Szemététel, pszichológiai feltöltés, hogyan lehet újrarajzolni a rossz mechanizmusokat a Therapeutes magazin
Berraies Fériel terapeuta
Sokunk számára az étel "töltelék", és nem fiziológiai mechanizmus a teltség megtalálására. A nap végén, a stressz csúcsán, hogy megvigasztalhassa magát egy megpróbáltatással kapcsolatban, vagy keresse azt az illuzórikus és elmúló elégedettséget, amely az evésből származik, minden ürügy arra, hogy félretegyük.
A túlzott igényléssel a napi megpróbáltatások, a stressz, a szindróma, az evés az egyetlen elérhető öröm lett. Amikor pedig minden sarkon vannak a hirdetések és a kísértések, akkor egyértelmű, hogy az emberek többsége végül engedelmeskedik nekik.
Az esztelen eszés azonban megbetegedhet, elszigetelhet és megölhet ...
A pszichiáterek, a pszichoterapeuták, az orvosok, a terapeuták és a biheivioristák megpróbálták megtalálni az okot és a gyógymódot. De a valóságban a helytelen étkezési magatartás átformálása nem könnyű feladat.
Az egészséges testsúly mítosza
Az egészséges testsúly mindenekelőtt az a természetes egyensúly, amely stabilizálja a testét, mindenekelőtt figyelembe véve az ön és az étel közötti kiegyensúlyozott kapcsolatot. Ha természetesen követjük a „Mens Sana in corpore sano” mondást, akkor a test az egészséges elme terméke lenne.
A súlyproblémákat, mint az elhízás és a túlsúly, gyakran számos tényező okozza, amelyeknek semmi közük ehhez az idealizált sport étrendhez, de a modern élet és az általunk vezetett mozgalmas tempó (ülő életmód, fizikai aktivitás hiánya), rossz étkezési szokások, hiányosságok eredménye. az alvás ... az élet próbái, néha traumák, mentális szenvedések ...
Tehát annyit elárulhatok, hogy a "sano corpore" nem a mai napra szól, és ebben az esetben nem éri el magától természetes módon, diéta és sport nélkül, sok fájdalom és újrarajzolás önmagával és tükörével. A kapcsolat valószínűtlen marad, ha abbahagyja a testedzést és a diétát, mert végül hízik. És ami még rosszabb, az ok csak még inkább terhes lesz; mert még egyszer visszalépünk, hogy jobban elbukjunk.
Egy igazi rejtvény, amelyet az evés bűntudata vesz körül !
Hogyan lehet elsöpörni az étkezésre késztető negatív érzelmeket, akkor is, ha a késztetés elsöprő és tudjuk, hogy az azonnali kielégítés illuzórikus? ?
Vigyázzon, egyetlen terápia sem segít fogyni diéta alatt sem, ha úgy döntött, hogy nem (öntudatlan)
Ahhoz, hogy a test természetesen megváltoztassa jelenlegi egyensúlyát, bátorságra és akaraterőre van szükség, de az erőforrás és a döntés, valamint az összes kemény munka előbb tőled származik, és nem lesz más terápia. !
És ha nem vigyázol, az egyszerű szezonális súlygyarapodástól kezdve áttérhetsz a kényszerre és a súlyosabb függőségre. Valódi étkezési rendellenességek, amelyek végül súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek, beleértve a szívproblémákat, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást.
Ennek orvoslására többféle módszer létezik, és az egyik természetesen az Ön monitorozása étel. De nem ez, meg kell küzdenie önmagával és akaratával !
Először fogyjon a fejében, majd a tányérján
Néhány rövid terápia (hipnózis, szofrológia stb.) Segíthet az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott test ebben a híres programjában, amelyről álmodik, de ne viccelje meg magát, meg kell könnyítenie a tányérját, meg kell mozognia, és nem szabad letörnie idő. A fogyás nehéz és a megmaradás is ugyanolyan nehéz.
Mentálisan készülj fel a fejed megtisztítására
A súlycsökkenés mentális változással történik, megtanulják megkülönböztetni vágyait az igényeitől. Örömét leli az egészséges táplálkozás és az éhség kielégítése, semmi más.
Találja meg valódi természetét a szofrológiával
Amikor a posztulátumból indulunk ki, hogy az elme kovácsolja a testet, mivel minden összefügg egymással, akkor itt valósíthatjuk meg a mentális önszuggesztió erejét és az akaratát, amely az ön erőforrása. ez megteremti az új valóságodat.