Támaszkodjon a kvercetinre, és nyugodtabbá tegye életét - sovány vagy zsíros
Ha virágban akarja tartani fiatalságát és szépségét, tegyen a tányérjára annyi kvercetinben gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Ez segít távol tartani az öregedési folyamatokat és az egészségügyi problémákat.
A bioflavonoid családból a kvercetin az egyik legerősebb antioxidáns, amelyet a természet nagylelkűen biztosít. A kutatók szerint számos terápiás tulajdonsággal bír, fontos szerepet játszik a test megfelelő működésének fenntartásában. Teljes mértékben bizonyította hatékonyságát a gyulladásos és degeneratív betegségek, például az ízületi gyulladás, a reuma, a köszvény és néhány rák megelőzésében.
Védi a szív- és érrendszert
Tudományos bizonyítékok támasztják alá a kvercetin erejét a vérlemezkék aggregációjának megakadályozásában. Hollandiában egy 800, 65 és 85 év közötti emberből álló minta alapján végzett tanulmány megállapította, hogy öt évig tartó következetes kvercetin adagolása olyan forrásokból, mint a zöld tea, a hagyma és az alma, a válságból való halál kockázatát a pulzus harmadával csökken. Egy másik tanulmány, a "Hét ország vizsgálata" elnevezésű tanulmány, amely Finnországban, Olaszországban, Görögországban, a volt Jugoszláviában, Japánban, Hollandiában és az Egyesült Államokban 763 személyt vizsgált meg, megerősítette, hogy a kvercetin-használat növekedése védőhatás az erekre, beleértve a koszorúereket is.
Hasznos allergia és cukorbetegség esetén
Ha hajlamos az allergiára, növelje a kvercetin bevitelét. Gátolhatja a hisztamin, az allergiás megnyilvánulások kiváltásában részt vevő anyag felszabadulását: tüsszögés, orrfolyás, szempír stb. A kvercetin az inzulinszekréció elősegítésével is segíti a cukorbetegség kezelését. Ebből a szempontból, de azért is, mert megállítja a szürkehályog (a cukorbetegség korai szövődménye) kialakulását, az „aldózreduktáz” nevű enzim gátlásával a cukorbetegeknek gyakran ajánlott kvercitin-kiegészítők szedése.
Csökkenti a zsír felhalmozódását
Ennek a természetes vegyületnek egy másik nagy előnye, hogy aktiválja az anyagcsere folyamatokat, növelve az energiafelhasználást, ami valódi segítségnek bizonyul a mozgásszegény életmód kapcsán, amelyre a legtöbben rabul esünk. Sőt, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ez az anyag gátolja az adipogenezist, azaz az új zsírsejtek képződését, de a meglévő sejtekben történő zsírraktározást is. Remekül hangzik, nem igaz?
Hol találja meg
A kvercetin táplálékforrásainak listája nagyon hosszú, a legtöbb zöldségben, gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Így a fokhagyma, hagyma, póréhagyma, zöld tea, kelbimbó, kapor, spárga, brokkoli, paradicsom, alma, áfonya, cseresznye, meggy és szőlő csak néhány ezek közül.