Tae Bo Harcolj az álom tested felé
Harcművészeti fény
Az aerobic túl unalmas neked, de a kickbox vagy a Taekwondo túl extrém neked? Ha olyan igényes edzést keres, amelyben valóban edzhet és kiengedheti a gőzt anélkül, hogy félnie kellene a csinos orrától, a Tae Bo csak a te dolgod lehet.
A Tae Bo régóta megtalálta az utat a fitnesz stúdiókba szerte a világon. Legyen szó a védjegyolt eredeti Tae Bo-ról, vagy a sokféle változat egyikéről olyan nevekkel, mint a Thai Bo, Tai Bo vagy Thai-Fit, a tanfolyamok elve általában ugyanaz: Van rúgás, ökölvívás és tánc!
Tae Bo: Harcművészet vagy aerobik óra?
Igen, most mi lesz? Egész egyszerűen: minden! Valójában a sportágak sokféle elemét használják a Tae Bo-ban: Az ázsiai harcművészetek technikái, például a karate, a taekwondo vagy a kick-box kombinálva vannak aerob gyakorlatokkal és tánclépésekkel a Tae Bo-ban.
Csak azt A táncelemek jelentik a Tae Bo döntő szórakoztató tényezőjét, ami gyakorlatilag hagyja, hogy az idő elrepüljön az egyébként nagyon megterhelő edzés során. Különösen, ha szeretne belekóstolni a harcművészetekbe, de nem szeretne csatlakozni a következő bokszüzlethez vagy karate klubhoz, a Tae Bo tökéletes: A technikai elemek hitelesek, anélkül, hogy azonnal el kellene kezdenie a sparringot.
Tae Bo: Az edzés
Tae Bo mindenképpen megvan benne: Az edzést az eddigi eddigi sportok egyik legmegerőltetőbb sportjának tartják. A "normál" Tae Bo egység körülbelül egy órán át tart, amely során a lehető legtöbb harc és tánc zajlik. A Tae Bo fő technikája négy különböző ütés (Jab, keresztbeütés, horog és felső vágás) és négy különböző rúgás (klasszikus a kick-boxtól: elülső rúgás, körkörös rúgás, oldalrúgás és hátrarúgás), amelyeket táncos és aerob elemekkel kombinálnak. Motivációs lendületként, de ritmusgenerátorként a zene az edzés alatt játszik: 185 bpm-ig biztosítja, hogy izzadjon a Tae Bo - Óriási 600 kalóriát éget el óránként! A klasszikus Tae Bo egységek mellett vannak rövid videó formátumú turbóegységek is, például a Tae Bo feltalálója, Billy Blanks „hétperces teljes testedzési videók”. Ha kevés az idő, néhány perc alatt tehet valamit a teste érdekében.
Tae Bo: Ez jó
A Tae Bo egy átfogó teljes testedzés, amelyben testének minden izma formába kerül. A képzés fő célja a fejlesztés Alapvető kitartás (Tehát megmentheti magának a kardió egységet), általános Izomerősítés, több agilitás hanem a Koordinációs képességek: A Tae Bo technikákat meglehetősen könnyű megtanulni, de ennek ellenére koncentrációra van szükség. Mivel az állandó testfeszültség döntő fontosságú Tae Bo-ban, a Mély izmok hatékonyan képzett. A Tae Bo valójában valami olyasmi, mint a „tojást tojó gyapjas tejes disznó” a sportok körében, mert ezzel az edzéssel minden olyan követelménynek eleget teszel, ami az edzés során felmerülhet: erő, állóképesség, sebesség, koordináció és mély izmok - semmi sem elhanyagolható.
Billy Blanks: A Tae Bo mögött álló ember
Tae Bo nem olyan régi: a sport, amely ma már minden fitneszstúdió alapfelszerelésének része, ilyen vagy olyan formában, csak az 1980-as években találta ki Billy Blanks fitneszguru. Mindenekelőtt a Tae Bo feltalálójának fitnesz videói híresek: Mind a Tae Bo edzései, mind a "Billy's Bootcamp" gyorsan kasszasiker lett, és régóta kultikus státuszt értek el a fitnesz színtéren. A Tae Bo név egyébként korántsem egyszerűen a Taekwondo és a boksz kifejezések kombinációjából származik. Valójában ez egy rövidítés, amely szinte egy teljes filozófiát rejt:
T: Teljes elkötelezettség bármit is csinálsz (odaadás minden tettedért)
V: Tudatosság önmagad és a világ (önmagad és a környezeted tudatossága)
E: Kiválóság, a legigazibb cél bármiben, amit csinálsz (tökéletesség, a cél abban, amit csinálsz)
B: a test a teljes változás erőjeként (a test mint a teljes változás eszköze)
O: Engedelmesség akaratodnak és a változás valódi vágyának (engedelmesség akaratodnak és változás iránti vágyadnak)
Ki gondolta volna - a Tae Bo mögött egy egész filozófia áll! Ezenkívül a fitnesz sport rengeteg kalóriát éget el, optimálisan lefedi az összes edzési területet, ráadásul jó hangulatban van. Tehát: Legközelebb az edzőteremben hagyja, hogy a léptető balra feküdjön, és csak merjen részt venni a Tae Bo tanfolyamon!