Tanácsadói útmutató

Útmutató Tanácsadás mértéktelen fogyasztáshoz

tanácsadói

E táplálkozási tanácsokhoz kapcsoljuk össze az élet néhány alapelvét. 1. Egyél lassan, jól rágjon és egyenletes ételeket fogyasszon. 2. Rendezze el enni 1 órán belül vagy kevesebb. 3. Mozogj! Legalább fél órás testmozgást végezzen minden nap. Nem a napi munkaidőben, vagy a házimunkában végzett fizikai tevékenységekről szól! Arról szól, hogy időt szánjon magára, a közérzetére, a szórakozásra, egy kellemes fizikai tevékenység gyakorlásával, egyedül vagy csoportosan, de mindig a saját tempójában. Válassza ki azt a tevékenységet, amelyik tetszik, és amelyet továbbra is folytathat rendszeresen. Ha más nem, jó megoldás a kissé gyors séta. 4. Próbálja meg elkerülni a stresszt. 5. Kerülje a nassolást. 13.