem szabad ellenállni a wc-nek - annyi időre van szüksége. Csodák azonban nem várhatók ezekből az intézkedésekből: a bélnek több napra vagy hétre van szüksége, hogy talpra álljon.
A hashajtók, az úgynevezett hashajtók, amelyek különféle hatóanyagokat használnak a bélmozgások felgyorsítására, gyors enyhülést ígérnek. A nátrium-pikoszulfát és a biszakodil hatóanyagú gyógyszereket jól tolerálhatónak tekintik. Felfogják a beleket és javítják a széklet állagát. Ezekkel a hatóanyagokkal nem várható a hashajtók hatásainak gyakran féltett szokása. Tanulmányok bebizonyították.
A székrekedés otthoni gyógymódjai
· Igyon egy pohár vizet éhgyomorra az emésztés elősegítése és a bélmozgások felgyorsítása érdekében. Szeretne még egy kis ízelítőt? Ezután egyszerűen nyomja össze a fél citromot egy pohár langyos vízbe, és apró kortyokban igyon a keverékből.
· A bolhamag, a lenmag és a búzakorpa megduzzad a vízben, és megpuhítja a kéményt. A bélmozgás elősegítése érdekében vegye be a magas rosttartalmú emésztést serkentőket sok folyadékkal.
· A kéntelenített aszalt gyümölcsök, mint a szilva, a füge, a datolya vagy a kajszibarack szintén jól bevált házi gyógymódok székrekedés ellen. A legjobb, ha a szárított gyümölcsöt egy éjszakán át vízben áztatja, mielőtt elfogyasztaná. Nem szereti az aszalt gyümölcsöt? Egy kis pohár szilvalé (kb. 250 milliliter) is megcsinálja.
· Kényeztesse magát hasi masszázzsal, mielőtt reggel felkelne, hogy stimulálja a bélmozgást. Körülbelül tíz percig körkörös mozdulatokkal óvatosan masszírozza az alsó hasát.
Hardcastle, J.D. és C.V. Mann, A vastagbél perisztaltikájának vizsgálata. Gut, 1968. 9 (5): p. 512-20. 86.
Ewe, K., A biszakodil hatása a bél elektrolit- és vízhálózati transzportjára és tranzitjára. Perfúziós vizsgálatok férfiaknál. Emésztés, 1987. 37 (4): p. 247-53.
Wulkow, R. és munkatársai, Randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak vizsgálat a nátrium-pikoszulfát akut alkalmazásának hatékonyságának és biztonságosságának vizsgálatára krónikus székrekedésben szenvedő betegeknél. Int J Clin Pract, 2007. 61 (6): p. 944-50. 88.
Mueller-Lissner, S. és munkatársai, Multicenter, 4 hetes, kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat nátrium-pikoszulfátról krónikus székrekedésben szenvedő betegeknél. Am J Gastroenterol, 2010. 105 (4): p. 897-903. 89.
Kamm, M. A. és munkatársai, Az orális biszakodil hatékony és jól tolerálható krónikus székrekedésben szenvedő betegeknél. Clin Gastroenterol Hepatol, 2011. 9 (7): p. 577–83.
Flig, E., T.W. Hermann és M. Zabel: Egyáltalán felszívódik-e a bisakodil a kúpokból az emberben? Int J Pharm, 2000. 196 (1): p. 11-20. 93.
Friedrich, C. és mtsai. A biszakodil- és nátrium-pikoszulfát aktív részének kiválasztódásának hiánya az emberi anyatejbe: nyílt, párhuzamos csoportos, több dózisú vizsgálat egészséges szoptató nőknél. Drug Metab Pharmacokinet, 2011. 26 (5): p. 458-64.
Ruidisch, M. H., Hosszú távú ellátás a hashajtó bisakodillal: hatékonyság és tolerálhatóság gerincvelő sérülése esetén. Orvosi kutatás, 1994. 41: p. 3-8.
Bengtsson, M. és B. Ohlsson, a nátrium-pikoszulfát hosszú távú kezelésének retrospektív vizsgálata. Eur J Gastroenterol Hepatol, 2004. 16 (4): p. 433-4.