Tanácsom a Kos bennszülöttek étrendjéhez - Minden a fogyásról szól
Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok üzenetet és megjegyzést kaptam Öntől, nemcsak motiváltnak, hanem szinte kényszerítettnek érzem magam a továbbjutáshoz a horoszkóp diéták maratonján 😊 Tehát itt vagyok ismét a rajtvonalnál, ezúttal szemtől szembe a jellemzőkkel Kos.
Mint figyelemre méltó eredményekre törekvő táplálkozási szakember, nem elég a speciális ismereteit felhasználni és tudományos tanulmányokhoz fordulni. Az emberekkel való kapcsolatokban, az irodában vagy akár itt, a blogon az empátia és a képzelet két megbízható szövetségessé válik. Segítségükkel eljut a beszélgetőtárs lelkéhez, mert ott kezdődnek a tartós változások. Mivel már tudja, hogy az életmódváltás híve vagyok, nem a jelenlegi táplálkozási trükköknek, úgy gondolom, hogy az étrend szokásai szorosan együttműködnek mindannyiunk személyiségjegyeivel.
Változtassa meg a "Forward diet, for the backward diet" paradigmát!
Ha a Kos jegyében születtél, vagy ha vannak közeli emberek, akik ebben az időszakban ünneplik születésnapjukat, akkor már tudod, hogy ennek a jelnek a bennszülöttjei nagyon bátrak és merészek. Nem hiányzik belőlük a kezdeményezés, és nem fogynak el a versenyképes források. Ezért általában mindenben sikerrel járnak, amire vállalkoztak, beleértve a diétákat és a diétákat is. A Kos bennszülöttek nem fognak habozni diétázni. Az ambíció, néha makacssággá változik, de a belső erő is segít abban, hogy ne érezze a szabályokat úgy, mint egy házimunkát.
Eddig minden jó ... Vannak azonban olyan árnyalatok, amelyek veszélyeztethetik terveiket. Például rendkívül gyorsan lépek a döntéshozatali szakaszba. Amikor eljön az állásfoglalás ideje, ne fordítson túl sok időt költség-haszon elemzésekre. Találkoztam ennek a jelnek több őslakosával, akik felesleges fontokkal vetették bele magukat a harcba, és nagyon rövid idő alatt sikerült a mérlegen győzelmet aratniuk. Sajnos számos kudarcnak is tanúja voltam a "súlymegőrzés" fejezetben.
Ez azt jelenti, hogy feladjuk a nagyon korlátozó étrend-terveket, és megpróbálunk fokozatosan lefogyni, anélkül, hogy felhalmozódnánk a frusztrációkon. Ha nem engedi, hogy eltérjen a diéta során, fennáll annak a veszélye, hogy ha elérte célját, minden meggyőződését megkülönböztetés nélkül teljesítse. És amikor már nem vesz figyelembe semmilyen szabályt, az ennyi erőfeszítéssel leadott kilogramm visszanyeri a "becsület" helyét.
Készítse el étrendjét saját preferenciái és ízlései szerint!
Közismert tény, hogy a Kos bennszülöttek érzékenyek a kritikára, és nem követik a kiszabott cselekedeteket. Vagyis egyáltalán nem szeretnek úgy táncolni, ahogyan éneklik őket. csak nagyon rövid ideig.
Állítsa be a napi menüt az Önnek megfelelő ételek felhasználásával! Azt tanácsolom, hogy kövessen egy egyszerű étrendet, elhatárolódva az asztaloktól, hogy megkapja a szükséges sokféleséget.
- Reggelire bármilyen gyümölcsöt ajánlok, az Ön igényei szerint.
- Ebédnél válasszon zöldség köretet és egy olyan vékony adagot, mint egy pálma. Ne erőltesse magának a brokkoli fogyasztását, ha egyáltalán nem tetszik, mert fennáll a veszélye, hogy a következő étkezéskor egy nagy tányérba rakja a jam-et sült krumplival. Ha vágyakozol a burgonya iránt, akkor nem probléma, válaszd, hogy a kemencében rozmaringgal főzöd, kiveszed a húst és megtartod a zöldség köretet.!
- Az esti étkezés ideális sajt, hal vagy avokádó, tofu és olajbogyó salátához. Fontos, hogy kombinálja az ízlésének megfelelő zöldeket, zöldségeket és fehérjéket.
Makacsul küzdj a stressz ellen!
A mindennapi életben rejlő stressz, amely az aggodalmak, szorongás és frusztráció alapjára épül, egészségügyi problémákat és kellemetlen állapotokat okozhat Önnek: fejfájást, szédülést, álmatlanságot, migrént, izom-összehúzódást, különösen a felső nyaki és mellkasi területen. . Jól hidratáljon, és kerülje az olyan stimulánsokat, mint az alkohol, a koffein vagy az energetizáló szénsavas levek!
Igaz, hogy mindig cselekvésben vagy, mert valóban elárasztja az energiát és az életerőt, de szükséged van a kikapcsolódás és a kikapcsolódás pillanataira is. A fej- és vállmasszázs csökkenti a nap folyamán felhalmozódott feszültségeket. Még akkor is, ha unalmasnak találja őket, próbáljon ki könnyű nyújtó gyakorlatokat, jógát vagy pilates-t, és felfedezi azok előnyeit. A tánc a Kos őslakosainak is megfelelő mozgásforma. Lehetőséget ad arra, hogy érvényesítse személyiségét, miközben segít ellazulni és elérni a tiszta örömöt.
Ezenkívül az energiatartalékok megőrzése és maximális kihasználása érdekében győződjön meg arról, hogy minden este legalább 7 órát alszik.
Nem számít, milyen jel vagy, hány éves vagy és milyen vágyak határoznak meg, elengedhetetlen, hogy bármikor meg tudd mondani "Egészség, szeretlek!".
Kos jegyében vagy, vagy rokonai születtek ebben az időszakban? Ossza meg más olvasókkal, milyen táplálkozási szokások vannak ennek a jelnek a bennszülöttjeinél, amint észrevette!