Tanuljon stresszmentesen
Kapcsolódó tünetek
Az emberek gyakran különböző tanulási stratégiákat alkalmaznak a tanulás során. Melyik attól függ, hogy a tanuló mennyire van stressz alatt. Ezt tudták meg a Ruhr Egyetem Bochum tudósai.
Tudatos tanulási stratégiák
Míg a súlyos stressznek kitett emberek hajlamosak bélérzetükre hagyatkozni, addig azok, akiknek nincs stresszük, tudatos tanulási stratégiákat alkalmaznak. "Ezek az eredmények először azt mutatják, hogy a stressz befolyásolja, hogy az agy a különböző memóriarendszerek közül melyikre kapcsol be" - magyarázza Lars Schwabe, a Bonni Egyetem munkatársa.
A tudósok 59 tesztalany adatait értékelték, akik elvégezték az úgynevezett időjárás-előrejelzési tesztet. Ebben a tesztben a tesztalanyok különböző szimbólumokkal rendelkező kártyákat láttak, és meg kellett tanulniuk megjósolni, hogy melyik kártyakombináció jelzi az esőt és melyik a napsütést. Mindegyik kombináció a jó vagy a rossz idő különböző valószínűségéhez kapcsolódik. Az alanyok fele átesett ezen a teszten, miközben egyik kezét jéghideg vízben tartotta. A hormonelemzések azt mutatták, hogy ez stresszhelyzetbe sodorta az alanyokat. A résztvevők másik fele meleg vízbe mártotta a kezét.
Két út a sikerhez
Amíg a tesztalanyok megtanulták az időjárás térképkombinációit, a kutatók megmérték agyi aktivitásukat. Az eredmény: a stressz nélküli résztvevők az egyes szimbólumokra koncentráltak, és így tudatos stratégiát alkalmaztak. A tudósok elemzései azt mutatták, hogy a középső temporális lebeny agyrégiója - a hippocampus - aktív volt. A hippokampusz felelős a hosszú távú memóriáért.
A stresszes tesztalanyok viszont egy komplex stratégiát alkalmaztak, amelyben a szimbólumkombinációk alapján megtanulták jó vagy rossz időjárás esetén a döntésüket. Ezt azonban öntudatlanul tették, ami azt jelenti, hogy utólag nem tudták megmagyarázni a stratégiájukat. A kutatók megállapították, hogy ezeknél a tesztalanyoknál aktiválódott az úgynevezett striatum a középagyban - az agyi régió, amely felelős a tudattalan tanulásért. „A stressz megzavarja a tudatos, céltudatos tanulást, amely a hippocampustól függ. Tehát az agy más erőforrásokat használ fel. Stressz esetén a striatum irányítja a viselkedést - ez megmenti a tanulást ”- összegzi Schwabe.