Sziluett diéta nélkül 5 LÉPÉS nyaraláshoz felesleges kilók nélkül
Sziluett diéta nélkül: 5 LÉPÉS nyaraláshoz plusz kilók nélkül
Azt akarom mondani, hogy ez nem az a fajta cikk, amelyet megtalálhat a rendszeres fogyókúrás oldalakon.
Nem adok neked kifinomult receptet - se cukrot, se glutént, se örömöt joy
Nagyon bátorítom, hogy egyél egy süteményt, egy szelet tortát vagy egy pohár bort. Sőt, meghívlak nevetni, játszani, időt tölteni a barátokkal és a családdal, szeretetet és mosolyt ajánlani.
Ha elindít egy fogyókúrás programot vagy egy fitnesz programot, az étel sok mindent jelenthet számodra: energiát, szabadságot, társasági életet, jutalmazást vagy talán ennek ellenkezőjét, büntetést, szégyent.
Nincs "jó" étel vagy "rossz" étel. Csak választási lehetőségek vannak.
Minden alkalommal, amikor egy dolgot választ, a másik kárára, gyakorlatilag kifejezi szavazatát a számodra fontos mellett. Sajnos nagyon kevesen veszik észre ezt. Minden döntést kiszámolunk, anélkül, hogy tudnánk róla. De ne felejtsd el, hogy minden választásod képviseli azt, ami abban a pillanatban számodra igazán fontos.
A vakáció és a pihenés időszaka következik.
Megkérdezem, mi a fontos számodra?
- időt tölteni a családjával?
- pihenni és ápolni a testét?
- hogy újra kapcsolatba lépjen önmagával?
VAGY stressz egy plusz fontért?
Az egészséges életmód nem csak a tökéletes étrendet jelenti. Néha más dolgok fontosabbak, mint a "táplálkozás". Úgymint…
- Az idei első torta szelet
- élvezni szeretteivel és kapcsolatba lépni velük egy pohár borral
Mindannyian tudjuk, hogy az ünnepekre készült és harmonikus és szeretetteljes környezetben készített hagyományos ételeknek rendkívül jó íze van.
Nem akarom megmondani, mit egyél és mit ne. Mit érezzünk, vagy hogyan érezzünk. Csak azt szeretném kihívni, hogy válasszon tudatosabban, töltsön minél több időt a jelen pillanatban és egyértelmű szándékkal.
Élvezze a szelet tortát vagy süteményt. Válasszon olyan ételt, amelyet "tiltottnak" tart. Csak tudatosan, örömmel csináld.
Ahelyett, hogy gyorsan étkezne és várna, hogy bűnösnek érezze magát, egyél lassan! Élvezd! Érezd minden összetevőt és élvezd. Ezután folytassa a szokásos tevékenységeit barátaival és családjával.
Itt van 5 lépés, amelyet követve élvezheti a húsvéti ünnepeket, felesleg nélkül
- Gondoljon bele, mi az, ami igazán meghozza az ünnepek örömét. Válasszon olyan tevékenységet, amely mosolygásra és kikapcsolódásra késztet, és amelynek semmi köze az ételhez. Próbáljon minél több időt tölteni azokkal a dolgokkal.
- Gondoljon a döntéseire, és azokra. Próbáljon minél tudatosabban választani, és meghozni a megfelelő döntéseket, mindazokkal együtt, amelyek magukban foglalják.
- Élvezd. Függetlenül attól, hogy mit választ inni, enni vagy mit tenni, próbáljon valóban jelen lenni ezekben a pillanatokban. Vigye őket számolni!
- Szocializálódj és járulj hozzá. A szoros kapcsolatok nagyon fontosak az optimális egészség érdekében. Kapcsolatba léphet a családdal, a barátaival, éljen emlékezetes pillanatokat a körülötted lévő emberekkel, és ne csak megtapasztalja az egyes "tiltott" ételek fogyasztásának örömét. Ha folyamatosan önmagára, a testére és az étkezési döntéseire koncentrál, akkor sokkal nagyobb stressz éri. Kérdezd meg magadtól, hogyan oszthatja meg tapasztalatait szeretteivel, és hogyan segíthet nekik hosszú távon.
- Térjen vissza fitneszprogramjához és a közösséghez, amely támogatja Önt abban, hogy egészséges és rugalmas maradjon.
Sokkal fontosabb annál, mint amit 3-4 napos vakációval töltesz, az, amit az év hátralévő 360+ napján csinálsz. Következetesség, a rendszeresen gyakorolt napi szokások meghozzák a kívánt eredményeket, ugyanakkor kontrollálhatják saját döntéseiket is.
Ha hasznosnak találta ezeket az információkat, és többet szeretne megtudni testátalakító programjainkról, meghívjuk Önt INGYENES és személyre szabott konzultációra az egyik fitnesz- és táplálkozási szakemberünkkel.
Az 1-1 elleni találkozó feladata, hogy kiderítse, megfelel-e Önnek az átalakítási programunk, és Ön milyen ember lehet, akinek segíthetünk.
Részletesen megbeszéljük céljait, és azt, hogy hová kíván eljutni az erőnlét, az energia és az egészség szintjeként.
Ezenkívül elvégezünk egy INGYENES testösszetétel-felmérést.
BÓNUSZ: A konzultáció után e-mailben kap egy egészséges és finom receptkönyvet, amely segít az átalakulás folyamatában.
A találkozó körülbelül 30 percig tart, és az Ön pályázata alapján beszélgetünk.
A konzultáció ütemezéséhez töltse ki az űrlapot ITT: