Táncold Zumbát, és engedd szabadon magad
Hogyan kerültem Zumbába?
Még mindig nagyon jól emlékszem az első Zumba órámra, mert az osztályban egyedüli emberként kaptam meglepett pillantásokat. A tekintetek nem zavartak, és csak úgy táncoltam, hogy követtem a Zumba oktató tánclépéseit. A lecke után először elég kimerült voltam, de azonnal észrevettem, hogy a táncláz megragadott. A hangulatom remek és energikus volt. Otthon azonnal megnéztem újabb Zumba táncvideókat és táncoltam a koreográfiákat.
Most két Zumba órát veszek. Minden szerdán egyszer a Zumbán és pénteken a Latin Zumbán. Mindkét tanfolyam jó hangulatban van, és már öt-nyolc koreográfiát tudok fejből. Kedvenc dalaim: "Gimme, Gimme, Gimme" (Beenie Man), "Juntos Los Dos", "El Blablaso", "Jumpin Up" (Sushy), "Dale Dale", "Rumba Buena", "Fiesta Buena", " El Jefe "," El Ritmo No perdona "," A világ minden tájáról "és természetesen" Danca da Maozinha ".
Amikor táncolok, követem a Zumba edző tánclépéseit, de megtalálom a saját ritmusomat. A Zumbánál nem kell makacsul követni az oktatót, hallgatnia kell belső érzéseire, és igazán éreznie kell a zenét. Amint meghallom az egyik fent említett Zumba-dalt, elkezdem táncolni a megtanult koreográfiát.
Hogyan volt Zumba pozitív hatással az életemre
Azt mondhatom, hogy számomra a latin-amerikai Zumba fitnesz tánc úgymond a magasabb önbizalom kapuja. Ahol korábban a táncparkett szélén voltam, ma annak kellős közepén vagyok, táncolok és beszélgetek az emberekkel. Nem hagyom, hogy a kudarcok és a csalódások visszatartsanak, de pozitív maradok. Ha rossz kedvem van, elég ha meghallok egy Zumba dalt, vagy rövid ideig koreográfiát táncolok, és a jó hangulat visszatért. Kellemes mellékhatásként lefogytam és jobban érzem magam. A Zumbánál a szórakozás fontosabb, mint a magas kalóriabevitel.
Általában szeretek táncolni, és tíz vagy tizenöt évvel ezelőtt kellett volna elkezdeni. Zumbát és a táncot a boldog, elégedett és felszabadult élet egyik kulcsának tekintem. Most a "Ne gondolkodj, csináld" mottót követem, ahelyett, hogy azon gondolkodnék, elmennék-e például a helyi lövöldözős fesztiválra. Igen, Zumba sokat változott számomra, és ennek nagyon örülök.
Zumba nadrágom fekete/sárga színben. Pofás és jóképű:)
Mi az a Zumba? Milyen ruhák illenek?
Sokan kíváncsiak lesznek, mi is az a Zumba. Nos, az 1990-es években Alberto "Beto" Perez kolumbiai edző otthon felejtette a kazettáját, és megoldást kellett találnia. Csak latin-amerikai zenével ellátott zenei CD-t talált az autóban, és aerobikórán improvizált. Zumba született. Ma a fitnesz táncnak világszerte 125 országban több mint 12 millió résztvevője van, és egyre népszerűbb. A táncstílusokat a merengue, a reggaeton, a rock 'n' roll, a cumbia, a cha cha cha, a flamenco, a hastánc, a hip-hop, a szoca, a salsa és a samba táncolják. Személy szerint a reggaeton, a cumbia, a merengue és a rock 'n' roll tetszik a legjobban.
A Zumba órákat szinte mindenhol kínálják, és szerintem ez jó, mert a Zumba örömet, szórakozást és jó hangulatot nyújt Önnek. A mottó "Ditch the workout and join the party", és ez a program része. A hangsúly a tánc örömén van, és nem a klasszikus edzés szorgalmán. Mindig maradjon nyugodt, hagyja, hogy a zene elsüllyedjen és táncoljon. Nem egy tökéletes koreográfiáról van szó, hanem a belső egyensúly és a saját táncritmus megtalálásáról. Csak a saját tánclépéseit kell a Zumba oktatójához igazítania, figyelembe véve saját személyes belső tempóját.
Hogyan válhatunk Zumba oktatóvá?
A koreográfiákért a Zumba oktató felelős, a Zumba tanfolyamokat csak érvényes oktatói engedéllyel lehet megrendezni. A Zumba Basic oktatói tanfolyamának költségei 300 és 350 euró között mozognak, és a befejezés után gyakorlatilag azonnal elkezdheti. Cserébe a Zumba oktató rendszeresen kap aktuális dalokat, koreográfiákat és egyéb anyagokat a licencadó Zumba Fitness LLC-től.
Jelenleg bárki válhat Zumba oktatóvá, mivel jelenleg nincs olyan upstream minőségbiztosítási rendszer, amely garantálja a jövőbeli Zumba tanárok állandó minőségét. Aki már végzett edzőként egy képzést és hivatkozhat táncélményre, jó eséllyel sikeresen átmegy a tanfolyamon. Minél jobb az élmény, annál érzékenyebben tud reagálni az oktató az egyes résztvevőkre, és nem csak makacsul kell kibontania táncprogramját. Minden Zumba edzőnek új koreográfiákat kell kipróbálnia, hogy a tanfolyam ne unatkozzon. Feltétlenül fizikailag alkalmasnak kell lenned, ha fontolgatod, hogy Zumba oktatóvá válsz. El tudnám képzelni, hogy Zumba tanfolyamot részmunkaidőben oktassak, mert egyszerűen élvezem a Zumbát, de nincs edzőképzésem és kevés és közepes táncélményem van.
Ismerje meg a jógát - oktatóanyag kezdőknek
A 7 Aigelsreiter
A Zumba-lépések megtanulása - hogyan kaphatok utasításokat
Kép forrása:
Honey91/Pixelio (Kézenállás megtanulása - Útmutató kezdőknek)