Szénhidrát diéta Miért teszik a szénhidrátok soványsá és gyönyörűvé!
A szénhidrátok rosszak és meghíznak? A legkarcsúbb emberek Ázsiában élnek - a hatalmas rizsmennyiség ellenére!
A szénhidrátokról még mindig hihetetlenül sok közhely van. A jelenleg felemésztett szénhidrát diéta azt bizonyítja, hogy megfelelő szénhidrátokkal akár fogyni is lehet!
Fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret és burgonyát, és még mindig fogyjon néhány fontot? Ez sikerül! Megmondom, miért nem kell önmagában démonizálnia a szénhidrátokat, és hogyan segítenek a fogyásban.
Melyik frizura illik hozzám?
Töltse ki ingyenes tesztünket, és derítse ki, melyik frizura illik igazán Önhöz.
Egyéni ajánlást kap, amely megfelel az arc formájának, a haj típusának és a karakterének: Indítsa el most az ingyenes tesztet!
Íme a szénhidrátok hét előnye!
A szénhidrátok sokáig feltöltenek
Kulcsszó rost! Az alacsony szénhidráttartalmú állati ételekkel, például hússal, sajttal vagy joghurttal szemben az egész szénhidrátok sok rostot tartalmaznak. Számodra ez azt jelenti: Gyorsabban leszel tele és hosszabb ideig maradsz teljes.
Sokféle rost található a szemekben és hasonlókban. Ezek nemcsak azt biztosítják, hogy a cukorszint állandó maradjon, és hogy megakadályozzák az étvágyat. Az emésztésedet is tökéletesítik.
20% kedvezmény a sampon + balzsamkészletekből
Szerezd meg az AKCIÓT 20% kedvezménnyel az összes készletből!
Kupon kód: "KEDVEZMÉNY20"
Eredmény: jó bélérzet, lapos has!
A szénhidrátok viszonylag alacsony kalóriatartalmúak
A teljes kiőrlésű termékekből származó szénhidrátok körülbelül 350–400 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként, a magas zsírtartalmú ételek pedig ennek a kétszeresét adják!
Ha fogyás közben is megnézi a kalóriákat, akkor nem kell elzárkóznia a szénhidrátokban gazdag ételektől.
Hogyan fogyhat megfelelő szénhidrátokkal - John McDougall orvos "The High Carb Diet" című könyve értékes tippeket tartalmaz.
A szénhidrát-étrend áttekintése itt érhető el:
A szénhidrát fogyasztása természetes
Tudtad? Mi emberek mindig is szénhidrátfogyasztók voltunk. Már a kőkorban szinte kizárólag növényi eredetű ételekben éltünk sok gyümölcsöt és gyökérzöldséget.
Érdekes tény: Nekünk, embereknek a nyálunkban van egy amiláz nevű enzim, amelyet kizárólag szénhidrátok metabolizálására használnak.
Tehát szénhidrátfogyasztásra készültünk!
A szénhidrátokból NE váljon olyan könnyen zsír
Zsír és szénhidrát - két makrotápanyag, amelyek nem különbözhetnek egymástól.
A mítosz: A felesleges szénhidrátok azonnal zsírokká válnak!
Az igazság: a felesleges szénhidrátokat kezdetben glikogénként tárolják a szervezetben. Számos tanulmány azt is sugallja, hogy a felesleges szénhidrátok hő formájában metabolizálódnak.
Hihetetlenül energiaigényes a szervezet számára a szénhidrátok zsírokká történő átalakítása. Ez az úgynevezett denovolipogenezis (dobja be ezt a vacsoránál, okosan hangzik) csak extrém helyzetekben valósul meg. Például rendkívüli szénhidrátfelesleggel.
Tehát nem kell azonnal pánikba esni, ha három kanál tésztát evett túl sokat.
Egyébként a magas zsírtartalmú ételekből származó zsír tárolásához egyáltalán nincs szükség átalakításra.
A szénhidrátok energiát hoznak
A test minden egyes sejtjének szüksége van glükózra, különben nem lennénk képesek túlélni. Glükóz - a legegyszerűbb cukorforma! Miért mondana le a szénhidrátokról, amelyek sok glükózzal látják el sejtjeinket? Ez energiát hoz!
Várjon egy pillanatot. Nem tudod csak megfogni a fehér bagettet?