Szüksége van a segítségére 1 hét síelés, ennék-e

Már egy ideje azon gondolkodom, hogy nyaralni megyek, és az a bajom, hogy nem tudom, hogyan fogom kezelni az étrendemet. Először félek attól, hogy egy regionális étel megbolondít, tényleg rossz, ha egy héten egyszer megroppanok?
És a hátralévő időben annyi figyelmet kell fordítanom arra, hogy mit eszek, mint most, mivel egész nap tornáztam?
Köszönöm a segítségedet.
SZEMPILLA

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia cil9
Ha egyszer bereped, az rendben van. Amikor síelni megyek, megragadom az alkalmat, hogy lefogyjak 2 kg-ot. Beveszek egy reggelit. következetes, délben eszem egy jó levest és egy kis teljes kiőrlésű kenyeret, 16:00 fehérjeszeletet vagy banánt, este párolt halat és salátát
Tehát, ha megszokta a sportot, akkor nem kell a síelés ürügyén túlznia (röviden: vigyázzon az esti nehéz ételekkel, koktélokkal, chipsekkel, csokoládéval)

Tehát ne vegye a fejét
és ne felejtsük el, hogy a regionális étkezések a régiójuk életének sajátosságait követik: például normális, ha hegyvidéki és hideg régiók meleg és erős ételeket fogyasztanak.
És ha ezen kívül egész nap síel, az erőfeszítések és a szabadban töltött idő felkelti az étvágyat, és a legjobb, amit tehetünk, az követése. Ha éhes vagy, egyél, amíg jóllak. Ne felejtsük el a reggeli reggelit sem: a lejtőkön ájulni nem a legjobb.

---