Szia. Van egy kérdésem: ha súlyzókat használok (nem nagyokat), lefogyhatok-e, vagy izomtömeg alakulhat-e ki? ha nem fogyok velük, milyen kiegészítőket javasol a fogyáshoz? íj

Szeretne otthon testépítő programot, 2 súlyzót, bárot, puha kanapét? kardióznod kell, kiderült, hogy a súly nem számít, és az ismétlésüknek a lehető legintenzívebbnek kell lennie, azaz az izomrostok megtöréséhez a kardio gyengül, a testépítés izmokat csinál, ha 2 szuper ingyenes programot akarsz adni

Oké, próbáljuk meg. de egy dolgot nem értek: ha a súlyzókkal izzad, nem fogy, és ugyanakkor izmokat is épít?

Nem, mert a súlyzókkal nem ér el olyan magas testhőmérsékletet, hogy ha 30 percig futna, akkor az intenzitás nem számít. Ez az időtartam tudományosan bizonyított. Elég, ha 30 elméje fut. Látni fogja az eredményeket., a test olyan, mint egy autó, minél nagyobb a sebesség, annál több kalóriát éget el, ha kardió programot ad, akkor meghal, és mindig utána voltam és vagyok, milyen súlyzók vannak?
lehet izzadni, de nem annyira, mint a kardió, a kardio oxigénnel táplálja az izmokat, ezért fb mindkettőt megcsinálni

Van kettő 3 kg és kettő 2 kg. kérem, adja meg nekem azt a programot?

Nem lehet egyszerre fogyni és izmosodni, két okból:

1. amikor izmokat vesz fel hízik (mert nincs levegő), ha lefogy, akkor lefogy. Nem lehet egyszerre lefelé és felfelé menni.

2. izomfelhúzáskor hiperkalórikus étrend van (például 3000-3500 kcal naponta), fogyáskor alacsony kalóriatartalmú étrend (például napi 1500-1700 kcal).

A különbséget a fogyás és az izmok között a diéta, nem a testmozgás okozza (nos, gyakorold, ha kardiózol, akkor az segít a nagyobb súlycsökkenésben).

Megvan a fejem, hogyan gondolhatom, hogy lefogy, ha 2 bicepszes súlyzóval csinálod, összetett szénhidrátokat és fehérjét tartalmazó étrendet tartasz, és napi 30 percig kardiózol!

Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)

Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)

Kedves Andreea. A közöny segít rajtad. De figyelj, ha csak közömbös maradsz, és nem csinálsz valamit az életeddel, hiába. Használja a közömbösséget eszközként számodra, hagyja békén, és koncentráljon. (több)

631 505 serdülő
45 533 Üzleti és pénzügyi
21 812 művészet és kultúra
58 136 Autó & Moto
137 074 szépség és divat
16 255 Képregény
45 678 Karrier
16 925 ház és kert
44 Nemes okok
266 227 beszélgetés
554 koronavírus
277 705 Szerelem és szex
158 924 oktatás és általános kultúra
45 584 Család és kapcsolatok
124 254 film és sorozat
61 545 hobbi és háziállat
126 359 Segédprogram információk
457 250 PC-s játék/online
41.890 Jogszabályok, politikai és társadalmi
20 303 Irodalom
187.190 Zene
526 Nevelés
39.548 Vallás
178 381 egészség
22 406 háztartási tipp
43 909 Vásárlás
2412 internetbiztonság
59 712 Sport
32 706 Tudomány és filozófia
330 686 technológia
96 432 telefon
171 861 szabadidő/kijárat
52 623 Apróságok/Vicces
13 634 turizmus
2505 önkéntesség/ökológia

Kövesse a kérdést

Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez

Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?

A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.

Köszönjük a választ!

Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:

- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;

Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség

ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.

Nem adott választ!

Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk

A válasz közzétételre kerül.

Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.