Szivárvány étrend, amely az influenzát távol tartja az Antena 3-tól
DIÉTA Az influenza járvány javában zajlik, és hasznos tudni, hogy az étellel segíthetjük az immunrendszert a vírusok és a baktériumok elleni hatékonyabb küzdelemben.
DIÉTA Nincs olyan csodaélelem vagy diéta, amely garantálná, hogy ne legyünk betegek, csupán annyit tehetünk, hogy tápanyagokkal teli ételeket eszünk - mondta Samantha Heller, a New York-i NYU Langone Health dietetikusa a cnn.com-nak. Az immunrendszernek szüksége van ezekre a tápanyagokra, hogy optimális paraméterekkel működhessen,
DIÉTA Ez vitaminokat, ásványi anyagokat, zsírokat, szénhidrátokat, fehérjét és szénhidrátokat jelent - magyarázta Heller.
Fokhagyma, egyáltalán nem színes, de nagyon jó az immunitáshoz
Diéta Ami azonban inkább a vörös és a feldolgozott húsra, a sült krumplira, a gyorsétteremre, az édességekre és a gyümölcslevekre összpontosít, növeli a krónikus betegségek kockázatát, és mivel az immunrendszer túlterhelt és nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot - mondta. . Ahhoz, hogy profitálhassunk belőlük, az ételeket szivárványnak kell gondolnunk - mondja Dr. Eddie Fatakhov, a georgiai Alpharetta bel- és integratív orvoslásának táplálkozási szakértője.
DIÉTA Természetesen vannak olyan színtelen ételek is, amelyek nagyon jót tesznek az immunrendszer számára, például fokhagyma és brazil dió, amelyek szelénforrások. Ez az ásványi anyag segíti a testet egy antioxidáns enzim előállításában, amelynek szerepe van a sejtek pusztulásának megakadályozásában.