Szoptatás Sportkarcsúsító kérdés Biggi Welter szoptatási tanácsadónak
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Hello kedves Biggy,
Van egy kis 3,5 hónapos fiam, és teljesen szoptatom.
Az első 2 hónapban 18 kg-ot fogytam, a szokásos étrend ellenére, és azóta "ragaszkodom" a súlyomhoz. (26 kg-ot híztam az SS-ben).
Szeretnék még egy kicsit fogyni, de azt tapasztaltam, hogy a kocogás után sokkal kevesebb a tejem a nap folyamán (különben sok a tejem).
Összekapcsolható-e?
Mit tehetek még, hogy visszatérjek a normál testsúlyhoz?
köszönöm a választ,
szerelmes üdvözlet
Áfonya
írta blaubeere77 - 2009.08.14., 06:33
Szoptatás/testmozgás/fogyás
Olyan nyomorult, hogy a testmozgás csökkenti a tej mennyiségét, savanyúvá teszi a tejet vagy bármi mást, és többször felmelegszik a szivárványos sajtóban.
Előfordulhat, hogy csak nem iszol eleget, vagy nincs elég pihenésed?
Ha úgy érzed, hogy kevesebb a tej, próbáld meg a járást, talán jobban fog működni, és van mozgásod is.
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. A gyors és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz gondot az ápoló anyák számára.
A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételek kombinálása szintén nem ajánlott (többek között azért, mert a vércukorszint ingadozásai előfordulhatnak ilyen típusú étrend esetén). A mérsékelt étrend ellen azonban nincs semmi.
Az ápoló nőnek azonban nem szabad hagynia, hogy a napi kalóriamennyiség 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el többet, mint heti 500 g (havi 2 kg).
Próbáljon ki tudatos étkezéssel és könnyű testmozgással.
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó, 2009. 08. 14-én
Hasonló kérdések Biggi Welterhez és Kristina Wrede-hez a szoptatással kapcsolatban
Szoptatás és fogyás
Helló Biggi és Társa, újra meg kell kérdeznem, hogy ennek az időnek mi köze nincs közvetlenül a szoptatáshoz és a szoptatáshoz: Miután a kilóm az elmúlt évben 2 kg-ra zuhant szoptatással/szoptatással, sajnos most újra hízom . Szükség szerint szoptatok, .
írta montibaer 2009. 03. 07
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Fogyás és szoptatás
Szia! Mi van, ha egyszerre szeretné csökkenteni a súlyát és teljesen szoptatni? (Természetesen nem egyoldalú étrendre gondolok, hanem egészséges testsúlycsökkenésre a kiegyensúlyozott étrend révén) Mire kell figyelni és tudni? Üdvözlet .
írta Jones74 2008.01.08
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
szoptatás és fogyás
Szia ! A babám 2 hónapos és teljesen szoptatom. Semmi probléma. Megpróbálhatok fogyni? Súlyfigyelőkkel és egyél még 10 pontot. Vagy hogy csináljam ezt? Természetesen mindenen van gőz, csak édes. De 1,70 m-en 84 kilóm van. Ez .
által snoopy125 2008.06.05
Kulcsszó: Szoptatás fogyás
Sport
Helló, sportolni akartam. Az anyagcserét különösen stimulálni kell. Még mindig teljes mértékben szoptatom a 13 hetes kislányomat, és ezt sokáig tervezem. Most azt mondták, hogy ne végezzem az edzést, mert az anyagcserém egyébként is megnőtt .
írta: teddy2506 2008.11.13
Sport és kiegészítő ételek
Szia Kristina, szabad-e heti egyszer sportolni a szoptatás ellenére, vagy visszamegy a tej? A lányom 6 hónapos, és csak a kiegészítő ételekkel kezdünk. Hogyan kellene ezt tennem, ha nem vesz egy üveget. Amelyből .