Szoptatás és fogyás Kérdés Biggi Welter szoptatási tanácsadóhoz
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Annyira kétségbeesett vagyok jelenleg, egyre nagyobb súlyt kapok, 7 hónapja szültem, és a szülés után elvesztettem a terhesség alatt meghízott 11 kg-ot is. de az utóbbi időben hízom. már túl vagyok a terhességi súlyomon.
elválasztanám? annak ellenére, hogy imádok szoptatni.
mit kell vagy gyorsan fogyhatok a szoptatás ellenére? az egészségi és vérértékekkel minden rendben van. Privát okokból ez számomra frusztráló lett. egyél csokoládét minden nap vég nélkül.
Kérlek segíts.
köszönöm
Írta: emre09, 2010. május 12., 12:32
Szoptatás és fogyás
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. A blitz és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz problémát az ápoló anyák számára. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételek kombinálása szintén nem ajánlott (többek között azért, mert a vércukorszint ingadozásai előfordulhatnak ilyen típusú étrend esetén). A mérsékelt étrend ellen azonban nincs semmi.
Az ápoló nőnek azonban nem szabad hagynia, hogy a napi kalóriamennyiség 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el többet, mint heti 500 g (havi 2 kg).
Próbáljon meg tudatosan enni és még egy kicsit gyakorolni.
Kívánom, hogy működjön!
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2010. május 12-én
Hasonló kérdések Biggi Welterhez és Kristina Wrede-hez a szoptatással kapcsolatban
szoptatás és fogyás
szia először, a kérdésem: a fiam most 3 1/2 hetes. terhesség alatt kb. 20 kg-ot híztam. a szülés után 10 kg-mal kevesebb. De 10 kg még mindig túl sok, és ennél többet szeretne fogyni. most súlya 100 .
by little_mucha 2010.02.15
Kulcsszavak: Szoptatás karcsúsító, karcsúsító
Szoptatás és fogyás
szia októberben szültem, a kilók még mindig vannak, teljesen szoptattam, gondoltam hogy lefogyok. de semmi . Nem szabad diétáznom, igaz? mit szólnál a sporthoz? fitneszstúdió? hatással van a mumira? mert mi mást tehetek .
írta emre09 2010.01.27
Kulcsszavak: Szoptatás karcsúsító, karcsúsító
Fogyjon le 18 hónapos szoptató gyermek szoptatásával ?
szia, biggi - megint én:) Most már "egyszerűen" lefogytam kb. 5 kg-ot januártól e hónapig anélkül, hogy diétáztam volna, vagy az ételemet néztem volna. még a vakációnk után sem, amikor az emberek többet, mint bőségesen ettek, a mérleg nem csökkent .
írta Bipa 2009.10.26
Kulcsszavak: Szoptatás karcsúsító, karcsúsító
Szoptatás/testmozgás/fogyás
Helló kedves Biggy, van egy kis 3,5 hónapos fiam, és teljesen szoptatom. Az első 2 hónapban 18 kg-ot fogytam, a szokásos étrend ellenére, és azóta "ragaszkodom" a súlyomhoz. (26 kg-ot híztam az SS-ben). Szeretnék még egy kicsit .
by blaubeere77 2009.08.14
Kulcsszavak: Szoptatás karcsúsító, karcsúsító
Szoptatás és fogyás
Helló Biggi és Társa, újra meg kell kérdeznem, hogy ennek az időnek mi köze nincs közvetlenül a szoptatáshoz és a szoptatáshoz: Miután a kilóm az elmúlt évben 2 kg-ra zuhant szoptatással/szoptatással, sajnos most újra hízom . Szükség szerint szoptatok, .
írta montibaer 2009. 03. 07
Kulcsszavak: Szoptatás karcsúsító, karcsúsító
Fogyás és szoptatás
Szia! Mi van, ha egyszerre szeretné csökkenteni a súlyát és teljesen szoptatni? (Természetesen nem egyoldalú étrendre gondolok, hanem egészséges testsúlycsökkenésre a kiegyensúlyozott étrend révén) Mire kell figyelni és tudni? Üdvözlet .
írta Jones74 2008.01.08
Kulcsszavak: Szoptatás karcsúsító, karcsúsító
szoptatás és fogyás
Szia ! A babám 2 hónapos és teljesen szoptatom. Semmi probléma. Megpróbálhatok fogyni? Súlyfigyelőkkel és egyél még 10 pontot. Vagy hogy csináljam ezt? Természetesen mindenen van gőz, csak édes. De 1,70 m-en 84 kilóm van. Ez .