Takarítás, micsoda sport!

  • Megosztani Facebookon
  • Csipog
  • Oszd meg a LinkedIn-en
  • Küldjön e-mailt

takarítás

Amikor beavatkozom a CLCV csoportokkal feleségek, azt mondják nekem, hogy nincs idejük szentelni magukat a sporttevékenység. Természetesen meg vannak győződve arról, hogy a fizikai aktivitás az előnyös az egészségre és hogy ez segíthet megakadályozza a túlsúlyt. De korábban volt idejük sportolni ...

Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, ha egyszer beletört a családi életbe, mindennap kisgyermekekkel, munkával, vásárlással és takarítással foglalkozik, úgy gondoljuk, a testmozgás folytatása szinte lehetetlen. Nem beszélve arról, hogy egy tornaterem klubra való feliratkozás a feleslegesnek tekintett költség tekintettel a pénzügyi nehézségekre, amelyeket egyes családok átélnek.

Micsoda meglepetés megtanulni, hogy a házimunka be lehet számolni a napi 30 perc fizikai aktivitás ! Nem csak az iskolából gyalog szedett gyerekeknek szánt időt számolhatjuk, hanem olyan napi feladatokat is, mint a padlómosás, a ruhanemű szárítása, porszívózás, bádogozás, kárpitozás, a falak újrafestése, a fű kaszálása, ha van kertje . Például adja át a fél óra a lapok tisztításával egyenértékű eggyel fél óra gyors séta (150 kcal). Caddyt tolni dinamikusan 30 percig éget 120 kcal, ami annyi, mint izzadás és mozgás negyed órán keresztülaerobic. Mindezt 0 euróért, anélkül, hogy aggódnia kellene a sportruházat megtalálása miatt !