Szendvicsek bazsalikomos öntettel
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
A "NutritieVegana.com" filozófiáját az összetevők egyszerűsége, hatékonysága és kivételes íze képviseli - a lehető legkevesebb időt töltik a konyhában, könnyen megtalálható alapanyagok, és nem utolsósorban a lehető legteljesebb és színesebb.
Ne feledkezzünk meg a táplálkozásról sem, mert ez a panini friss alapanyagokat, fehérjét (14 g) és szénhidrátokat (kb. 50 g) tartalmaz, hogy napokon keresztül órákon át távol tartsa magát a kísértéstől.
- 200 g füstölt tofu
- 2 panini bot (lehetőleg egészben és maggal, kb. 70 g)
- 1 közepes paradicsom
- 1/2 avokádó
- Uborka, spenótlevél, a preferenciák szerint
- 1 evőkanál édes chili
- Extra - bazsalikom, lime, avokádó - bazsalikomos öntethez, teljes recept ITT!
- Tegyen egy evőkanál növényi olajat egy tapadásmentes serpenyőbe, és hagyja közepes lángon. Közben a tofut nagyon vékony szeletekre vágjuk, és amikor a serpenyő felmelegedett, szeletenként adjuk hozzá, és hagyjuk 2-3 percig mindkét oldalán megbarnulni. Ha kész, "öltöztesse" a tofut édes chilibe.
- Vágja a pálcát hosszában, csak ketté. Hozzáadjuk a spenótleveleket, egy evőkanál öntetet, tofut, uborkát és julienned paradicsomot, öntetet, majd ismét spenótlevelet.
- Fogyassza önmagában, vagy hagyja a sütőben 4 percig, vagy panini készítőben. Só, bors, olaj, ízlés szerint, és kész az étel!