Szerotonin A boldogság hormon és még sok más TALASAR®
Sokan a szerotonint boldogság hormonként ismerik. Valójában azonban a neurotranszmitter számos más funkciót is ellát az emberi testben.
1. Mi a szerotonin?
A szerotonin olyan Boldogság hormon ismert. Néhány más hormon mellett együtt fog a mellékvesében képződött. Fontos neurotranszmitterként a szerotonin részt vesz testünk stresszreakciójában is. A kortizol stressz hormon antagonistájaként működik.
Jön a szerotonin is vérlemezkéinkben és a gyomor-bél traktusban bizonyos koncentrációban. Testünk legtöbb szerotoninjává válik a belek enterochromaffin sejtjeiben termelődik. Azonban lesz agyunk idegsejtjeiben képződött.
Mikor A szerotoninképződés legfontosabb összetevője az L-triptofán aminosav. Ezért olyan fontos, mindig megfelelő aminosavak diétával rekord. Ha testünkből hiányzik a triptofán, nem lehet elég szerotonint termelni.
A kortizolhoz hasonlóan a szerotonin is a kialakulás után egy ideig tárolva van, és csak szükség esetén szabadul fel. A teljes véráramon való áthaladása után a felesleges szerotonin egyszerűvé válik kiválasztódik a vesén keresztül a vizelettel.
2. Szerotonin-hatás
A szerotonin hatása van nál nél számos fizikai folyamatban vesz részt. Ez teszi az egyik egészségünk és közérzetünk szempontjából legfontosabb hormonok. Központi idegrendszerünkben a szerotonin elsősorban a Messenger anyag.
A szerotonin itt elsősorban a mieinket irányítja Testhőmérséklet, a étvágy, a központi Jutalmazási rendszer és a mi Érzelmek. Ezenkívül fontos szerepet játszik a A jó hangulat és a lendület generálása magában foglal. A címen is Alvás-ébrenlét ritmusa A szerotonin fontos szerepet játszik a melatoninnal és a kortizollal való kölcsönhatásban.
Amit sokan nem tudnak: A szerotonin elengedhetetlen a mieink számára is egyéni fájdalomérzékelés. Ez ugyanazt jelenti fájdalom embertől az alacsony szerotoninszintet lényegesen szélsőségesebbnek tartják válik.
Az agyon kívül a szerotonin befolyásolja ezeket Az erek kitágulása, a Bronchi és a A bél összehúzódásai. Ezenkívül fontos szerepet játszik a Véralvadási. Továbbá a szerotonin is részt vesz étkezési viselkedésünkben, mivel ez a miénk A jóllakottság érzése vezérlők.
A szerotonin egyik legfontosabb funkciója stabilizáló hatása a pszichére. Elegendő szerotoninnal lehet A súlyos stressz elkerülése akarat. Nem okoz nagyobb kiugrást, de mégis vezet Derű, harmónia és elégedettség.
Egyidejűleg csillapítja A szerotoninnak számos kellemetlen és meglehetősen erőszakos érzése van. Ide tartoznak elsősorban Szorongás, szívfájdalom és depresszió, de szintén Irritilitás és agresszió [1].
3. Mit mond a szerotonin szint?
Általánosságban elmondható, hogy mitől alakul ki a szerotonin szint csak akkor van probléma, ha túl magas vagy túl alacsony. Az olvasás megszerzéséhez az orvos megteheti vegyen vérmintát majd elemezzük a vérszérumot. A legtöbb esetben azonban a mérés alapja 24 órás vizeletgyűjtés végrehajtják.
A döntő tényező itt az A hidroxi-indol-ecetsav (HIES) szerotonin bomlástermékének meghatározása. A HIES rendes értéke akár 9,0 milligramm 24 órán belül (mg/24 óra). Ha az értékek alacsonyabbak vagy magasabbak, akkor rövid vagy hosszú távon probléma lehet a szerotoninszinttel.
Ha a tömeges vizeletben még későbbi véletlenszerű mintákban sem lehet elég HIES-t kimutatni, az egyik a Szerotoninhiány. A jelenség mára sajátossá válik súlyos depressziós hangulatok és szorongásos rendellenességek kapcsán feltárt. Nem világos azonban, hogy az alacsony szerotoninszint a depresszió oka vagy tünete [2].
Most persze azt gondolhatja, hogy a megnövekedett szerotoninszint valójában nagyon kívánatos. De ez nem igaz: a testünk hormonális egyensúlya nagyon érzékeny. A hormon növekedése meghalhat Jelentősen rontja más hormonok képződését és felszabadulását.
Ez a helyzet a szerotoninfelesleg esetén is. Szerotonint növelővé válni a depresszió miatt Gyógyszer beadva, ritka esetekben ún "Szerotonin-szindróma" jön.
A vérben a szerotoninszint annyira megnövekszik, hogy az is megnő influenzaszerű tünetek jöhet. Következő Hidegrázás, hányinger, izzadás és hányás azonban az is lehet súlyos nyugtalanság, szorongás vagy akár Hallucinációk jön. Ilyen tünetek valóban előfordulnak csak a legrosszabb esetben és gyorsan megoldódnak a gyógyszer dózisának csökkentésével vagy más készítmény kiválasztásával.
4. Szerotonin és dopamin
A szerotonint és a dopamint együtt vizsgálják Motivációs és hangulati duó ismert. A szerotoninhatásokhoz képest A dopamin azonban meglehetősen hosszú távú hangulatjavítás és gyakran nagyon a motiváció és a fizikai energia jelentős növekedése.
Többek között a dopamin is felszabadul, ha új kalandokba kezdünk. Az új és gyakran kockázatos vonzereje abban is rejlik reaktív dopamin receptorok indokolt. Ezzel az erősen stimuláló hatással szemben alkalmazzák Szerotonin inkább stabilizátorként.
Egyes esetekben azonban mindkét hormon együttesen szabadul fel. Valami hasonló sportban vagy általános testmozgásban. Előfordul, hogy a két hormon közös státusa ellenére "boldogsághormonként" is működik Ellenfél.
Valami hasonló szex közben: Míg a dopamin tagadja Nemi vágy egyértelműen stimulálja, a orgazmus a férfiaknál és a nőknél egyaránt A szerotonin felszabadulása. Tehát van nyugalom és az SA külső meghajtás kezdetben egy ideig leáll.
5. Szerotonin és kortizol
A dopamin esettől eltérően rúgj Szerotonin és kortizol a legtöbb összefüggésben mint ellenfél tovább. Ez számos fizikai folyamatban megfigyelhető, de különösen egyértelműen testünk stresszreakciójában.
Míg Kortizol itt a stresszor kezelésére felszabadul, kiszolgálja a A szerotonin felszabadulása megnyugtató, amikor a valós vagy vélt fenyegetés elmúlt.
A kortizol nagyon erős stimuláló hatású: Egyhez vezet Feszültség egész testünk egészét, és ugyanakkor lebontja a különféle folyamatokat. Ez vonatkozik az emésztésre vagy a vizelési ingerre, amelyek inkább akadályozzák a stresszorral való megbirkózást. Emellett a szívverés és a pulzus is megemelkedik, és egyet ad nekünk Lézeres fókusz, figyelembe véve a kihívást.
Ami azonban erőszakosnak hangzik, az az teljesen ártalmatlan és mindennapi folyamat. A kortizol nem ártalmasabb, mint a szerotonin. Ha mindkét hormon egyensúlyban van maradjon, könnyedén megbirkózhatunk a stresszel, majd visszatérhetünk a harmóniához és az elégedettséghez.
Ritka esetekben azonban a stressz nem szűnik meg. Akkor a miénk marad Kortizolszint magas és elnyomja a szerotonin felszabadulását. Ebben az esetben választhat egyet túlzott stresszválaszolyan beszélgetés, amely gyakran tartalmaz kellemetlen tüneteket, mint pl Feszültség, alvási problémák, szorongás és ingerlékenység kedvelt.
Ha azt észleli, hogy a hosszan tartó stressz elveszíti egyensúlyát, sürgősen tisztázza ezt orvosával. A jó megelőzés a szerotoninszint nem kívánt változásai ellen, Azonban a sáfránykészítmények, például a TALASAR ® is lehetnek [3], [4].
5. Következtetés
A szerotonin egy fontos boldogsághormon, ez nemcsak javítja a hangulatunkat, hanem mindenekelőtt stabilizálja azt. Ugyanakkor szabályozza Az autonóm idegrendszer folyamatai és többek között egyben van egészséges emésztés magában foglal.
A Szerotoninszint jelezni tudja, hogy vannak-e különféle betegségek, és közvetlenül kapcsolódnak-e különféle mentális egészségügyi problémákhoz. A kutatás során a szerotonin hiányát figyelték meg, különösen depressziós embereknél, Nem világos azonban, hogy az alacsony szerotoninszint Ok vagy tünet a depresszió.
Bár mindkettő A szerotonin és a dopamin fontos boldogsághormon sok tevékenységben, például a szexben viselkednek Ellenfél. Szerotonin és kortizol szintén kölcsönösen hazudnak Korreláció előtt és tudják egymást szabályozni vagy gátolni.
Annak érdekében, hogy stabil maradjon a szerotonin szint, akkor a személyes egyensúly figyeljen és egészségesen étkezzen. Különösen Aminosavak és komplex szénhidrátok támogatják a szerotonin képződését. Ezen kívül szintén gyógynövény-kiegészítők sáfránnyal mint a TALASAR ® hasznos kiegészítő lehet.