Szuperélelmiszerek; Lábujjak; A friss gyümölcs élvezete
Chia mag, goji bogyó, avokádó és Co. - ezek a szuperélelmiszereink. Akár turmixban, kvarkban, akár gyümölcssalátával, szuperélelmiszereink finomak és változatosabbak az étrendben, és különösen sok egészséges tápanyaggal vannak ellátva.
Amik egyébként a szuperélelmiszerek?!
A „Superfoods” valójában csak egy modern kifejezés a természetes eredetű egészséges élelmiszerekre, amelyek nagy arányban tartalmaznak vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat. Ezen tulajdonságok miatt még kis mennyiségben is pozitívan hatnak az egészségére. A szuperételeket semmiképpen sem szabad összekeverni az iparilag előállított étrend-kiegészítőkkel.
Most szeretnénk bemutatni néhány szuperélelmiszerünket.
Az avokádó
Az avokádó valószínűleg jelenleg a legnépszerűbb szuperétel. Igen ok! Az avokádó magas kalóriatartalmú magas zsírtartalma miatt, de ez az egészséges fajta. Az egészséges zsírok azonban csökkentik a koleszterinszintet, ezért jót tesznek a szív- és érrendszerünknek. A benne lévő sok vitamin miatt általában jó a betegségek és mindenféle betegség megelőzésére. Az A-, C- és E-vitamin, valamint a biotin is biztosítja a bőr, a haj és a körmök egészséges működését. Igazi szuperétel, egészséges, ízletes, gazdag vitaminokban és értékes telítetlen zsírsavakban.
Chia mag
A goji bogyók mellett, amelyekhez pillanatok alatt eljutunk, valószínűleg a chia magok a legforróbb szuperételek jelenleg. Sok csillag és csillagcsillag esküszik rá, és nem ok nélkül. A chia mag apró, de gazdag ásványi anyagokban, omega3 zsírsavakban és antioxidánsokban. Jó összehasonlítás számunkra: a chia magok hatszor annyi kalciumot tartalmaznak, mint a tej. Az Omega3 zsírsavak jót tesznek a szív- és érrendszerednek, ezért megakadályozzák a magas vérnyomást és a szívrohamot. Az antioxidánsok harcolnak a szervezetben lévő szabad gyökök ellen, és így csökkentik a rák kockázatát, és a stressz is csökken. Rostokban gazdagak, és duzzadó tulajdonságaik biztosítják a teltség érzetét, ami elősegítheti a fogyást.Cia magok minden turmixnál kaphatók, ha úgy tetszik ....
goji bogyó
A goji bogyót gyakran nevezik a szuperélelmiszerek királynőjének, kivételesen nagy mennyiségű tápanyagot is tartalmaz, például ásványi anyagokat, vitaminokat, nyomelemeket stb. A goji bogyók erősítik a szívet, a szemet és az immunrendszert, valamint védik a testet és a bőrt az öregedéstől. Az ázsiaiak jóval előttünk fedezték fel ezt az egészségügyi potenciált, ahol a goji bogyót mintegy 5000 éve használják orvosságként és mindenféle betegség megelőzésére, és ott is termesztik. Nálunk az aszalt gyümölcsöt turmixban vagy gyümölcssalátájához vagy túrós csészéhez kaphatja meg.
Cékla
Ez is az egyik szuperélelmiszerünk. Nem kell olyan messzire utazni, hogy igazi szuperételeket találjon, mert vannak olyan helyi szuperhősök is, mint a cékla. A cékla tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például kalcium, amely jót tesz a csontoknak, magnézium, amely jót tesz az izmoknak, és sok C-vitamin, amely erősíti az immunrendszert. A vörös gumó méregtelenítő és vérnyomáscsökkentő, hangulatjavító hatású. Igazi csodagumó.
gyömbér
Igazi sokoldalú ... A gyömbér megnyugtatja a gyomrot és a beleket, jótékony hatással van az émelygésre, segít abban, hogy megfázás esetén ismét jobbá váljon, serkenti az anyagcserét, ami segít a fogyásban. A gyömbér vérhígító hatású és erősíti az immunrendszert. Minden turmixhoz vagy frissen facsart gyümölcsléhez gyömbért kínálunk. Próbáld ki, szerintünk teljesen finom és mindig egészséges.