Színes, alacsony szénhidráttartalmú saláta tonhallal
A Nyári saláta tonhallal - az alacsony szénhidráttartalmú halak joggal érdemelnek helyet a Alacsony szénhidráttartalmú konyha.
- Kikötő: 2
- Idő: 15 perc
- kcal: 157 kcal
- KH: 13,3 g
- E: 8 g
- K: 1,7 g
összetevők
- 1 doboz tonhal a saját levében (követhal)
- 100g rakétasaláta
- 2 roma saláta szív
- 2 paradicsom
- 2 retek
- 1 újhagyma
- 1 sárgarépa
- 1/2 uborka
- 1/2 karalábé
- petrezselyem
- Só és bors (a malomból)
készítmény
Mossuk meg a salátaleveleket, majd szárítsuk meg és aprítsuk apró darabokra • Mossuk meg a retket és a paradicsomot, negyedeljük fel és vágjuk apró szeletekre • Hámozzuk meg a sárgarépát, majd vágjuk szeletekre • Mossuk meg az újhagymát és vágjuk apró karikákra • Hámozzuk meg az uborkát, negyedeljük és vágjuk apró vékony szeletekre • Hámozzuk meg a karalábét és vágjuk apró darabokra. • Mossuk meg a rakétát, engedjük le, majd adjuk hozzá a maradék zöldséghez, apróra vágva.
Villával vegye ki a tonhalat (akvárium) az ónból, és ossza szét mindkét lemezen. befejezett!
Jó étvágyat kívánunk!
* minden táplálkozási információt adagonként számolunk