Szilva a székrekedés ellen
A friss szilva nagyon jó C-vitamin-forrás. Nagyon gazdag K-vitaminban, B3, B6-ban, rézben, élelmi rostban és káliumban is. A szilva tápértéke 100 g-ra: energia 1006 kJ (240 kcal), szénhidrátok 63,88 g (cukrok 38,13 g), étkezési rost 7,1 g, zsír 0,38 g, fehérje 2,18 g.
A szilva C-vitamin segíti az egész test egészségét
A friss és szárított szilva azon képessége, hogy növeli a vas felszívódását a szervezetben, szintén publikált kutatások dokumentálják. Ez a képesség, hogy a vasat jobban hozzáférhetővé tegye a szervezetben, összefüggésben lehet e gyümölcs C-vitamin-tartalmával.
A a vas felszívódása és az anaemia kontrollja, C-vitaminra van szükség a szervezetben a szövetek egészségének biztosításához, és segít fenntartani a erős immunrendszer. Kissé nagyobb mennyiségű C-vitamin felvétele a hideg és az influenza szezonban szintén hasznos lehet a visszatérő fülfertőzésben szenvedők számára. A C-vitamin segít megvédeni a koleszterint a szabad gyökök oxidációjától is.
Mivel az oxidált koleszterin épül fel az artériákban és károsítja az ereket, több C-vitamin hasznos lehet érelmeszesedésben, szívbetegségben és cukorbetegségben szenvedők számára. Ezenkívül a C-vitamin segíthet semlegesíteni a szabad gyököket.
A szabad gyökök semlegesítésével a C-vitamin így hozzájárulhat olyan betegségek természetes kezelése, mint az asztma, a vastagbélrák, az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis. Ezért a C-vitamin hasznos lehet azok számára, akiknek fennáll a veszélye ezeknek a betegségeknek, vagy azok számára, akik valóban szenvednek tőlük. A C-vitamin számos egészségügyi előnye miatt nem meglepő, hogy a kutatások kimutatták, hogy az ebben a tápanyagban gazdag gyümölcs- és zöldségfélék magas fogyasztása a szívbetegségek, a szívroham és a rák okozta alacsony halálozási kockázattal jár.
A szilva segít a fogyásban és a vércukorszint normalizálásában
Az oldható szilva rostok rendkívül előnyösek azok számára, akik fogyni akarnak vagy szép alakot akarnak fenntartani. A rost segít normalizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lelassítja az étel távozásának a gyomorból való sebességét, és késlelteti a glükóz felszívódását (a cukor vérben történő szállításának módját) étkezés után.
Az oldható rost növeli az inzulinérzékenységet is, ezért kulcsszerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. Ezek a rostok étkezés után jóllakottságot generálnak, lelassítva azt a folyamatot, amelynek során az élelmiszer elhagyja a gyomrot. A szilva tehát elősegítheti a fogyást, megakadályozva a túlevést és szabályozva a béltranszportot.
Szilvarostok az ideális rendszeresség, az alacsony koleszterinszint és a bélvédelem érdekében
A szilva híres arról, hogy képes megakadályozni a székrekedést. De hogyan segítenek pontosan a szilva a székrekedés ellen?
A szilva rost is segít a test méregtelenítése mert megkönnyíti a béltranszportot és a toxinok és maradványok eltávolítását.