Székrekedés okai és tünetei MICROLAX®

A székrekedést gyakran a nem megfelelő étrend vagy a mozgáshiány okozza. De a stressz, a hormoningadozások, a gyógyszeres kezelés vagy az idegen országba történő utazás is elősegítheti a székrekedést:

A székrekedés okai

táplálás

Az étrend rövid távú változásai (pl. Utazás vagy diéta közben)
Hosszú távú alacsony rosttartalmú étrend és elégtelen folyadékbevitel

Mozgásszegény életmód

Ideiglenes ágynyugalom, pl. Műtét után
A testmozgás tartós hiánya

feszültség

Emésztőrendszerünk szorosan kapcsolódik az agyunkhoz
A gyomor pszichológiai megterhelést és stresszt is érzékel

Hormonok

Hormoningadozások terhesség alatt (lásd még székrekedés terhesség) vagy menopauza idején

Gyógyszer

Gyógyszerek rendszeres használata (pl. Fájdalomcsillapítók, vérnyomáscsökkentők, nyugtatók, vas-kiegészítők)

utazni

időeltolódás
A széklet elfojtása, hogy elkerülje mások WC-be járását
Étrendi változások

A székrekedés egyéb okai

A székrekedés egyéb okai is lehetnek betegségek: Az akut székrekedés például a bél elzáródása, a krónikus székrekedés oka lehet az irritábilis bél szindróma vagy a bél szűkülete. Magának a betegségnek nem kell elsősorban bélbetegségnek lennie - a Parkinson-kór vagy a pajzsmirigy alulműködése székrekedést is eredményezhet.

Székrekedés: tünetek

A székrekedés tünetei változatosak lehetnek. Különbséget tesznek a fő tünetek és a kísérő tünetek között. A fő tünetek a székrekedésre jellemzőek, míg a kísérő tünetek előfordulhatnak, de nem muszáj.

Fő tünetek

A székrekedés első gyanúja az, amikor a bélmozgásuk a szokásosnál nehezebb és ritkább. A WC-re járást a széklet kisebb térfogata jellemzi, általában csomók formájában. Ezen túlmenően az érintettnek erősen nyomja meg a megkönnyebbülést. A bélmozgás után azonban nem érzi, hogy teljesen kiürült volna, inkább azt veszi észre, hogy a bélben széklet marad.

Egyidejű tünetek

A megkeményedett széklet károsíthatja a bélfalat, mivel vándorolva repedéseket okozhat a végbélnyílásban. A megnyomásával az aranyér megnagyobbodhat és kinyúlik. A végbélnyílásban fellépő csípős fájdalom a nyomás eredményeként is lehetséges, mivel repedések keletkezhetnek a bél nyálkahártyájában.

Néhány ember felfúvódást is tapasztal. Az emésztési folyamat során levegő keletkezik. Ez a levegő két okból keletkezhet: egyrészt a gyomorsav semlegesítésével és a zsírsavak lebontásával. Ez a folyamat szén-dioxidot (CO2) hoz létre. Másrészt az élelmiszerpépet a vastagbél baktériumai képesek feldolgozni. Így például nitrogén vagy metán keletkezik. Elzáródás esetén a kifelé vezető gáz útja el van zárva. Az érintett személy a meteorizmust lapos gyomorként érzékeli (meteorizmus). Ez gyomorfájást okozhat.

A legrosszabb esetben a súlyos puffadás légszomjhoz, mellkasi fájdalomhoz és szédüléshez vezethet. Étvágytalanság vagy - attól függően, hogy a székrekedés hol van az emésztési folyamatban - gyomorégés és hányinger lehetséges.

Ha a székrekedés továbbra is fennáll, akkor mindig konzultáljon orvosával, hogy biztonságban legyen, hogy kizárja a lehetséges betegségeket.

Irritált bél szindróma és székrekedés

Az irritábilis bél szindróma (IBS) az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri betegség. Csak Németországban körülbelül 5 millió ember érintett. Minden ötödik német hosszabb ideig szenved a tipikus tünetektől. A nőknek kétszer nagyobb az esélye az IBS-re, mint a férfiakra. A diagnózis nem mindig könnyű, mivel az orvosok szembesülnek azzal a kihívással, hogy bizonyos esetekben nincsenek szerves okok. A fájdalmat leginkább pszichológiai túlterhelés és stressz okozza.

Megtörténhet, hogy az érintetteket nem veszik komolyan, és szenvedéseiket a kívülállók képzeletbeli betegségként érzékelik. Tanulmányok kimutatták azonban, hogy az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél a széklet szabálytalanabb, és a bélfal áteresztőbb a szokásosnál. A bélnyálkahártya gyulladása a betegeknél is kimutatható - még akkor is, ha csak nagyon kicsiek.

Az irritábilis bél szindróma leggyakoribb tünetei a hasmenés és/vagy székrekedés, görcsös hasi fájdalom, gáz, puffadás és a hiányos bélmozgás érzése. Egyes betegek csak ezeknek a tüneteknek az egyikét tapasztalják, de több tünet együttesen vagy váltakozva is előfordulhat. Az irritábilis béltünetek kényelmetlenek lehetnek, de általában nem veszélyesek. Az irritábilis bél szindróma esetén a bélben lévő idegek különösen érzékenyek, és a legkisebb ingerekre is reagálnak. Ennek eredményeként az élelmiszerpép túl gyorsan vagy túl lassan halad át az emésztőrendszeren, akut hasmenést vagy akut székrekedést eredményezve. A fokozott gázképződés a belekben szintén puffadást okozhat.

Irritált bél szindróma kezelése

Bármennyire különbözhetnek az irritábilis bél szindróma tünetei, ugyanolyan a kezelésük is. Ha az orvos végső diagnózist ad az irritábilis bél szindrómának, akkor a tünetek enyhítéséhez különböző pontokon kezdheti.

Változások az életmódban és az étrendben:

Kerülje a stresszt a mindennapi életben.
Gyakorlat.
Étkezz kiegyensúlyozottan.
Egyél gyakran, de kisebb mennyiségben.

A MICROLAX® gyorsan és kiszámítható módon oldja meg a székrekedést: Általában 5-20 perc alatt működik. Ezenkívül a végbél általában csak egy bélmozgással teljesen kiürül.

Miért szenved emésztésünk stressztől?

A gyomor-bél traktusunk idegrendszere nagyobb, mint a gerincvelőé. Emésztőrendszerünk nagyszámú idegcsatorna révén szorosan kapcsolódik agyunkhoz. Az érzelmi információk, mind pozitív, mind negatívak, az emésztőrendszerünk információiként jutnak el agyunkig. Ily módon a gyomrunk pszichés megterhelést és stresszt is érzékel - a stressz miatti puffadás, hasmenés vagy székrekedés következhet be.

Mi a hasi agy?

A pszichének közvetlen hatása van emésztőrendszerünkre - az úgynevezett hasi agyról is beszélünk. A kommunikáció a fej és a gyomor között zajlik, mivel a bélfal idegsejtjei függetlenül ellenőrzik az emésztést. Az agy és az emésztőrendszer folyamatosan továbbítja az információkat a bél-agy tengely mentén mindkét irányba a hírvivő anyagok és az immunsejtek útján.

Mi okoz székrekedést és gyulladást stressz alatt?

Amikor stressztől szenvedünk, az emberi test több adrenalint szabadít fel. Az adrenalin felszabadulása biztosítja érzékeink kiéleződését. Stresszes helyzetben azonban az adrenalin ideiglenesen inaktiválja az olyan folyamatokat, mint az emésztés, mivel a test energiájára másutt van szükség. A gyomor-bél traktus simaizmai ellazulnak, a bél izomaktivitása - perisztaltikánk - lelassul. Az ételpép emésztése késik, és ez székrekedéshez vezethet.

Ha pszichológiai nyomás alatt állunk, akkor a bélben lévő mikroorganizmusaink összetétele is megváltozhat - a bélflóránkat a stressz rontja. A káros baktériumok elterjedhetnek és kiszoríthatják a jó bélbaktériumokat.

A megváltozott bélflóra miatt a jó baktériumok a bélben már nem tudják megfelelően ellátni fontos feladataikat. Ez befolyásolhatja a bél nyálkahártyáját, és a kórokozók könnyebben bejuthatnak a szervezetbe. Ez megterheli az immunrendszert, és gyulladás következik. Ezenkívül a belek a stressz miatt lomhaak. A kemény széklet kiürítése fájdalmas lehet az érintettek számára, és aranyérhez vezethet.

Azok, akik tartós stresszben vagy túlterhelésben szenvednek, hosszú távon krónikus emésztési problémákkal küzdhetnek. A stressz okozta krónikus székrekedés, például irritábilis bél szindróma formájában, nem veszélyezteti az életet, de jelentősen ronthatja az érintettek életminőségét.

Tippek a stressz csökkentésére székrekedés esetén

Mi segít csökkenteni a stressz okozta emésztési problémákat? Hasznos tippeket adunk a stressz csökkentésére:

mozgás és sport

Menekülj a stressz elől! A rendszeres testmozgás serkenti az immunrendszert és a bélműködést. A testmozgás csökkenti az adrenalin stresszhormont, miközben az endorfinok és a szerotonin egyszerre képződik. Ily módon a bél aktivitása visszatér egyensúlyba.

Kiegyensúlyozott táplálkozás

Az egészséges, magas rosttartalmú étrend eltartása segít a bélflóra sértetlenségében és a székrekedés megelőzésében. Mivel az egészséges bélbaktériumok táplálékunkból származó oldható rostokkal táplálkoznak. Ezért napi öt-hat adag gyümölcs vagy zöldség ajánlott. A megfelelő hidratálás puhábbá teszi a székletet. Az egyszerű házi gyógymódok, például a pyllium vagy a búzakorpa segítenek a bél működésének szabályozásában. Aki súlyos görcsökben és puffadásban szenved, articsókával is stimulálhatja az emésztőrendszer nedvének termelését.

Pihenés és kikapcsolódás

Amikor a gyomrod ellazul, az emésztőrendszer is normalizálódik. Hasznos relaxációs technikák a speciális légzési gyakorlatok, az autogén tréning, a PMR (progresszív izomlazítás) vagy a mediációs technikák. Rendszeresen használva segítenek csökkenteni a stresszt és megelőzni a stressz okozta székrekedést.

Próbáljon minimalizálni a stresszt a mindennapokban. Ez magában foglalja a nyugodt helyen tapasztalható stresszt is: minden alkalommal, amikor WC-re megy, szánjon rá időt. Vigyázzon arra is, hogy ne nyomja el a bélmozgást.

Gyengéd hashajtók

Akut panaszok esetén például a ricinusolaj természetes hashajtóként alkalmazható. De a gyógyszertár gyengéd hashajtói is segítenek az akut tünetek enyhítésében.

Tudjon meg többet a MICROLAX® működéséről.