Szeretnék, muszáj és szeretnék fogyni műtét nélkül - Általános - Adipositas24 - Közösség

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

citromos tea

Én vagyok a citrom tea, majdnem 34 éves, és szeretném elmondani a történetemet, abban a reményben, hogy itt segítséget kapok.

Csaknem 12 éve vagyok pszichiátriai és pszichológiai/terápiás kezelésben, mert több mentális betegségem van.
Ezért 2004 nyarától szedek pszichotrop gyógyszereket.
Sajnos nagyon híznak és ezért egyre nagyobb súlyt hoztam az elmúlt 10 évben.
Egyébként mindig kb. 60 kg volt 1,74 m-en, vagyis 36-os ruhaméret.

Időközben olyan állapotba kerültem, amely már nem elfogadható.
A háziorvosom feltétlenül azt akarja, hogy lefogyjak, és most rájöttem, hogy annak is kell lennie. Fogyni akarok.

Jelenleg 134 kg-os vagyok és 174 cm magas vagyok, ami a BMI 44-es.

Nos, megkérdeztem a háziorvosomat, a terapeutámat és a pszichiáteremet egy műtétről, de egyikük sem támogat.
Azt mondják, hogy túl instabil vagyok ehhez, és nem tudok megbirkózni vele, és hogy nem tudom pszichológiailag jól feldolgozni.

Tehát most műtét nélkül szeretnék fogyni.

Súlyos elhízásom van, valamint a bulimia és a mértéktelen evés keveréke.

Jelenleg próbálok változtatni az étrendemen. Napi 3 étkezés, ezt nem nagyon tudom megcsinálni. De legalább van almám, paradicsom és uborka az étrendemben.
Iszok ásványvizet és alma fröccsöt is.
Nem tudom, hogyan kell ezt hosszú távon megtenni.
Igyekszem keveset enni, amikor ételt fogyasztok. Este állandóan éhes vagyok, mert nappal teljesen éheztem.

Mely dolgokat fogyaszthatok jól reggelire, melyek ebédre és melyek vacsorára? Van valakinek tippje nekem, nincs tervem az egészre.

Soha nem volt súlyproblémám a gyógyszeres kezelés előtt.

Tudna valaki segíteni nekem?

Üdvözlettel,
citromos tea:)

itt már nincs 2

Üdvözöljük nálunk.
Jómagam pszichés problémáim vannak (szakmai), és 4 hónapja vagyok táppénzen. Végezzen viselkedésterápiát, és néhány évvel ezelőtt egy pszichoszomatikus klinikán volt emiatt. Csak mellesleg.

Tehát diéta és fogyás:

Amint megtudhatja vagy meg kell, hogy a kevesebb evés jelent megoldást. Este éhes marad, és olyan hatással van, hogy akkor véletlenszerűen eszel.

Most több lehetőséged van.

Vegyen részt a kipróbált programok egyikében. Súlyfigyelők, Brigitte Diet. mi áll legközelebb pénztárcájához és étkezési stílusához. Nincs értelme alacsony szénhidráttartalmú diéta program mellett dönteni, ha például én, mint egykori zöldséges, nem szereted a húst.

Llid (Leichter Leben in Deutschland) fizetett étrend-program, amelyet gyógyszertárakban végeznek. A kiegyensúlyozott étkezésen és a mérsékelt testmozgáson alapul.

A háziorvossal együtt több héten keresztül kérjen fogyókúrát az egészségbiztosítótól. Itt vetik el a magokat, amelyeket aztán otthon is megtermeszthet. könnyebben megvalósítható. Hasonló gondolkodású emberekkel rendelkező közösségben az új étkezési szokások és a sportegységek könnyebbek lehetnek.

Biztos vagyok benne, hogy itt lesz egy-két remek tipp.

Caprese

Margaritának igaza van, évente egyszer 5 alkalmon keresztül lehetősége van táplálkozási terápiára. Ezen felül pszichiáterrel és terapeutával együtt dolgozhat/kell/kell dolgoznia étkezési rendellenességein. Gyömbérevésem miatt elmentem a Bad Bramstedt-i Schön Klinikbe, és azt mondták nekünk: Sikeres számunkra, hogy nem nyerünk tovább. Ha megnézzük az elmúlt évek súlygörbéjét, az folyamatosan emelkedik - tehát a fennsík elérése haladás. azt akarja mondani: tűzz ki magad elé kis célokat.
Csaknem 4 éven át tanultam és erősítettem meg a normális étkezési magatartást - az akkori súlyomnak megfelelően -, és valóban megtartottam a súlyomat! (BMI kb. 50) - mielőtt először voltam elég bátor ahhoz, hogy csökkentsem a kalóriákat és növeljem a testmozgást. Sajnos nem tudtam tartani a 30 kg-os fogyást - de 7 év telt el az első terápiámtól a műtétig.

Az olyan programok, mint a Súlyfigyelő, nem alkalmasak evészavarral küzdőknek, legtöbbször ez apró betűvel is teljesen egyértelmű, és csak határozottan tudok tanácsot adni ellene.

Csak azt tudom tanácsolni, hogy először figyeld meg önmagad, írj le mindent, ne hagyj ki semmit - az fddb.de erre remek lehetőség. Magasságát és súlyát figyelembe véve valószínűleg napi 3000 kcal-t fogyaszthat anélkül, hogy hízna. És akkor tegyen nagyon apró lépéseket. Győződjön meg róla, hogy legalább 2 liter vizet kap, győződjön meg arról, hogy jól beágyazta a 3 ételt, és csak ezután kezdheti el látni, hogy változtatni kíván-e az étel összetételén, és mit szeretne módosítani - és a táplálkozási terápia nagy támogatást nyújthat Önnek.

Mindenesetre vegye le magáról a nyomást, tűzzen ki magának kicsi, "nagy" célokat, például ne fogyasszon többet, aztán ne hízzon, aztán "normálisan" foglalkozzon étellel, és csak a legvégén következik be a fogyás - és változtassa meg a sajátját Viselkedés nagyon apró lépésekben, amelyeket megfelelően megszilárdít.

kívánom neked a legjobbakat!

citromos tea

Helló ketten,

Köszönöm a kedves válaszokat.:)

A terápiában minden nap megtartom a táplálkozási protokollokat, és hétfőn átmegyünk rajtuk, amikor terápiám lesz.
6 hét alatt 6 kg-ot fogytam. Kezdő súlyom 140 kg volt, ma megint megmérem magam.
Ez jó napi 3 étkezéssel és 2 liter vízzel. Csak a vízzel olyan nehéz nekem, mert nem szeretem, de nagyon érzem, hogy segít.
És akkor az a problémám van, hogy gyakran csak 16 vagy 17 óra körül eszem meg az első étkezésemet, amikor teljesen éhezem. És akkor óvatos leszek, de ehetnék magam körül.

A háziorvos előírhat táplálkozási tanácsokat?
Egyszer felhívtam a DAK-ot, és azt mondták, hogy fizetnem kell valamit. Nincs rá pénzem a kis nyugdíjammal.
Heti 30 euróból élek. Ezért olyan nehéz nekem ebédet főznöm, soha nem főzök semmit, és sürgősen szükségem van valamire, amit gondolok.

Nos, először is a terv az, hogy továbbra is próbálj megenni napi 3 étkezést, inni 2 liter vizet, és enni gyümölcsöt és zöldséget.
Igen, és valójában költöznöm kell, de olyan nehéz felkelteni magam. Utálok sétálni, és nincs kerékpárom, de szerettem volna hamar beszerezni. A barátom kapott nekem egy használtat.

Olyan rosszul és csúnyán érzem magam a súlyommal. Valódi kövér kötény legyen a gyomrodon, ezt tudod?
Vannak napok, amikor még akkor is szépnek találom magam, ha rendesen öltözök, de máskor teljesen visszataszítónak érzem magam.
Örülök, hogy végre "szenvedőtársak" között lehettem.

Üdvözlettel,
citromos tea

nane82

Angelika72

A többihez hasonlóan úgy gondolom, hogy a diétás programok (például a Súlyfigyelők) nem valószínű, hogy segítenek Önnek. De a terápia, amit már csinálsz, táplálkozási tanácsokkal.

De valami másra szeretném felhívni a figyelmét. Az éhségérzeted, amely a pszichiátriai gyógyszerekből származhat. Nem tudsz valamit megváltoztatni ott? Tehát beszéljen erről az orvossal? A fogyás kísérletei meglehetősen sikertelenek, ha fizikai okai vannak annak, hogy ez nehéz. Mert tablettákat kell venni. Csak hallgassa meg, mit tehet ott.

Ezt csak azokból a kortizontablettákból tudom, amelyeket korábban kellett bevennem. A súly egy pillanat alatt növekszik, az étvágy növekszik. És harcolni ellene. nehéz.

Mini klub

Jól értem a gondjait. Nagyon jó, hogy megtetted az első lépést, és itt próbálsz segítséget keresni (velünk laikusokkal)!

Angelika72 már írta - és szeretnék ezzel egyetérteni - kérdezze meg orvosát az alternatív gyógyszerekről, amelyek ugyanolyan jól működnek. Az esetek túlnyomó többségében vannak alternatívák!

Szeretnék valamit írni az étkezési szokásairól is anélkül, hogy túl közel kerülnék hozzád.
Miért vár 16: 00/17: 00-kor, amíg teljesen ki nem éhezik? Az EB-ben megtudtam, hogy a rendszeres étkezés titka. Reggel, délben és este. Ha lehetséges, hagyjon 4-5 órát eltelni. Mert akkor az anyagcseréd teljes sebességgel működik, és ha beépíted a testmozgást, akkor a zsír is lebomlik. Elég csak az elején sétálni. Esetleg megbeszélheti, hogy heti 2-3 alkalommal találkozik a kezdéssel? Akkor ez nem olyan nehéz az Ön számára, és beszélgetés közben nem olyan unalmas.
A három rendszeres étkezést ma is nehéz tartanom. De valóban meg kell ítélned magad egy kicsit.
Ha annyira éhes vagy közben, miért ne harapna egy sárgarépát, karalábét, uborkát vagy más zöldséget? Ne erőltesd túl magad!
Állítson be olyan kis célokat, amelyeket reálisan elérhet, a korábban leírtak szerint.

Tömlőmmel elértem a célomat. A szüleim LLiD-vel. Azonban csak megvették a könyveket és utána ettek, és mindennapjaikba beépítettek néhány gyakorlatot. Nem kell végigcsinálnia a gyógyszertár programját, és nem kell megvásárolnia a fűszereket. A szokásosakkal is működik. Akkor ez sem olyan drága. Esetleg megvásárolhatja a használt könyveket, vagy kölcsönkérheti valakitől? Ebédötletek garantáltak lennének.

Elég jó! Ne akarj megijeszteni!
Kezelni fogja, mindig apró lépésekkel halad előre.
szorítok

itt már nincs 2

Nos, én sem vagyok breakfaster, és várom, amíg eljön az első éhség. És ez könnyen dél lehet számomra. DE, várja meg, amíg éhes nem lesz térdig, és bármit megtámadhat - egyszerűen kontraproduktív.

Az FDDB-t már itt említettük, és nagyszerű vezérlőprogram. Ez nem csak a kalóriákat, hanem még fontosabb az egyes tápértékeket is jelzi. Ez áttekintést nyújt arról, hogy elegendő mennyiséget fogyasztott-e a nap folyamán a különféle tápértékekből.

Ha csak heti 30 eurót költenek élelmiszerekre, elmennék az irodákba. Itt lehet. Segítséget nyújt a nyugdíjának is.

Egyébként 6 kiló 6 hét alatt nagyon-nagyon nagy eredmény.

nicki32

Felhívtam a KK-t és órákat kértem táplálkozási tanácsért. Rendszerint minden KK-nak vannak programjai.

Minden jót
Nicki

lynnie1988

dickmamsell

Helló citromos tea, itt talál néhány nőt, akik műtét nélkül is nagyon lefogytak. Van egy menet fogyás műtét nélkül.
Néha megsértődöm, mert nagyon őszinte ember vagyok, amit nem mindenki tud elvenni. Ha jól tudom, kérem, javítson ki, ha tévedek, az antidepresszánsok önmagukban nem híznak meg, hanem fokozott étvágyat okoznak. Mondom, hogy étvágy, nem éhség.
Azt mondod, mielőtt megkapta ezt a gyógyszert, soha nem voltál kövér. Gondoljon bele magának, azért kapta, mert depressziós volt/lett. Nem fordulhat elő, hogy ami benned fortyog, ami miatt depressziós vagy, hogy ellensúlyozd ezeket az érzéseket, étkezési rendellenességbe sodort? Tehát ön már nem tudja ellenőrizni az étkezési magatartását? És mivel ismert, hogy az AD növeli az étvágyat (amelyet alacsony kalóriával is szoptathat), ezt könnyebb okként felvenni, mint magára gondolni? Próbáljon teljesen őszinte lenni önmagával szemben. Akár nem ettél volna rosszat és túl sokat a Kr. U.

A táplálkozási tanácsoknak természetesen van értelme, de szerintem még ennél is fontosabb, hogy ne hagyd abba, hogy ennyire depressziósnak érezd magad: Ha megváltoztatja az étrendjét, akkor gyorsan visszatérhet a régi szokásokhoz. Nem kell szeretnie a kövér testét, de igen! Mert az emberben csak a szeretet képes kifejleszteni egy helyrehozhatatlan erőt. Biztos, hogy remek figuráról álmodsz, de elsősorban magadnak kell lenned a legfontosabbnak.

Abszolút nem szabad az előtérben lennie, hogy karcsúvá váljon, mert akkor csak egy ideig dolgozik a külső testen, akkor tetszik, engedje el, és mi ég belül, mi nem tetszik, mi fárasztja el, van nem változott, és mindent újra negatívan szeretne étellel kompenzálni. Még akkor is, ha azt állítja, hogy nem ez a helyzet, ez a jo-jo effektus, nem más, mint a tudatalatti régi mintái, amelyeket még nem szokott meg.
Próbáljon megfigyelni önmagát, és próbálja megkülönböztetni a gyomor éhségét (morgás) és a mentális éhséget. Ne próbáljon mindig engedni az étvágyának, és nézzen magába, amikor újra ételhez nyúl, anélkül, hogy morogna a gyomra, miért teszi ezt.
Próbálja megváltoztatni a szokásait a nem étkezési szokásokkal. Az étellel és önmagával való normális kapcsolatra való visszatérés nehéz, hosszú utat jelenthet, fájdalommal és könnyekkel, haraggal, félelemmel is járhat, de sok szép dolgot is megtalálhat.

És engedd meg magadnak, hogy enni, ez nagyon fontos, beleértve a kalóriabombának tekintett dolgokat, néha egészségtelen dolgokat, néha túl sokat, de soha nem maradandó falánkságot.
Ne számold, mit veszítesz egy év alatt, számold azt, amit egy év alatt nem, az is siker. És a fogyás, ha időt szán arra, hogy megtalálja központját, önmagát élje és ne azt, amilyennek mások szeretnék, akkor a fogyás szinte mellékes. Kívánom, hogy találjon utat a fogyáshoz, és tartsa tovább.

Írisz egér

amikor így olvastam az üzeneteidet, szinte látlak magam előtt. Először a lelkednek kell gyógyulnia, majd megszabadulhat a páncéltól.
Hosszú utat tettem meg a PT-vel, a rehabilitációval stb., És csak most, csaknem három évvel a PT befejezése és sok, még mindig szükséges idő után, készen állok-e arra, hogy megszabaduljak a tartályomtól.
Hogy őszinte legyek, nem értem a háziorvost, aki fogyásra kéri.
Véleményem szerint ez egy depressziós ember számára nem hasznos.
Készen kell állnia arra, hogy maga is változtasson valamin.
Csak az előző felszólalók tippjeit tudom aláhúzni. Itt a fórumban sokféle ember áll rendelkezésre, sokféle megközelítéssel, válassza ki a megfelelőt a színes csokor közül és próbálja ki, de kérem, ne nyomja meg magát és ne kételkedjen.

Keresse meg magát, majd nézze meg, mi történik.