Tanfolyamleírások; Ladyfit Lipcse; Fitness nők számára Lipcsében! Ladyfit

Kedvenc tanfolyamok mindenkinek

TANFOLYAM LEÍRÁSOK

Zsírégető edzés
Intervallum edzés
Pilates
Erőjóga
Vissza fitnesz
Senior torna
Zumba ®
HIIT edzés
Fit mix

Zsírégető edzés

Ez az osztály sok zsírt éget el!

Intervallum edzés

INTERVALLUM EDZÉS

Olyan edzés, amely jó hangulatba hoz, változatos, hangot ad, kiegyensúlyoz és túlszárnyal a saját határain!
Ezen a tanfolyamon megerőltető állóképességi sorrendek váltakoznak a koordinatívan igényes, funkcionális erőgyakorlatokkal és a pihentető légzőgyakorlatokkal - ideális keveréke a fizikai edzésnek és a belső egyensúly megtalálásának. A tanfolyam ideális a kezdők számára is, mert mindenki a saját tempójában edz, és beállítja a saját tempóját.

Pilates

PILÁTUSOK

A Pilates egy holisztikus testedzés az izmok, elsősorban a medencefenék, a hasi és a hátsó izmok megerősítésére. Különböző gyakorlatok révén megszólítják a mélyen ülő, kicsi és többnyire gyengébb izomcsoportokat, amelyek célja a helyes és egészséges testtartás biztosítása. Az edzés magában foglalja az erőgyakorlatokat, a nyújtást és a tudatos légzést, és alkalmas a képességek minden szintjére.

Erőjóga

ERŐJÓGA

Különböző gyakorlatokkal megerősítheti testét és kihívást jelenthet az elméje számára. A gyakorlat teszi tökéletessé, a jógában is. Gyorsan meglátja, hogyan halad az út mentén. Hogy a gyakorlatok egy kicsit könnyebbek az Ön számára minden edzés során, és közelebb kerül a gyakorlat ideális formájához. Meg fogja érezni, hogyan nyugodtan merülhet el a gyakorlatokban anélkül, hogy elterelné a figyelmét a mindennapokról. Hogyan válik szabadabbá az elméd. Egyébként pedig kinyújtja és megerősíti az összes testizmot. A mindennapi betegségek, például a hátfájás, apránként eltűnnek.

Vissza fitnesz

VISSZA FITNESSÉG

A gerinc stabilizálása és a testtartás javítása a központi izmok célzott megerősítésével és nyújtásával.

Senior torna

ÖSSZEFOGLALÓ TORNI

Erősítő és mozgósító program minden izomcsoport (törzs-, láb-, kar-, mellkasizmok) számára életkornak megfelelő gyakorlatokon keresztül.

Zumba ®

Táncolja magát fit! A Zumba Fitness® egy latin-amerikai ritmusok és nemzetközi ütemek előadására alkalmas táncos fitneszprogram. Mielőtt észrevenné, energiát és fitneszre tesz szert - és ezt nagyon szórakoztatóan gyakorolja.

HIIT edzés

A nagy intenzitású intervall edzés - röviden HIIT - a fizikai határaidba sodor, és gyakorolni tud

A HIIT edzésmódszerrel nagy intenzitású edzésfázis váltakozik rövid szünetekkel. A HIIT számos pozitív hatást ötvöz: