Székrekedés, természetes kezelés - méregtelenítő cél
Mit kell tennie természetesen a székrekedés problémájának megoldása érdekében .
Amellett, hogy kényelmetlen, néha fájdalmas, az aranyér (1.) oka, a hátfájás, ennek forrása szerves szennyeződése stb., a székrekedés a a triptofán bakteriális lebontása (beleértve a szerotonin kérdés), inaktivá téve gátolja, ami a pszichés egyensúlyt is megbontja ...
(Vegye figyelembe azt is, hogy a pszichotrop gyógyszerek megvonásakor fontos a székrekedés kezelése. Ez az egyik módosítandó paraméter, például a vas hiánya. Ezen paraméterek és az elválasztáshoz szükséges egyéb információk megismerése, itt regisztrálj )
Mai cikkünkkel a székrekedés különböző formáinak megismerésével kezdjük.
Ezután áttérünk a székrekedés elleni stratégiára.
(Megjegyzés: A jól működő belek naponta 1-2 alkalommal ürülnek. 2-3 naponta egyszer a bél rossz kiürülésének vagy székrekedésének a jele.)
A székrekedés különböző formái
A dyschezia, amely a székletvisszatartás a károsodott evakuációs reflexek miatt. A kiürítési reflexek ez a változása az idők során bekövetkezik, akár a civilizált élet esetlegességei révén (visszatartjuk ... visszatartjuk ... arra várunk, hogy otthon lehessünk a székletürítéshez ... ) vagy a hashajtókkal való visszaélés révén. Az ülő életmód és a rostok hiánya is hangsúlyozza a problémát.
A székrekedés colopathia, ahol ezen a székrekedésen kívül fájdalom, görcsök, görcsök, gáz stb. Bizonyos esetekben a hasmenés epizódjai követhetik a székrekedés epizódjait. Ennek a colopathiának alapvető oka van: a hashajtókkal való visszaélés.
A atóniás formák, amelyek a vastagbél motoros képességeinek csökkenését eredményezik. Gyakran előfordulnak időseknél, de spasmophiliában szenvedőknél is, a irritábilis bél szindróma, nak,-nek pajzsmirigy problémák.
Megjegyzés: van még a hamis székrekedés, amely az emésztési tranzit gyorsulása, amelyet rektális pangás követ (= a széklet stagnálása a végbélben). Az átjutás valójában túl gyors, de a végbél pangása száraz székletet és a kiürítés nehézségeit okozza. Mivel a terápiás stratégia nem azonos a székrekedéssel, ezért ebben a cikkben nem tárgyaljuk.
A székrekedés megoldásához kezdje a étel
Fogyasszon minden nap zöldséget és gyümölcsöt.
A nyers és főtt zöldségeket bele kell foglalni a 2 fő étkezésbe.
A nyers gyümölcsöket eltávolítják az étkezésektől, hogy önmagukban snackként vegyék őket (ideális 11: 00-17: 00).
Az étkezés végén főtt édes gyümölcsökhöz (kompótokhoz stb.).
Távolítsa el a finomított ételeket (fehér rizs, fehér kenyér stb.) és cserélje ki őket komplett vagy félkész termékekre.
Eltávolítás (vagy komolyan korlátozza) a kávét, teát, csokoládét,
Nem cukrászda, snack, ...
Igyon eleget (víz, gyógyteák, zöldséglevesek, levesek, zöldséglevek .), kb. 1,5 l naponta és még sok más, ha izzad (sport, szauna, meleg stb.).
Megjegyzés: a hidratálás hiánya gyakori oka székrekedés. A hidratálás hiánya már okozza száraz széklet, amelyek ezután lassabban haladnak a vastagbélben, mert nincs elegendő térfogatuk a bél mozgásának (= perisztaltika) stimulálására. Ez a hidratálás hiánya a mikrobiotát is megzavarja, amely szintén székrekedés oka lehet.