Szoptathatok és diétázhatok egyszerre? GYIK - Szoptatás

Sok nő a szülés utáni szoptatási időszakot arra használja, hogy elveszítse a terhesség alatt megszerzett súlyát. Ha túl keveset eszel, a tejtermeléshez szükséges energiát a tartalékokból nyerhetjük, és fogyás következik be.

A szoptató nőknél különösen valószínű, hogy bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban hiány van, mert a gyermek az anya figyelembevétele nélkül kap tápanyagot. Ha az anya testének készletei kimerülnek, a következő lépés az, hogy a gyermek és annak fejlődése táplálékhiányban szenvedjen.

Ha szoptat és fogyni akar, akkor biztosan nem szabad radikális diétát folytatnia. Nem csak azt kockáztatja, hogy a tejtermelés jelentősen csökken, hanem azt is, hogy az anya zsírszövetében felhalmozódott mérgező nehézfémek átjutnak az anyatejbe. Ezek a szennyező anyagok az évek során felhalmozódtak, főleg a régebbi zsírszövetekben, és most diéta közben anyatejjel mossák ki őket. Ha abbahagyja a fogyást, miután elérte a terhesség előtti kezdő súlyát, a kockázat kicsi.

A havi 2 kg körüli enyhe súlycsökkentés ésszerűen elfogadható. De ügyeljen arra, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, hogy sem Ön, sem a babája ne szenvedjen hiányt.

---