Szexfüggőség Túl sok szexre vágyik? FÉRFI EGÉSZSÉG

Szexfüggőség Hogyan lehet megmondani, ha szexfüggő vagy?

Persze: a szex fantasztikus! Minél gyakrabban, annál jobb, mert emeli a kedélyeket, javítja a kapcsolatokat, és még az egészségére is jót tesz. Akkor egyáltalán nak nek sok Úgy érezni? Valójában vannak olyan emberek, akik rabjaik az orgazmusoknak, és szükségük komoly problémává válik. De ne aggódj, csak az, hogy nagyon szereted a szexet, még nem jelenti azt, hogy beteg vagy. Szakértőnk elmagyarázza Önnek, mi áll a betegség hátterében, és hogyan ismerheti fel.

Ebben a cikkben:

• kezdőknek és haladóknak
• részletes edzésterv 6 edzéssel
• 24 hatékony gyakorlat, csak súlyzókra van szükség
• Nyomtatásra optimalizált
• Több információ

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

Mi a nemi függőség?

A "szexfüggőség" kifejezés köznyelven leírja azt a problémát, hogy valakinek már nem állnak kordában a szexuális késztetései, és kényszeresen kell újra és újra kielégítenie azokat. "Ezt a jelenséget hivatalosan hívják Hiperszexualitás, mert ez inkább az impulzusszabályozás zavara, mint tényleges függőség "- magyarázza Christine Geschke párterapeuta a hamburgi Psychologicum-ból.

Az érintettek számára ez már nem a közelségről, az erotikáról és a szenvedélyről szól, ehelyett csak a következő orgazmust, a következő rúgást kergetik, hasonlóan egy droghoz. Becslések szerint minden 15. németnél van legalább ilyen tendencia, a férfiakat lényegesen gyakrabban érinti, mint a nőket. "Ennek oka lehet, hogy a férfiak szexualitása könnyebben és megbízhatóbban működik, mint a nőknél" - gyanítja Geschke.

Hogyan alakul ki a nemi függőség?

A betegség fokozatos folyamatban merül fel. "Gyakran belső üresség vagy csalódottság érzése áll a kompenzálandó dolgok mögött" - magyarázza a terapeuta. Még akkor is, ha kétségei vannak önmagával kapcsolatban, vagy valahogy elégtelennek érzi magát, a szex a menekülés eszközeként szolgálhat. Az orgazmus olyan, mint egy magas, ami egy pillanatra elnyomja ezeket a gondolatokat, és ezt újra és újra szeretné. Egy idő után a normális szex vagy a maszturbálás rutinná válik, és az új és gyakoribb ingerek kielégítéséhez szükség van.

Egy ponton nem lehet kilépni ebből az ördögi körből, és fokozatosan elveszíteni az irányítást saját szexuális viselkedése felett. "Az érintettek gyakran csak akkor veszik észre a problémát, ha még a magas pornófogyasztás sem elegendő, vagy a kapcsolat szenved" - mondja Geschke. De akkor általában nagyon mélyen érintettek ebben a kényszeres viselkedésben, és segítség nélkül alig tudnak kijönni.

Addicting pornó?

"A hiperszexualitás egyik fő tünete az internetes pornó magas fogyasztása" - mondja a szakember. Nincs szüksége partnerre az interneten, és már nincsenek olyan társadalmi gátlások, mint a való világban. Ehelyett gátlástalanul engedheti el a gőzt a szexoldalakon, és végigkísérheti a legkülönfélébb fantáziákat és gyakorlatokat. Ez lehetővé teszi a hiperszexuálisok számára, hogy viszonylag hosszú ideig elégedettséget szerezzenek anélkül, hogy a mindennapi életben nagyobb problémákat okoznának. A betegség csak azért súlyosbodik, mert a kényszeres magatartás egyre jobban beágyazódhat.

Vitatott azonban, hogy a pornó is kiváltja-e a szexfüggőséget. Végül is sokan néznek ilyen videókat, de kevesen válnak függővé. Hajlamosak megerősíteni azokat a tendenciákat, amelyek némelyek már rendelkeznek, de ezután komoly problémává válhatnak.

Honnan tudom, hogy szexfüggő vagyok-e?

Először is, csak azért, mert egészséges libidója van, még nem jelenti azt, hogy aggódnia kell. Szeretsz egyedül szórakozni és inspirációt keresni az internetről? Ez teljesen normális, sőt egészséges. És ha gyakran szenvedélyesen tekergetsz a lepedőben kedveseddel, annak örülhetsz. "Problémássá válik, ha mindennek ellenére soha nem érzed igazán elégedettnek magad, már nem tudod irányítani a vágyadat, vagy a párkapcsolatod szenved" - magyarázza Geschke. A következő figyelmeztető jeleket adja, amelyekre figyelni kell:

• Sokat maszturbálsz.
  Naponta többször nyújt kezet? Rendszeresen a munkahelyen vagy útközben is? Akkor fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy ez valóban önkéntes-e, vagy inkább szokásról vagy akár kényszerről van szó.
• Órákig nézed a pornót.
  "Mikor kezdődött a pornó nak neksok nehéz megmondani "- mondja a terapeuta. De ha órákat töltesz ezeken az oldalakon, és esetleg más dolgokat is elhanyagolsz, akkor figyelj oda.
• Mindig vannak mások az ágyban.
  "Az érintettek közül sokan gyakran megváltoztatják nemi partnerüket" - magyarázza a szakember. Különösen, ha úgy érzed, hogy egy és ugyanaz a személy csak hosszú távon tud unatkozni, ez figyelmeztető jelzés.
• A párod nem tud lépést tartani.
  Mindig akarsz, de a barátnőd nem? Igaz, a probléma számos partnerségben létezik. Ennek ellenére meg kell vizsgálnia. A legrosszabb esetben mindkettőjüknek az az érzése, hogy egyikük nem "elég". "Ez óriási terhet ró mindkettőjükre, és sajnos újra és újra hűtlenségekhez vezet" - írja le a párterapeuta.
• Sosem vagy igazán elégedett.
  Most jöttél, és vágyakozol a következő alkalomra? "Idővel megszokási hatás jelentkezik, és az érintettek egyre kevésbé érzik a tényleges elégedettséget" - mondja Geschke.
• A szex egyre fontosabb szerepet játszik
  "Egy ponton minden a következő csúcspont megtapasztalása körül forog" - írja le a terapeuta. Ahelyett, hogy a munkára koncentrálnának, azt tervezik, hogyan lehet a következő nőt lefeküdni, vagy a barátokkal töltött estét a laptop és a zsebkendők váltják fel. "Legkésőbb meg kell változtatnia valamit, amikor a viselkedés negatív következményekkel jár a mindennapi életben" - tanácsolja Geschke.

Hogyan kezeljük a nemi függőséget?

Nem biztos abban, hogy szexuális viselkedése kényszeressé válik-e? Ezután a legfontosabb és legnehezebb lépés az, hogy hagyjuk, hogy ez a gondolat előbb megtörténjen. "A szexuális problémákról rendkívül nehéz beszélni. De ha a hiperszexualitást felismerik, akkor ez jól kezelhető" - magyarázza a terapeuta. Ezért, ha gyanítja, hogy elvesztette uralmát a szexualitás felett, a következőket teheti:

Légy őszinte magadhoz.

Nincsenek kínos vagy "rossz" gondolatok önmagadban. Keressen magának egy olyan pillanatot, amelyben nyugodtan átgondolhatja szexualitását. Menjen végig a tünetek listáján. De nézd meg, hogyan érzékeled valójában, és ne azt, hogy ez tetszhet neked. Az eredménytől függetlenül: nem vagy gyenge, nem megfelelő vagy férfiatlan, ezt tedd világossá magadnak újra és újra.

Keressen valakit, akiben megbízhat.

Beszélj valakivel, akiben megbízol. Ez lehet, de nem feltétlenül az Ön partnere vagy barátnője, elmehet egy szakmai kapcsolattartóhoz is, például egy szexterapeutához. Nagyon sokat segít a gondolatok kimondása, mások véleményének és támogatásának meghallgatása.

Tanuld meg megtörni a régi mintákat.

"Hiperszexualitás esetén a viselkedésterápia a legjobb módja az ördögi kör megtörésének" - tanácsolja Geschke. Ennek során először megtudja, hogy milyen cselekvési minták terhelnek valójában, és fokozatosan megtanulja a trükköket, hogy ne engedjen ezeknek az impulzusoknak. "Érdemes kivizsgálni az okokat és kezelni őket is" - mondja a terapeuta.

Fogadja el a helyzetet.

Igen, most egy kihívás előtt állsz, és igen, a megoldás megoldása eltart egy ideig. De nem vagy egyedül ezzel, vannak mások is, akiknek ugyanaz a problémája, és a körülötted élőknek hátad lesz. Ne feledje, hogy végül boldogabb lesz, mint most, és hogy sokkal jobban élvezheti a szexet.

"A gyógyulás szempontjából a legfontosabb az érintett személy belátása" - magyarázza a szakember. De ez nem olyan egyszerű, mert a szexfüggőség kifejezés elég negatívan hangzik, és sok értetlenséggel jár. Az a tény, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hivatalosan elismerte a betegséget, határozottan jó irányba tett lépés. "Ha a társadalom tudomást szerez erről a betegségről, az érintettek könnyebben elfogadhatják azt is" - mondta Geschke.

A környékén illetékes kapcsolattartókat találhat például a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ függőségi tanácsadó weboldalán.

A szexfüggőség csak ürügy?

Érzékeny kérdés: vádolhatja-e egy függőt erkölcstelen viselkedésével? A #metoo vitában olyan hírességek, mint Tiger Woods, Charlie Sheen vagy Harvey Weinstein szexfüggőségükkel indokolják a menekülést. Nehéz egyensúlyozó cselekedet: A hiperszexualitás hivatalos betegség, amelyet mindenképpen komolyan kell venni, mert senkit nem érint önként a függőség vagy a kényszer. De ha a probléma olyan nagy lesz, hogy Ön vagy mások szenvednek tőle, akkor már korán szakmai segítséget kell kapnia. Egy dolog biztos: a szexuális zaklatásra nincs mentség!

A sok szex nagyszerű, de a függőség súlyos betegség, amelyet gyakran titokban tartanak. Ha valahogy már nem tudod igazán élvezni az örömödet, engedd át magad erre a gondolatra, és keress valakit, aki segíthet neked. Akkor gyorsan kijut ebből az ördögi körből, különben nem kerül be.

---