Szvetlana Akhtarova étrendje
Svetlana Akhtarova korántsem táplálkozási szakember a világnevével. Ez egy nő, aki öklébe gyűjtötte akaratát, és másfél év alatt 70 kilogrammot fogyott. Ugyanakkor használta azt a rendszert, amelyet saját maga számára fejlesztett ki, és mint tapasztalata mutatja, nagyon sikeresen. A mai napig ugyanabban a ritmusban él - hatékonyan tudja fenntartani a súlyát. Most Svetlana Akhtarova étrendje némi népszerűségre tett szert a tematikus fórumokon történő terjesztésnek köszönhetően.
Svetlana Akhtarova: diéta
A házasságkötéskor az étrend szerzője 90 kilogrammot nyomott, és szülés után ez a szám még nagyobb lett. Az Akhtarova diéta spontán és gyorsan kezdődött azon a napon, amikor valaki régi barátai közül fényképet kért. Aznap Svetlana rájött, hogy ideje változtatni valamin.
A diéta lényege a magas kalóriatartalmú ételek és séták teljes elutasítása, amelyek helyettesítik a vacsorát.
Akhtarova diéta: hozzávetőleges reggeli, ebéd, vacsora menü
Nézze meg a napi menüt, amelyet Svetlana használ. Ez a megközelítés tette lehetővé a korábbi űrlapok azonnali visszatérését:
-
reggeli: Tojás vagy omlett, alacsony zsírtartalmú túró.
Meg kell jegyezni, hogy ezzel párhuzamosan Svetlana az egyéni edzőhöz fordult, aki kiszámolta a számára szükséges díjat. Ez a megközelítés segített elkerülni a megereszkedett, megereszkedett bőrt, és azonnal átalakul karcsú szépséggé. Ilyen ambíciót csak irigyelni lehet, és most a karcsú Svetlana-t nézve nehéz elhinni, hogy több mint száz kilogrammot nyomhat.