Szerotonin, dopamin és; túlsúly

A szerotonint és a dopamint gyakran nevezik boldogsághormonoknak. Tudományosan jól kutatták, hogy amikor elegendő szerotonin halmozódik fel agyunkban, a jóllakottság érzése növekszik, és akkor könnyen abbahagyhatjuk az evést.
Ennek pszichológiai megfelelője: Ha kellően boldognak érezzük magunkat, akkor fizikailag és mentálisan is teljesnek és kiteljesedettnek érezzük magunkat.
Itt keletkezik először ez a boldogsági hangulat. Csak az agy dopamintermelését váltja ki. Nos, a kémia tanulmányozásához meg kell értenie mindezeket a kémiai-biológiai folyamatokat, de hogyan használhatjuk fel őket a fogyáshoz ?
Mindenekelőtt a legalapvetőbb ismeretek merülnek fel:

bizonyos ételek

Boldognak kellene éreznünk magunkat, amikor eszünk valamit .

Ez számos mentális érzelmi szintet érint:

Mint láthatja, a mai gyakorlat fontos impulzust adhat további belső munkájához. Ellenőrizze emlékezetében (főleg gyermekkorától kezdve), hogy vannak-e negatív emlékek/tapasztalatok/tapasztalatok a következők kapcsán:

  • bizonyos ételek vagy bizonyos ételek
    (Hasznos kérdés ebben az összefüggésben: Mi nem tetszik? És akkor tudd meg konkrétan, miért nem szereted, vagyis melyik rossz emlék, tapasztalat vagy tapasztalat kapcsolódik az emlékezetedhez.)
  • bizonyos étkezési szokások(amelyek negatív tapasztalatokhoz kapcsolódnak)
  • bizonyos étkezési környezetek(amelyek negatív dolgokat váltanak ki benned - ez eljuthat akár a partneredig is, aki evés közben kiváltja a szülő emlékét. ps: Nem ritka, hogy a nők olyan férfiakat keresnek, mint a saját apjuk, és a férfiak olyan nőket, akik végül mint a saját anyád.)

Készítsen magának munkalapot erről a témáról - és attól függően, hogy mennyit talál, adjon magának szükséges időt, akár több hetet is, ha nagy, hogy mindent megoldhasson, megbocsásson, megbékélhessen. Ezáltal több békét teremthet benned, és ezáltal közvetetten több szerotonin termelődik az agyadban és vele együtt (túlsúly nélkül) több jóllakottság és belső elégedettség az életedben.

Ez a gyakorlat átlagosan 7,2-t kapott a 10-ből. Ez része az adomány alapú fogyás-lélekkel fogyókúrának - köszönöm szépen

A rendelkezésre álló információk és gyakorlatok egyike sem hivatott orvos, alternatív orvos vagy pszichológus helyettesítésére szolgálni. Minden gyakorlat csak a szellemi mentális erőnlétet szolgálja. Fizikai vagy mentális betegség esetén kérjük, forduljon terapeutájához vagy orvosához. Végzik ezeket a gyakorlatokat saját Felelősség.