TANULMÁNY Az egészséges életmód iránt egyre inkább érdeklődő nők Romániában - nt
Az egészséges életmód változatos és kiegyensúlyozott étrenddel indul a romániai nők szerint a Floriol által tavasszal készített tanulmány szerint *.
Tíz válaszadóból kilenc úgy gondolja, hogy apró lépésekkel javíthatja életmódját, ami mindennap elvégezhető, és tízből négyen már a szakemberek ajánlásainak megfelelően értékelik étkezési, testmozgási és pihenési szokásaikat.
Változatos és kiegyensúlyozott étrend az előtérben
A romániai nők fele számára a kiegyensúlyozott és változatos étrend a lehető legtöbb élelmiszercsoportból származó termékeket jelenti, megfelelő arányban. Legtöbben nagyobb jelentőséget tulajdonítanak az étkezés tervezésének és az összetevők tápanyaguk alapján történő megválasztásának.
Tízből heten értik az esszenciális zsírok és zsírsavak fontosságát, figyelembe véve, hogy a legjobb források számukra a növényi olajok, magvak és néhány zöldség vagy gyümölcs.
Ha arról van szó, hogy mi javíthatja étrendjüket, tízből hat szeretne kevesebb édességet és feldolgozott ételeket enni, tízből kettő pedig kevesebb állati fehérjét szeretne. Több mint felük az ajánlott napi víz- és folyadékmennyiséget fogyasztja.
Közös kívánság: több mozgás
A vizsgálatban résztvevők fele kijelentette, hogy mindennap könnyedén mozognak (a lift helyett a lépcsőt választják, egy korábbi megállóval szállnak le a szállítás közepén és gyalogolnak), és csak 15% -uk mozog egyenletesen (kocogás)., úszás, tornaterem, tenisz, csapatsportok), legalább hetente háromszor. Étkezés után a testmozgás azonban kiemelt cél a javítható dolgok kategóriájában, tízből hét gyakrabban szeretne tartósan sportolni.
Tíz nőből csak négynek sikerül éjszakánként legalább nyolc órát aludnia. Mint sokan (40%) úgy gondolják, hogy több pihenéssel és kikapcsolódással javíthatnák életminőségüket. 39% -uk számára a lehető legtöbb időt a szabadban tölteni lehet a kikapcsolódásra.
Az egészséges életmód elfogadásakor az étvágyat és az általános közérzetet fontosabbnak tartják, mint az ábra. A legtöbb nő az internetről (tízből nyolc), magazinokból vagy a barátoktól és a családtól szerez információt, és tízből csak négy fordul szakemberhez, ha tanácsra és koordinációra van szükségük (táplálkozási, háziorvos, edző, vezető edző). fitnesz vagy aerobik), és 12% -uk szeretné elérni a speciális segítséget.
A Kis lépések az Ön számára kommunikációs kampány révén, amely nagy lépés az egészséges életmód felé, a Floriol folytatja az egészséges életmód népszerűsítését célzó küldetését, amely magában foglalja a táplálkozást, a testmozgást, a pihenést és a relaxációt. A Floriol a román nőknek számos olyan olajat kínál, amelyek esszenciális zsírsavakat (Omega 3 és Omega 6) és vitaminokat (D-vitamin és E-vitamin) biztosítanak a változatos és kiegyensúlyozott étrendhez.