SZOLGÁLTATÁSOK; Táplálkozásgyógyászati csoportos gyakorlat Dr
A világ lakosságának többsége számára a táplálkozás nem jelent mást, mint a túlélést a kevés élelem mellett, amely a létfontosságú testfunkciók fenntartásához szükséges. Ezzel szemben különösen az iparosodott nemzetek lakói bőségesen élnek, és sokféle étel közül választhatnak. De itt is van alultápláltság. Egyre többen esznek túl sokat, túl kövéren, túl édesen és túl sósan. Ez vonatkozik gyermekeinkre is.
De hogy kell kinéznie a diétának?
A táplálkozástudomány alaposan tanulmányozta a tápanyagok funkcióit, és ajánlásokat adott ki az egészséges táplálkozásról.
A legjobb bébiétel közvetlenül és ingyenesen áll rendelkezésre!
Azok a csecsemők, akiket anyjuk szoptat, pontosan megkapják a szükséges tápanyagokat. Ráadásul csíra mentes és gyakorlatilag mindig elérhető. És a jó benne: Anya is gyorsabban talpra áll. A méh könnyebben visszahúzódik. Úgy gondolják továbbá, hogy a szoptatás megakadályozhatja az emlőrákot és a petefészekrákot.
Több oka van a mell táplálékának igénybe vételére. Az úgynevezett kolosztrum, amely a születést követő első három-öt napban termelődik, különbözik többek között. a későbbi érett anyatejből az úgynevezett Donné-testeken keresztül. Ezek a zsírral terhelt fehérvérsejtek és az immunglobulinok nagy hányada biztosítja, hogy a baba már a kezdetektől optimálisan megvédje a fertőzéseket. Az allergiák és a neurodermatitisek sokkal alacsonyabb esélyekkel járnak a szoptatott gyermekeknél, mint azoknál, akik nem. A legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy az anyatej véd a bélbetegségek, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek ellen is. A müncheni egyetemen végzett tanulmány nemrégiben azt találta, hogy a szoptatott gyermekeknek lényegesen kevesebb problémája van a túlsúly miatt. És még valami pozitív: A szoptatás nyilvánvalóan elősegíti az intelligenciát is. Úgy gondolják, hogy a speciális hosszú láncú telítetlen zsírsavak és a megfelelő hormonok támogatják a gyermek agyának érését. A szoptató gyermekek IQ-ja magasabb, mint a kielégítetlen gyermekeké.
A csecsemő életének első hónapjaiban a fájdalmas puffadás kialakulásának okai még mindig sötétben vannak.
Ezért erre nincs szabadalmi recept. Számos tanácsot érdemes azonban kipróbálni a szenvedő szülők számára. Végül is az egész család szenved az új földi polgárok sikolyától.
Néhány szülő ennek megfelelően állíthatja be az órát: a sírási szakasz mindig a nap ugyanabban az időben kezdődik, általában késő délután. Órákon át, gyakran éjszaka, a síró baba és bosszantó szülei alig tudnak pihenni. Szoptatás vagy etetés, pelenka vagy meghallgatás, jó meggyőzés vagy gyengéd simogatás alig hoz levegőt. Az összes csecsemő körülbelül 10-15 százaléka szenved ebben a jelenségben - fájdalmas puffadás, amelyre nincs sem magyarázat, sem valódi kezelés.
Nem minden sikoly egyenlő
Nem ritka, hogy a csecsemők minden ok nélkül sírnak, amikor nem éri őket éhség, szomjúság, hideg, meleg vagy teli pelenka. A szokatlanul magas, nagyon magas sikolyok azonban fájdalmat jeleznek, gyakran emésztési zavaroktól. Különösen az étkezés után körülbelül 10–30 perccel jelentkező rendszeres visító rohamok kólikára, görcsös, rendkívül súlyos fájdalmakra utalnak a hasi területen. Mivel a csecsemők az élet első három hónapjában többnyire szenvednek tőle, az ember három hónapos kólikáról beszél.
A kólika jelei
Számos jellegzetes tulajdonság alapján megállapíthatja, hogy kólika-e:
- A tünetek az élet első 2-4 hetében jelentkeznek.
- A babád napi két-három órát sír, és semmi sem vigasztalhat. Ezek a szakaszok gyakran ugyanabban a napszakban kezdődnek, és általában naponta egyszer vagy kétszer fordulnak elő.
- A csecsemőnek feszes, kemény hasfala van, közel húzza a lábát a testéhez és összeszorítja a kezét.
- Morgó gyomra és súlyos gázai vannak.
A három hónapos kólika mindenki számára idegtépő dolog - de orvosilag nem kérdéses. Ennek ellenére az első dolog, amit csecsemőjével kell tennie, az az, hogy először forduljon orvoshoz, amikor vigasztalhatatlanul sír. Ennek oka lehet súlyosabb betegségek is, például középfülgyulladás vagy bélelzáródás.
Orvosi rejtély
A szakértők nem értenek egyet a kólika okaiban. Sokan a csecsemők még éretlen emésztőrendszerének tulajdonítják, amelynek alkalmazkodnia kell az idegen ételingerekhez. Más elméletek a csecsemő ivási viselkedésén alapulnak: lehet, hogy túl sokat, túl gyorsan isznak, vagy szívnak levegőt. Mivel néhány szoptató csecsemő is kólikában szenved, az anyát gyakran kritizálják étrendje miatt. Úgy gondolják, hogy a gyermek gázaiért hibás ételek, például káposzta és hüvelyesek, hagyma és fokhagyma okolhatók.
Mivel sok sikoltozó támadás történik 16 és 22 óra között, ezek a gyerekek fáradtságával is összefüggésben lehetnek, egyes tudósok úgy vélik. A gyerekek egyszerűen őrültek és pihenésre van szükségük. Holland kutatók nemrégiben azt találták, hogy a csecsemőket a lehető legnagyobb mértékben védeni kell az érzékszervi ingerektől a kritikus időszakban. A csörgőkkel és társakkal gyakran gyakorolt terelő manőverek csak rontottak a helyzeten.
Amit tehetsz
Először is: Nincs varázsgolyó a kólikához. De mégis néhány apró tanács, amelyet kipróbálhat.
Először is meg kell győződnie arról, hogy a baba ivás közben nem nyel le levegőt. A szoptatás során a mellbimbót és az átriumot a szájba kell helyezni, és az ajkakat szorosan le kell zárni. Ha a csecsemőt a palackkal etetik, akkor győződjön meg arról, hogy a gyártás során képződött hab előzőleg újra leülepedett. Vannak habzásgátló gyógyszerek is, amelyeket vagy cseppenként adnak az üveghez, vagy szoptatás után adják. És a "paraszt" minden étkezés után nagyon fontos.
Ha a babát már gázok gyötörik, vannak módok arra, hogy megpróbálják megoldani és enyhíteni a fájdalmat:
- Helyezze a babát arccal lefelé egy forró vizes palackra néhány percre.
- Fektesse gyermekét a hátára, és finoman nyomja a térdét a gyomrához.
- Adj neki édesköményt vagy köményt.
- Masszírozza a baba dudorját az óramutató járásával megegyező irányba, esetleg kömény vagy citromfű olajjal.
- Néhány nyugtató módszer szintén sikert ígér:
- Ringassa gyermekét a karjaiban, ha lehetséges, hintaszékre, vagy helyezze ruganyos libikókába.
- Vigye sétálni a babakocsiban vagy az autóban.
- Tartsa gyermekét a „pilóta szorításában”: hajoljon az alkarján, fejezze be a karját és sétáljon velük együtt.
- Hevedje parittya-ban.
- Csavarja be szorosan a babát egy takaróba.
- Énekelj a babádnak.
- Kapcsolja be a porszívót vagy más eszközt, amely monoton hangokat ad ki.
És különösen: Legyél türelmes! A három hónapos kólika csak néhány hétig jelentkezik, és hamarosan elmúlik önmagától.
A negyedik hónap után az anyatejben vagy az anyatejben lévő tápanyagok egyszerűen már nem elegendőek.
Eleinte több megy rosszul, mint a szájban. Ez mégis mit jelent? - csodálkozik a csecsemő. Olyan egyszerű volt a szívás, a szívás és a szívás. A baba megkapja az első zabkását, amelyet a kanállal töltenek bele. A finomra pürésített sárgarépa, zöldségfélék, szemek és gyümölcsök is nagyon finomak lehetnek - ezt a gyermek gyorsan észreveszi.
Készítsen magának vagy tegyen korsót?
Ebben a kérdésben megoszlanak a vélemények - mindkettőnek vannak előnyei és hátrányai. De egy dolgot mindenképpen hangsúlyozni lehet: Legyen szó akár baba tejről, akár edényben lévő ételről - a káros anyagok maradványaira vonatkozó legmagasabb jogi előírások minden bébiételre érvényesek. És biztos lehet benne, hogy gyermeke megkapja az összes szükséges tápanyagot. Mivel a bébiételek azok közé a diétás élelmiszerek közé tartoznak, amelyekre magasabb jogi minőségi követelmények vonatkoznak, mint más élelmiszerekre. A tégelyes ételekkel időt és munkát takaríthat meg. Másrészt rajtad múlik, hogy mely hozzávalók kerülnek a serpenyőbe, amikor maga készíti el a pépet. Mivel sok anya számára az üvegek túl sok cukrot, sót, fűszereket és egyéb összetevőket tartalmaznak. Ezenkívül könnyen megy a pénztárcájába. Mivel a késztermékek lényegesen drágábbak, mint az ön által készítettek. Idő és erőfeszítés megtakarítása érdekében, amikor saját maga készíti el, egyszerre több adagot főzhet, majd lefagyaszthatja. A fagyasztott kása két hónapig -18 ° C-on tartható.
A gyerekek imádják az állandó szopást. Leginkább: édes tea vagy gyümölcslé.
Anya pedig szereti a boldog gyereket. A palack gyakran állandó társává válik. De légy óvatos! Minden gyermek tea tartalmaz cukrot. A gyermekek egyre inkább szuvasodást mutatnak a tejfogukon. Még akkor is, ha a gyártók a szokásos háztartási cukor helyett glükózt vagy fruktózt adnak hozzá: ezek is megtámadják a fogakat. A savas gyümölcslé hosszú távon sem alkalmas szomjoltóként.
Sajnos sok szülő nem tudja, hogy az ilyen típusú cukor ugyanolyan káros a fogakra, mint a közönséges háztartási cukor. Tehát azok a teák, amelyek cukrot tartalmaznak, formától függetlenül, mindig veszélyesek a fogakra. A természetes fruktóztartalom, amely különösen népszerű a gyümölcslevekben, problémát jelent a fogak számára. Az almalé rendszeres fogyasztása a fogszuvasodást, valamint a szódabikarbónát is okozhatja.
A legnagyobb probléma természetesen nem a termékekkel van, hanem a helytelen használatsal. Az üveg folyamatos szívása mindenképpen káros, még cukormentes italoknál is. Először a folyadék lemossa a védő nyálfóliát, majd minden kariogén komponens megkezdheti romboló hatását. A legfrissebb eredmények szerint a kisgyermekek ma kevésbé szenvednek a "klasszikus cukorszuvasodástól", mint az eróziós fogszuvasodástól. A folyamatos szopás is okozza. Egyre több gyümölcs- és multivitaminlé károsítja a fogakat savasságuk miatt. Nem csak a cukor, hanem a sav is megtámadja a fogakat. A gyümölcs- és zöldséglevek cukortartalmának csökkentése érdekében célszerű ezeket a leveket vízzel 1: 1 arányban hígítani. Gyümölcsteák esetén sem ártalmatlan a savtartalom. Elvileg a szülők nem engedhetik meg, hogy gyermekeik folyamatosan szopjanak, függetlenül a folyadéktól. A gyermekeknek jobban meg kell szokniuk, hogy korán már csészéből isznak.
Amikor a kövér lassan zsírossá válik, itt az ideje egy étrendnek.
A baba zsírja aranyos lehet az első hónapokban. Valahogy puha, kedves és bújós. De legkésőbb az iskolakezdésig meg kell olvasztani a szalonnapárnákat. A nagy lábú vagy kerek hasú gyereket kinevetik. És a csúfolódáson felül a károk is vannak: az elhízás a gyermekek egészségügyi kockázataival is összefügg.
Az USA-ban sokáig nem hanyagolták el őket: a kóla, a hamburger és a chips területén a kövér gyerekek alakítják az utcaképet. Egyre ducibbat is felfedezhet velünk. Az 1970-es évek óta a túlsúlyos gyermekek aránya négyszeresére nőtt.
Kicsit duci vagy túl kövér?
A legkisebb zsírtartalmúaknál a szülők továbbra is támaszkodhatnak a szalonna tekercsét nyújtó kiterjedt hosszúságú növekedésre. De valamikor még a vak anya szerelme sem rejtheti el azt a tényt, hogy az édes pufók egyszerűen túl kövérek. Objektív szabványok léteznek: táblázatok, amelyek meghatározzák a normál súly bizonyos tartományát. A gyermek életkorán és nemén kívül figyelembe veszik a magasságukat is.
A gyermekkori túlsúly veszélyes
Vastag és kerek, egészséges, mint egy pumpa: ez az ókori időkből származó mondás már nem érvényes. Nem csak a túlsúlyos felnőttek tapasztalhatnak szerves problémákat. Még gyermekeknél is számítani kell anyagcserezavarokra és magas vérnyomásra, valamint megemelkedett koleszterin-, vércukor- és húgysavszintre.
Végül, de nem utolsósorban, annak a gyermeknek még éretlen mozgásszervi rendszere, akinek a fontjait kell húznia, túlzottan megterhelt. Ennek eredménye az ízületek, a gerinc és az inak károsodása.
Kummerspeck - ördögi kör
A legtöbb gyermek számára azonban az elméleti egészségügyi érvek nem "húznak". Osztálytársaik gúnyolódása sokkal több bajt okoz nekik. Nem ritka, hogy a "kövéreket" társaik marginalizálják, és egyre inkább kivonulnak. Már nem vesznek részt sporttevékenységekben - azért is, mert kényelmetlen -, és több étellel kompenzálják bánatukat - ördögi kör.
Minél idősebbek a kövér gyerekek, annál nagyobb a kockázata, hogy felnőttként sem szabadulnak meg a szalonnából. Bárki, aki 10–13 éves korában hordozza magával a csecsemő zsírját, akár 80 százalékos esélyre is számíthat, hogy felnőttként kövér marad.
Menj ki a rutból
Ezért fontos időben változtatni az irányt. A diétázók felnőtt programokból ismertek: sok testmozgás és alacsony kalóriatartalmú ételek. De a szülők nem jutnak túl messzire a sportos küzdelmekkel, és csak a zöldségekkel, gyümölcsökkel és társakkal. Sok türelemre és empátiára van szükség, hogy a kis duciokat fogyásra ösztönözzék.
Különösen a családi étkezési szokásokon kell változtatni, ha tartós sikert kívánunk elérni. A rendszeres étkezés naponta akár hétszer is korlátozza az éhségérzetet. Az étkezőasztalhoz hasonló központi "etetőhely" megakadályozza, hogy a gyerekek étkezés közben lakomázzanak. És ha tudsz vásárolni és főzni magadnak, még a nem szeretett egészséges ételek íze is még jobb.
Ennek ellenére a szülőknek nem szabad túl ambiciózusnak lenniük. Hébe-hóba megengedett egy csokoládé. Az apa és az anya példaképét nem szabad lebecsülni. Ha gyermekével megy egy kerékpáros kirándulásra, mindenkit előrébb vezet - nem utolsósorban saját magát a saját étrendjével.