Szépség a belsejéből - gyulladáscsökkentő étrend
Szépség a kifelé
Gyulladáscsökkentő étrend
Ne ess pánikba! Nem a fogyásról fogunk beszélni, hanem arról, hogy miként tudunk minden étkezéssel küzdeni az öregedési folyamat ellen. Megértjük, hogy az antioxidánsokban gazdag ételek miért nélkülözhetetlenek a bőr védelmének biztosításához az öregedési folyamatokkal szemben.
Ha Ön olyan típusú ember, aki a kozmetikai osztályra fut, hogy megvásárolja a legújabb, csodákat ígérő öregedésgátló krémet, itt az ideje, hogy ugyanolyan szívesen látogassa meg a piacot (illetve a gyümölcs- és zöldségrészleget). A választás egyszerű: minden élénk színű gyümölcs vagy zöldség, amely magára vonja a szemét, csodákat tesz a bőrén, ezért javasoljuk, hogy minden héten próbáljon ki újat.
Számos gyümölcs és zöldség élénk és vonzó színe képviseli azt a módot, ahogyan az anyatermész elmondja nekünk, hogy antioxidánsokkal vannak tele.
Ha egy gyümölcsnek vagy zöldségnek intenzív, élénk színe van, például sötétzöld levél vagy élénkvörös eper, ez azt jelzi, hogy a gyümölcs vagy zöldség tartalmaz antifaktáns rendszert, amelyet polifenolnak neveznek. A tudósok csak korai stádiumban vannak a polifenolok fontosságának kutatásában, de úgy tűnik, hogy képesek megelőzni az olyan betegségeket, mint a rák vagy a szívbetegségek.
A következő állomásnak a friss hal és baromfi területén kell lennie. A jó minőségű fehérje feldobja bőrét és egészségesebbé teszi a haját, mint valaha, tekintettel arra, hogy a hajad 97% fehérjét tartalmaz, és ezért magas fehérjetartalmú étrendre van szüksége a növekedéshez és a tényleges túléléshez. Felejtsd el a vörös húst, mert ez egy olyan étel, amely elősegíti a gyulladásos folyamatot.
Végül álljon meg az italok résznél, és töltse meg kosarát sima vízzel vagy forrásvízzel. A víz az egyetlen dolog, amire az egész testnek szüksége van, hogy elérje anyagcsere-folyamatait, amelyek életben tartják, és ettől a bőre tiszta, fényes és gyönyörű lesz. Az olcsó és viszonylag egyszerű folyamat, amellyel ezeket az alapvető egészségügyi ételeket hozzáadhatja étrendjéhez, nagyon rövid idő alatt letörli az arcát.
A következő számban meglátjuk, hogy a vas egészségének és a csodálatos bőrnek a legjobb étrendjét a lehető legfrissebb gyümölcsök és zöldségek alkotják, alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásokkal, szénhidrát-komplexummal és édesvízzel kombinálva.
Ne feledje: soha nem fogja tudni megmutatni teljes potenciálját, ha nem megfelelően étkezik, nem pihennek eléggé, és ha nem mérsékelten sportol.
Forrás: "A ránctalanító szer", Nicholas Perricone