Tanulmány Az egészséges táplálkozás javítja a hallást - FIT FOR FUN
Az étkezés és a hallás összefügg egymással egy új, nőkön végzett tanulmány szerint. Az már egyértelmű, hogy a sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend hasznos a hallás elősegítésében.
Magának biztosíthatja a jó hallást, nevezetesen a megfelelő étrenddel: Ezt tudták meg a tudósok egy hosszú távú tanulmányban.
A "The Journal of Nutrition" című tanulmány három különböző táplálkozási típust vizsgált meg a tesztalanyokban: Az alternatív mediterrán étrend (AMED), a magas vérnyomás elleni étrend (DASH) és az Alternatív Egészséges Étkezés Index-2010 (AHEI-2010).
Kevesebb halláskárosodás egészséges táplálkozás esetén
Csaknem 82 000 nő vett részt a vizsgálatban 22 év alatt. Ennek eredményeként az AMED és a DASH étrendet követő résztvevők 30 százalékkal kisebb eséllyel szenvedtek mérsékelt vagy súlyos halláskárosodást - szemben az összehasonlító csoporttal.
33 000 nőből álló kohorsz azt is jelezte, hogy a jó hallás szorosan összefügg az AHEI-2010 étrenddel is.
Sharon Curhan, a tanulmány társszerzője egy sajtóközleményben kijelentette:
"Érdekes módon azt tapasztaltuk, hogy azok, akik általában egészséges étrendet követnek, ritkábban tapasztalnak mérsékelt vagy súlyos halláskárosodást."
Curhan szerint az egészséges táplálkozás általában a jó egészséghez kapcsolódik.
Mit jelent az "egészséges" táplálkozás?
Az AMED étrend elsősorban gyümölcsökből és zöldségekből áll - beleértve a babot, a diót, az olívaolajat, a halat és a tenger gyümölcseit. Az édes és a vörös hús csak különleges alkalmakkor kapható, a sajt és a joghurt mértékkel is megengedett.
A DASH diéta növényi eredetű élelmiszerekből, néhány tejtermékből, baromfiból és halból is él. Alacsony zsír-, olaj- és édességtartalma. Az AHEI 2010 étkezési módja megközelíti az étkezés két korábbi módját.
A pamut törlőkendők nem tartoznak a fülbe!
A hallás károsodásának elkerülése érdekében mindenképpen kövesse ezt a tanácsot.