Szoptatás és táplálkozás
A legtöbb esetben a szoptatás jelenti a legjobb táplálékot a csecsemő számára. Ursula Flagmeier szülésznő összeállított néhány táplálkozási tippet gyermeke számára, hogy gyermeke a lehető legnagyobb mértékben profitálhasson a szoptatásból. Ezzel megelőzheti a meteorizmust, de az allergiákat, a szennyezést stb.
Ehetem:
| Gabonatermékek | Zab, búzadara, köles, müzli, árpa, tészta, teljes kiőrlésű kenyér, rizs |
| zöldségek | Articsóka, padlizsán, avokádó, édeskömény, sárgarépa, burgonya, svájci mángold, saláta (mindenféle), zeller, szójacsíra, fehérrépa, cukkini, olajbogyó (természetes) |
| gyümölcs | Alma, sárgabarack, málna, cseresznye, dinnye, szőlő, szárított gyümölcs |
| Tejtermékek | 1 pohár tej naponta, író, savanyú tej, joghurt, sajt (mindenféle), kefir, kvark, tejszín |
| Zsírok | Vaj, derített vaj (sütéshez), pórsáfrányolaj, olívaolaj, napraforgóolaj, búzacsíraolaj |
| hús és hal | Baromfi (mindenféle), borjú, bárány, marha, sertés Tengeri hal (minden faj), folyami hal (minden faj) |
| italok | Ásványvíz (alacsony széntartalmú) Gyümölcs tea (alacsony savtartalom, pl. Alma/bogyó tea) Ánizs-édeskömény-kömény tea (tejképző) Maláta- vagy szemeskávé (tejképző) Kékfűlé (tejképző, erősítő) Propolisz kapszulában vagy nyitott (tejképző) Csirkehúsleves (tejképző) |
Mérsékelten elviselhető ételek
Kérjük, keveset használjon, és minden nap korlátozza a fogyasztást egy bizonyos ételre
| zöldségek | Káposzta, karfiol, Brokkoli, póréhagyma, retek, retek, Hagyma, fokhagyma | Puffadás |
| Paprika, savanyúság | Fájó | |
| Szójatermékek (pl. Tofu), paradicsom | Allergiák * | |
| spárga | Megváltoztatta a tej ízét | |
| spenót | Az anya kalcium felszívódása gátolt | |
| Zöldségkonzervek | Sok só, kevés Vitaminok | |
| gyümölcs | Ananász, eper, dió | Allergiák |
| Ribizli, kivi, nektarin, mirabelle szilva, banán, őszibarack, citrusfélék (narancs, citrom) | Fájó | |
| Szilva, szilva | Puffadás | |
| rebarbara | Az anya kalcium felszívódása gátolt | |
| Konzerv gyümölcs | Túl aranyos, kevés Vitaminok | |
| Tejtermékek | Teljes tej | Gáz, hasmenés |
| Olvasztott sajt | Puffadás | |
| Tojás | Allergiák | |
| hús és hal | Kolbász, halkonzerv és kolbász | Sok só és zsír |
| italok | Alkoholmentes sör | 1,5% -ot tartalmaz alkohol |
| Gyümölcslevek | Elősegíti a savasságot Fájó | |
| Maláta sör | Akár 1,5% alkohol, alacsony kalóriatartalmú |
* Azoknál az élelmiszereknél, ahol fennáll az allergia veszélye, ez csak akkor érvényes, ha allergiás kockázat áll fenn a családokban, pl. B. ismert neurodermatitis vagy allergiás asztma stb.
Kerülje a következő ételeket:
Kérjük, szoptatás közben kerülje a következő ételeket:
| zöldségek | Bab, lencse, Borsó, fehér káposzta, vöröskáposzta | Puffadás, hasi fájdalom |
| hús és hal | Belsőségek | Magas szennyezőanyag-tartalom |
| Tartare, véres steakek | Csíra | |
| Vad | Radioaktív szennyeződés | |
| Kagylófélék, tenger gyümölcsei | Gyors romlás, hasmenéshez vezethet az anyában | |
| italok | kávé, fekete tea* | Koffeint, nyugtalanságot tartalmaz a csecsemőben |
| Zsályatea, menta tea, Hibiszkusz tea | Gátolja a tejtermelést | |
| Mások | Forró fűszerek, hagyma, fokhagyma | Puffadás, fájó fenék |
| petrezselyem, Zsálya fűszerként | Gátolja a tejtermelést | |
| csokoládé | Allergiák |
* A reggeli kávé vagy fekete tea sokkal kevésbé problémás, mint délután.