Talia az egészségéről beszél - Medsana Románia
A tükör, a tükör, kinek van a legszebb alakja az országban? Ha a derékról van szó, akkor nem csak az számít, hogy esztétikai szempontból mit lát.
Mi nők sok időt töltünk azzal, hogy csodáljuk magunkat a tükörben. De gondoltad, hogy a kívülről észlelt alakok és görbék fontos nyomokat tárhatnak fel arról, hogy mi van benne? A has körüli felesleges zsír nyomai annak a jele, hogy egészsége szenved vagy fog szenvedni a jövőben. De nem csak azoknak kell aggódniuk, akiknek a dereka körül tekercs van, hanem azoknak is, akiknek kiemelkedő a csípője, vagy akiknek nincs alakja, túl vékonyak és átlag feletti magasságúak. Nézze meg, mit mond a szolgáltatás alakja a hajlamos betegségekről:
Apple típusú sziluett (dereka meghaladja a csípő vonalát)
Szakzsargonban "sörhasnak" vagy "pótkeréknek" is nevezik, és néha úgy néz ki, mint egy rögös vagy elszakadásra kész ballon. Belül sok zsírszövet található (a felesleges kalória eredményeként felhalmozódott zsír), ami akadályozza az anyagcsere működését. Ebben az esetben a zsírréteg veszélyesen közel van a fontos szervekhez, és állandó nyomást gyakorol rájuk. Így a zsír gyorsan eljuthat a májba vagy az erekbe, lerakódva az artériák falán. A vérnyomás emelkedik, akárcsak a koleszterin és a vércukorszint, ennek hatása a szívbetegség és a cukorbetegség. Ez a fajta ábra hajlamos az emésztőrendszerrel vagy a vízvisszatartással kapcsolatos problémákra is.
Az első nyom, hogy alma derék van: a nadrág, a ruha vagy a szoknya szíja nem tűnik megfelelőnek, felfelé vagy lefelé mozog, és hajlamos vagy átrendezni.
Egészséges tanács: válasszon magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A rost segít a béltranzit szabályozásában is. Bármilyen típusú aerobic jó segítség, ha meg akar szabadulni a zsírtól. Az úszás tökéletes, mint egy edzés az edzőteremben.
Sziluettje a (a csípő sokkal hangsúlyosabb, mint a derék)
Bár ezt a testformát eddig "egészségesebbnek" tekintették, az ilyen testfelépítésű emberek sem szenvednek egészségügyi problémáktól. Ha többet tesz a csípőjére, mint a derekára, hajlamos az egyik étrendről a másikra tartani, és ez a kiegyensúlyozatlan étrendstílus nem hoz előnyt. A szakemberek észrevették, hogy a nagyvonalú csípővel rendelkező nők hajlamosabbak a csontritkulásra, valószínűleg az alsó test túlsúlya miatt. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a fenékzsír (például a fenéken tárolt zsír) megnövekedett C-reaktív fehérje-szinthez vezet, amelyet a szívbetegségek fő bűnösének tekintenek. A forma hajlamos a petefészekrákra vagy az emlőcsomókra is.
Az első jel arra utal, hogy egyenletes a derekad: a farmered nem tud átjutni a csípődön. Ezenkívül a cellulit könnyebben képződik ezen a formán.
Egészséges tipp: a körte sziluettek édes és krémes ételeket fogyasztanak. A formát az ülő életmód hangsúlyozza, és fontos az étrend megváltoztatása. A csípőtől való zsír megszabadulása érdekében meg kell dolgozni a lábizmait.
Minion sziluett
A csatlósok nem haladják meg az 1,55 m-t, csontstruktúrájuk rendkívül törékeny. Mivel ezek az emberek nem túl robusztusak, alacsonyabb a szívbetegségük vagy cukorbetegségük kialakulásának kockázata, de nagyobb az osteoporosis kockázata. Az alkohol hatása az ő esetükben sokkal súlyosabb.
Az első nyom, hogy vékony vagy: nem találsz magadnak megfelelő ruhákat, azokat mindig igazítani kell. Fiatalabbnak tűnsz, mint a közleményben feltüntetett életkor, és gyakran összetévesztenek egy gyerekkel.
Egészséges tanács: a kezelőorvosa által előírt kalcium-kiegészítőket vegyen be csontjainak megerősítésére. A csatlósai érdekesnek találják a táncot vagy a futást, de vannak problémáik, amikor erőgyakorlatokat próbálnak csinálni. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést.
Borsó sziluett
Egyforma a vállad és a csípőd, és kiegyensúlyozott az anyagcseréd, de izomtömeg hiánya van. A pajzsmirigy általában nagyon aktív. A fő hátrány a légzési és csonthiány.
Az első jel arra, hogy hüvelysziluettje van: az alakja lineáris, nem látja a csípőtörzs határvonalát.
Egészséges tanács: fokozottan figyeljen az immunrendszer erősítésére. Tegyen hosszú sétákat a szabadban, és próbálja meg helyrehozni a hátsó helyzetét. A helytelen testtartás fájdalomhoz vezethet a nyaki és az ágyéki területen. A pilates vagy a jóga a legjobb módja annak, hogy az alakja harmonikus megjelenésű legyen.
Mérje meg a derekát
A derék valódi szélességének megismeréséhez keresse meg a csípőcsontját, majd rajzoljon egy képzeletbeli vonalat az első alsó bordára. A csípő és a borda között félúton van a derék. A legtöbb ember számára a derék megközelítőleg a köldök helyzetének felel meg. Ha derékig mér:
- 80 cm-nél kisebb: a testsúlya normál paraméterek mellett van;
- 80 és 88 cm között: hajlamos a hízásra;
- 88 cm felett: különböző mértékben szenved elhízással.
Hogyan lehet megelőzni az elhízást
"A túlsúly és az elhízás olyan problémák, amelyekkel születésünktől kezdve szembesülhetünk. A túlsúly vagy az elhízás tudatosulása sokkal később, pubertáskorban vagy serdülőkorban jelentkezik, és a nők számára aggodalomra ad okot. Az endokrinológiai társadalom adataiból kiderül, hogy a férfi népesség 7,7% -a, a női népesség 9,5% -a szenved elhízással. Ha indokolatlan súlygyarapodás figyelhető meg, konzultálnunk kell egy szakemberrel, aki a táplálkozási állapotot a laboratóriumi elemzésekkel korrelálja a helyes táplálkozási terápia érdekében. Az elhízás elkerülése érdekében megváltoztathatjuk életmódunkat. Tiszteletben kell tartanunk a nap 3 fő étkezését és a két harapnivalót, és minden kategóriába tartozó ételeket kell fogyasztanunk az étkezési piramis szerint. Segít a napi 30 perc testmozgásnak, a megfelelő hidratálásnak, a jó minőségű alvásnak is. ”
Maria Spiridon
Táplálkozási és dietetikus
Medsana Medical Center