Tanulmány. A leghatékonyabb módszer a túlzott étvágy csökkentésére

Fotó: Gulliver/Getty Images

Ha tartózkodik a nehéz étkezéstől, és mindig az édességekre és a gyorsételekre gondol, itt az ideje, hogy elkészítsen egy testedzési programot. A Loughborough Egyetem tudósai úgy vélik, hogy a sport nemcsak az izmok tonizálásában segít, hanem az étvágyának kordában tartásában is.

A kutatócsoport 12 nőt toborzott, akik figyelemmel kísérték és elemezték hormonális, pszichológiai és viselkedési reakcióikat egy sportprogramra, de a szigorú étrendre is. Megfigyelték, hogy a súlycsökkentő étrend napjain a résztvevők csaknem 1000 kalóriát fogyasztottak el vacsoránál, és azokon a napokon, amikor sportoltak, nem haladta meg az étkezés során a 660 kalóriát.

Amikor megpróbálunk betiltani bizonyos ételeket, az "éhség" hormon, a ghrelin szintje megnő, a jóllakottságé, az YY peptidé pedig csökken, állítják a szakemberek.

A DailyMail által idézett tanulmány eredményei ellentmondanak annak az elképzelésnek, miszerint a sport növeli az étvágyat.

---